Elujõu puudumise tunne ja terviseprobleemid on sageli signaalid, mis viitavad vajadusele vabastada keha toksiinidest ja jääkainetest. Vanuse kasvades muutub kahjulike ainete loomulik eemaldamine keeruliseks, seetõttu võib spetsiaalsete vahendite ja traditsiooniliste detox-meetodite kasutamine üldist seisundit oluliselt parandada.
Sisu:
Räbu sümptomid kehas
Ballast ja keha mürgitavad mürgised ained kogunevad luudesse, siseorganitesse ja isegi rakkudevahelisse ruumi. Nad sisenevad toidu, vee ja õhuga, kosmeetiliste ja hügieeniprotseduuride ajal ning võtavad ära ilu ja nooruse, vähendades elujõudu. Räbu sümptomid on kaasaegses maailmas äärmiselt levinud:
- seedetrakti haigused;
- maksaprobleemid;
- suurenenud väsimus ja vähenenud jõudlus;
- rasunäärmete põletik;
- naha kiirenenud vananemine ja juuste väljanägemise halvenemine, haprad küüned;
- immuunpuudulikkus;
- allergiliste reaktsioonide ilmnemine;
- limaskestade kahjustused;
- surma närvirakud;
- sagedased peavalud, mälukaotus ja segasus;
- söögiisu vähenemine, janu.
Sümptomitena võib liigitada ka südame-veresoonkonna süsteemi patoloogiaid ja varajasi südameinfarkti.
Protseduuride läbiviimise põhireeglid
Keha toksiinidest puhastamise protseduure tuleks võtta tõsiselt. Hea tervise võti on ennekõike tervisliku eluviisi põhimõtete järgimine, mitte regulaarsed detox protseduurid:
- õige toitumine ja kõrge füüsiline aktiivsus;
- suures koguses toores puu- ja köögivilja söömine;
- puhta vee joomine;
- halbade harjumuste puudumine;
- täielik öine puhkus;
- sünteetiliste detergentide kasutamise piiramine;
- keskkonnasõbralikus kohas elamine (võimalusel) või sagedase looduses viibimise korraldamine.
Inimkeha on isereguleeruv süsteem, mis tavaliselt suudab end puhastada ilma eriliste mõjutusteta. Keha vabaneb toksiinidest ja jääkainetest maksa, soolte, neerude ja higinäärmete abil üsna tõhusalt.
Puhastusmeetmete komplekti kavandamisel on vaja eelnevalt kindlaks teha oma tervise omadused üldiselt ja konkreetselt üksikud elundid. Sapikivitõve või urogenitaalsüsteemi põletikuliste protsesside korral on äärmiselt oluline oma tegevus eelnevalt arstiga kooskõlastada.
Selle eesmärgi saavutamiseks on tohutult erinevaid ravimeid ja retsepte. Saate nende hulgast valida, juhindudes intuitiivsetest eelistustest ja kuulates tundlikult oma keha reaktsiooni. Juhul kui murettekitavad sümptomid Peaksite viivitamatult konsulteerima terapeudiga.
Hoiatus: Liigne entusiasm spetsiaalsete puhastusprotseduuride (näiteks klistiiri kasutamine) ja dieetide vastu võib põhjustada soolestiku mikrofloora häireid, düsbakterioosi, gastriiti, ainevahetusprotsesside häireid ja tõsiseid seedehäireid.
Video: taastusraviarst Sergei Agapkini arvamus: raiskamine – müüt või tegelikkus?
Keha puhastusprogramm
Ohutute detox-meetodite kasutamine õiges järjekorras on nende tõhususe võti. Oluline on läbi viia elundite täielik ja järjepidev puhastamine vastavalt põhiprogrammile:
- Soovitatav on alustada ettevalmistavate meetmetega, mis on ette nähtud kogunenud lademete "segamiseks" ja nende viimiseks eritusorganitesse. Koevedelike ringluse suurendamiseks piisab sooja vee tarbimise suurendamisest ja soojendavate tegevuste tegemisest.
- Esimene etapp on käärsoole puhastamine, mis viiakse läbi selleks, et vältida kahjulike ühendite uuesti vereringesse sattumist.
- Järgmine etapp on maksa vabastamine toksiinidest ja jäätmetest, kuna see on maks, mis toimib soolestikust teistesse organitesse suunduva vere filtrina.
- Kolmandas etapis on vaja neere puhastada, säilitades keha sisekeskkonna piisava seisundi.
- Viimane etapp on keha vabastamine jäätmetest ja toksiinidest rakutasandil.
Soovi korral saate põhimeetmete komplekti täiendada kopsude toksiinide eemaldamise, ülalõua- ja eesmise ninakõrvalurgete lima eemaldamise, lümfi ja vere, veresoonte ja südame, liigeste, naha, sidekudede ja suguelundite puhastamise protseduuridega. Kursuse lõpus ei tohiks järsku tagasi pöörduda tavapärase elustiili ja toitumise juurde.
Paastumine on kõige tõhusam detox-protseduur
Igapäevane toit on inimkeha peamine toksiinide allikas. Kardinaalne puhastusmeetod, mis mõjutab kõiki organeid ja süsteeme, on regulaarne paastumine. See vabastab tavaliselt toidu seedimisele kulutatud energiaressursse ja võimaldab käivitada ballastainetest vabanemise protsessid.
On oluline, et see meetod hõlmaks kogu keha kui kompleksse süsteemi puhastamist toksiinidest, keskendumata selle teatud osadele. See on tõhus protseduur, mille tulemusena sureb mädane mikrofloora, normaliseerub ainevahetus ning taastub liigeste ja sidemete liikuvus ja elastsus.
Loomulikult on kõige kasulikum paastuda spetsialisti järelevalve all koos sellega seotud ravimeetmete rakendamisega. Piisab, kui puhastate keha ise, kasutades seda meetodit 1-2 korda nädalas või isegi kuus, keeldudes 24 tunni jooksul söömast tahket toitu.
Paastumine võib olla täielik või osaline: esimesel juhul võetakse ainult vett või ilma suhkruta taimeteed (näiteks kummel või ingver), teisel juhul võib seda läbi viia paastupäevadena keefiril või puuviljal. Tavaliselt pole sel ajal vajadust oma elustiili muuta, kuid olenevalt enesetundest võib aktiivsus väheneda.
Video: Mis on paastumise tähendus ja kuidas seda õigesti teha
Vesi on puhtuse ja tervise võti
Regulaarne piisava koguse vee tarbimine (10-12 klaasi päevas) tagab organismile kõik vajalikud tingimused jääkainetest ja toksiinidest iseseisvaks puhastamiseks. See stimuleerib peristaltikat ja hoiab elundeid "hüdreeritud" olekus, mis hõlbustab oluliselt nende tööd.
Soe vesi meresoolaga käivitab kohese soolte tühjendamise protsessi. Vedeliku valmistamiseks tuleb 1 liitri vee kohta võtta 2 tl joodivaba soola ja seda tuleks võtta igal hommikul samas koguses. Sel viisil on lubatud keha puhastada pikema aja jooksul, välja arvatud juhul, kui meetodi kasutamisel on vastunäidustusi.
Hoiatus: Inimesed, kellel on kõrge vererõhk, südamepuudulikkus, diabeet, seedesüsteemi patoloogiad, nõrgad neerud ja kalduvus tursele, ei tohiks riskida soolestiku puhastamisega soolase veega.
Klistiiri kasutamine keha puhastamiseks
Kogu populaarsete kehapuhastusmeetodite loendist on klistiiri kasutamine üks ebasoovitavamaid, eriti kui seda kasutatakse ilma arsti järelevalveta. Hooletu tegevus võib põhjustada rektaalse punktsiooni ning suurenenud elektrolüütide lekke ja dehüdratsiooni oht on ohtlik südame- ja neeruhaigustega inimestele.
Klistiiri regulaarne kasutamine põhjustab kasuliku mikrofloora surma ja väljaheite häireid. Käärsoole hüdroteraapia võib mõjutada isegi sügavamaid soolestiku osi, mis võib suurendada selle kasutamisest tulenevat kahju.
Farmatseutiliste ravimite kasutamine võõrutusraviks
Apteegiravimid, mida kasutatakse keha puhastamiseks mürkainetest ilma retseptita, on suhteliselt ohutud. Need on peamiselt lahtistid ja sorbendid. Terve täiskasvanu jaoks ei põhjusta nende kasutamine tavaliselt ebameeldivaid tagajärgi, kuid kõrvalmõjud iivelduse, oksendamise ja raskustunde näol.
Hoiatus: Eesmärk ravimid peab läbi viima arst, võttes arvesse patsiendi praeguse tervisliku seisundi uuringu andmeid.
Mikrokristalne tselluloos
MCC (mikrokristalliline tselluloos) – ravim looduslikku päritolu, mida saab apteegist vabalt osta. See imab toksiine ja jääkaineid nagu käsn ning eemaldab need koos väljaheitega kehast, samuti puhastab seedekulgla seinu mehaaniliselt. Ravimi kasutamisel tuleb rangelt järgida juhiseid, juua piisavalt vett, muidu võib tekkida kõhukinnisus.
Aktiveeritud süsinik
Farmatseutiline aktiivsüsi on tuntud oma võime poolest kahjulikke aineid tõhusalt adsorbeerida ja neid loomulikul teel organismist eemaldada. See on ohutu ja lihtne puhastusmeetod, piisab, kui võtta 5-8 tabletti 2 korda päevas 3-7 päeva jooksul. Täpsema annuse saab arvutada ravimiga kaasasolevate juhiste põhjal.
Magneesiumsulfaat
Magneesium on tunnustatud vahend organismi puhastamiseks, kuna kõrvaldab kõhukinnisust ja aktiveerib seedimist. Sellel ravimil on väljendunud lahtistav toime, nii et selle võtmise päeval on parem jääda koju ja mitte planeerida olulisi asju ega sündmusi.
Polysorb
Polysorb MP on kaasaegne ravim, mis puhastab keha toksiinidest ja patogeensest mikrofloorast, samuti võitleb ülekaaluga. Toodet võivad võtta lapsed alates sünnist, rasedad naised ja imetavad emad, mida ei saa öelda enamiku teiste ravimite kohta.
Video: maksa puhastamine allokooliga
Traditsioonilised retseptid keha puhastamiseks
Õigesti manustatuna võivad tavalised toidud ja ürdid avaldada sama puhastavat toimet kui kallid ravimid. Praktikas põhjustavad need kõrvaltoimeid palju harvemini, kuigi neid pole alati lihtne kasutada.
Kliid
Kliid on terakesta osakesed, nende kiudained on samasuguse toimega kui mikrokristalliline tselluloos. Kehas turse, puhastab mehaaniliselt soolestikku, eemaldab radionukliide, raskmetalle ja muid mürgiseid ühendeid.
Kliid võetakse kolm korda päevas, 2 supilusikatäit, pool tundi enne sööki, pestakse paari klaasi veega maha. Puhastuskuur kestab 30 päeva ja seda ei saa läbi viia rohkem kui kord aastas.
Lina-seeme
Linaseemned koguvad oma ravi- ja toiteomaduste tõttu iga päev populaarsust. Need toimivad ka suurepärase puhastusvahendina, eemaldavad kolesterooli, lima ja toksiine ning aitavad ära hoida südame-veresoonkonna haigusi, vähki ja diabeeti.
Piisab, kui juua hommikul tühja kõhuga klaas vett koos supilusikatäie jahvatatud linaseemnetega pool tundi enne hommikusööki ja õhtul vahetult enne magamaminekut, et tagada soolestiku kvaliteetne puhastus. Seda toodet võib lisada ka teraviljadele, jogurtitele, puuviljasalatitele ja mahladele.
Teraviljad
Selle kategooria kuulsaim toode on eelnevalt leotatud riis, võimas looduslik sorbent, mis võib mõjutada kõigi organite ja süsteemide seisundit ning pakkuda igakülgset puhastust. Seda tuleb kasutada ettevaatusega. Soovitatav on kasutada pruuni riisi, kuna see säilitab rohkem toitaineid.
Kaer on pehmem ja ohutum valik puhastusprotseduurides kasutamiseks. See ei ärrita limaskesti, aitab toime tulla emotsionaalse ja füüsilise kurnatusega ning seda kasutatakse laialdaselt hingamisteede haiguste ravis.
Teravilja kiud eemaldavad hoolikalt seedesüsteemist toksiine. Niisiis aitab hommikusöök tatrapudrust taimeõliga õrnalt ja ohutult puhastada maksa ning vähendada kolesteroolitaset veres. Teravilja tuleks keeta 1–2 minutit, seejärel jätta see sooja kohta keemiseni keema.
Organismi puhastamiseks mõeldud kaerahelbekeetmise retsept
Vala 200 g teri veega (1 l) ja küpseta 40-50 minutit. Pärast segu jahtumist tuleb see filtreerida ja võtta 4-5 korda päevas 100 ml.
Tatra hommikusöögi retsept maksa puhastamiseks
Ühend:
tatar - 4 spl. l.
Madala rasvasisaldusega keefir - 1 klaas
Rakendus:
Loputage tatar keeva veega ja valage keefirisse, laske 10-12 tundi tõmmata. Segu tuleks võtta hommikul tühja kõhuga hommikusöögiks, vältides toitu ja vedelikke 3-4 tundi pärast seda. Puhastamine toimub 10 päeva jooksul, seejärel on vaja 2-nädalast pausi.
Video: kuidas eemaldada verest toksiine: abinõu retsept
Maitsetaimed
Kuivatatud ürtide puhastava keetmise retsept
Ühend:
Plantain - 1 spl. l.
Kummel - 1 spl. l.
Raba sushitsa - 1 spl. l.
Rakendus:
Jahvatage ürdid kohviveskis või purustage, valage 1 spl segu 400 ml keeva veega. Pärast 20-minutilist leotamist tuleb vedelik kurnata ja jahutada. Jooki tuleb võtta hommikul ja õhtul 100 ml 30 minutit enne sööki 14 päeva jooksul.
Värsked mahlad
Hapudest puuviljadest valmistatud värskelt pressitud mahlad võivad oluliselt hõlbustada keha jääkainetest ja toksiinidest vabastamise protsessi. Need sobivad hästi mikrokristallilise tselluloosi ja kliidega, suurendades nende ravimite toimet.
Nende abiga puhastamiseks peate jooma klaasi mahla iga tund 1-2 korda kuus kogu päeva jooksul, muud toidud ja eriti tahked toidud on sel ajal välistatud.
Tsitrusviljade kokteili retsept käärsoole puhastamiseks
Segage tsitruseliste mahl (võite kasutada sidruneid, apelsine või greipe) mineraalveega mugavas vahekorras, jooge 1 liiter päevas 7 päeva jooksul.
Köögi- ja puuviljad
Värsked toored juur- ja puuviljad on kiudainerikkad, tänu nende olemasolule puhastavad õrnalt ja tõhusalt seedetrakti. Keha heas vormis hoidmiseks on oluline lisada menüüsse regulaarselt taimeõliga kapsa, porgandi, kurgi, peedi, redise, paprika ja selleri salateid.
Küüslauk aitab lisaks jäätmete ja toksiinide eemaldamisele edukalt toime tulla helmintia nakatumisega. See on üks tuntumaid antimikroobseid aineid rahvameditsiinis ja seda leidub ka enamikes veresoonte puhastamise retseptides.
Teatud õunasordid sisaldavad märkimisväärses koguses puuviljahappeid, mis lahustavad ladestusi ja hõlbustavad nende eemaldamist. Nende abiga puhastamist saab läbi viia üsna sageli - kuni 2 korda kuus. Selleks kasutatakse päeva jooksul toiduks vaid 2 kg magushapuid õunu, süües neid võrdsetes osades iga 2 tunni tagant, ja puhast vett ilma gaasita.
Keefir ja jogurtid
Värsked fermenteeritud piimatooted on soolestiku jaoks äärmiselt kasulikud. Nad hoiavad mikrofloorat tervena, puhastades selle patogeensetest organismidest. Nende jookide mõju tugevneb, kui neid kombineerida puuviljade või linaseemnetega.
kastoorõli
Iidne vahend keha puhastamiseks on kastoorõli. See normaliseerib väljaheite sagedust ja vabaneb kahjulikest viirustest, bakteritest ja seentest, sealhulgas pärmseenest. Siiski tuleb seda kasutada ettevaatusega, kuna lahtistav toime võib põhjustada dehüdratsiooni.
Video: kuidas kastoorõli õigesti juua
Kas keha on vaja toksiinidest puhastada?
Inimkeha on loodud nii, et see puhastab end kahjulikest jääkainetest, mistõttu ei vaja ta puhastamist mingite võõrutusprogrammidega, soolepuhastust ja jämesoole vesiravi.
Toksiinid on bioloogilist päritolu mürgised ained, mis allaneelamisel põhjustavad terviseprobleeme. Reeglina satuvad nad vereringesse toidu või õhus olevate tilkade kaudu, osa naha kaudu. Näiteks toodavad surnud rakud ja patogeensed mikroobid toksiine.
Maks vastutab elundite vabastamise eest toksiinidest, nende verest filtreerimise ja lagundamise eest, vältides nende kahjustamist. Toksiinid neutraliseerivad ka neerud, toiduhapped, ensüümid, isegi kopsud. Sel juhul väljuvad "neutraliseeritud" mürgid kehast loomulikult - sekretsiooni või väljahingatavas õhus. Käärsool sisaldab ka palju kasulikke mikroorganisme, mis võivad vähendada toksiinide põhjustatud kahjustusi.
Seega on keha varustatud tõhusa enesekaitse- ja enesepuhastussüsteemiga, mistõttu ei vaja see oma elutähtsatesse funktsioonidesse välist sekkumist.
Keha puhastamise tehnoloogiad
Keha puhastamiseks on kaks tuntuimat tehnoloogiat: puhastusdieedid ja soolestiku puhastamine.
Puhastavad dieedid
Puhastavad dieedid on muutunud tervislike eluviiside järgijate seas moes. Selliste dieetide peamine tingimus on teatud tüüpi söödavate toitude keeldumine ja ravimjookide kasutamine.
Sellised dieedid kestavad mitu päeva kuni mitu nädalat. Muidugi märgivad paljud, et puhastamise tulemusel tekkis kergustunne, emotsionaalne tõus ja keskendumisvõime paranemine, kuid see on seletatav platseeboefektiga: inimesed veenavad end, et need kursused on tervisele kasulikud, seega saada mõningaid tulemusi. Kaalulangus pärast võõrutust on seletatav vedelikusisalduse vähenemisega kehas, mistõttu ei saa loota pikaajalistele tulemustele.
Siiani pole kindlaid tõendeid selle kohta, et puhastavad dieedid eemaldavad tegelikult toksiine. Need ei kahjusta alati keha, kuid toitumispiirangud pole just kõige olulisemad kasulik nipp kehakaalu langetamiseks.
Puhastamine
Käärsoole puhastamine toimub taimsete leotiste, lahtistite, klistiiri, käärsooleravi ja jämesoole vesiravi abil. Siin võib juba rääkida terviseohtudest: kõik need ravimid põhjustavad jämesoole normaalse talitluse häireid, mis võivad põhjustada elektrolüütide tasakaaluhäireid, kõhulahtisust, dehüdratsiooni ja kasuliku mikrofloora hävimist.
Mida teha tervise säilitamiseks?
Organismi loomuliku talitluse häirimine võib olla äärmiselt ohtlik, kuid teatud “väline” tugi ei kahjusta keha. Tervise parandamiseks ja keha nooruse pikendamiseks peate oma toitumist tasakaalustama ja juhtima aktiivset elustiili.
Täielikuks toimimiseks vajab keha mitte ainult palju puuvilju, köögivilju, vett, vaid ka regulaarset füüsilist aktiivsust. Lisaks on oluline, et organism saaks oma kvoodi valku, kaltsiumi, vitamiine ja mineraalaineid.
Dieedis peaksid olema järgmised tooted:
Puu- ja köögiviljad vitamiinide allikana;
Täisteraleib, teravili, kõva nisu pasta, pruun riis. Need õiged süsivesikud annavad meile energiat, kiudaineid, valke ja vitamiine;
Valguallikatena lahja liha, kaunviljad, pähklid, soja;
madala rasvasisaldusega fermenteeritud piimatooted, samuti muud kaltsiumi sisaldavad toidud;
Suur kogus vedelikku: vesi soodustab toitainete liikumist organismis ja eemaldab toksiine.
Keha vormis hoidmiseks ja enamiku haiguste vältimiseks on vajalikud järgmised tingimused:
Tavaline harjutus;
Halbade harjumuste tagasilükkamine;
Tervislik uni, hea puhkus.
Kehal on oma ainulaadne puhastussüsteem. Õige toitumine ja regulaarne füüsiline aktiivsus toetab oluliselt eritussüsteemi toimimist. Peaasi on armastada oma keha ja selle omanikku hea tervisega tänama ei jää!
Kui see leht oli teile huvitav, jagage selle linki oma kolleegide ja sõpradega, klõpsates ühte allolevatest nuppudest. Kindlasti on keegi teile tänulik. Samuti võite olla huvitatud:9 toitu, mille peaksite oma dieedist eemaldama
10 superpõhjust, miks süüa idandatud teravilju
7 jooki, milles on rohkem kaloreid kui koogides
11 kiudaineallikat, mis aitavad teil kaalust alla võtta
Milliseid teravilju süüa kui kaalust alla võtta
Puhasta keha sidrunheina teega
6 lihtsat reeglit kehakaalu langetamiseks
Paljud traditsioonilise meditsiini valdkonna eksperdid usuvad, et soolte puhastamine on vajalik protseduur, mis aitab hoida keha puhtana ja tervena. Paljud toidud võivad jääda käärsoole seintele, mis põhjustab kõhukinnisust, mädanemist ja lagunemist. Toidud nagu liha, gluteeni sisaldavad teraviljad, nisujahutooted, kaunviljad, piim ja piimatooted, rafineeritud suhkrud ja maiustused soodustavad mittetäielikku seedimist ja toksiinide teket. Toksiinid viivad hiljem raskemate haiguste tekkeni. Paljud teadlased usuvad, et toksiinid on peaaegu kõigi haiguste aluseks (). Järelikult on soolestiku puhastamise eeliseks see, et organism on seega usaldusväärselt kaitstud mürgistuse eest.
Spetsialistid ütlevad, et soolestiku puhastamine aitab kõrvaldada kroonilist kõhukinnisust, parandada naha seisundit, ainevahetust, seedimist ja tugevdada immuunsüsteemi. Lisaks suureneb pärast soolestiku toksiinidest vabastamist energiat ja tuju paraneb.
Miks puhastada oma käärsoole? Puhastamise eelised
Käärsoole puhastamine toimub tavaliselt pärast arstiga konsulteerimist. See protseduur aitab vabastada sooled mädanenud toidujääkidest, mis võivad vale toitumise tagajärjel seintele koguneda. Lisaks on spetsiaalne meditsiiniline protseduur - käärsoole hüdroteraapia, mis viiakse läbi spetsialiseeritud keskustes spetsialistide järelevalve all.
Puhastamine aitab eemaldada jämesoolest jääkaineid ja toksiine, mis sisenevad vereringesse ja mürgitavad kogu keha. Pärast soolte puhastamist kaovad erinevad sümptomid - väsimus, halb tuju, unisus, puhitus, nahalööbed, probleemid väljaheitega. Lisaks on professionaalne käärsoole puhastamine suurepärane ennetav meede käärsoolevähi tekke vastu.
Paljud inimesed ei otsi professionaali teenuseid ja eelistavad puhastada käärsoole kodus, kasutades mõnda meetodit (näiteks). Enne lugemise alustamist on oluline konsulteerida oma arstiga. Võib-olla annab arst nõu teile sobiva meetodi osas, sest... Tänapäeval on soolestiku õrnaks puhastamiseks palju ravimeid ja ravimtaimi. Lisaks ei ole vaja soolestikku puhastada šokkpuhastusega (klistiirid, lahtistid), sest On pehmemaid, näiteks taimne dieet, “Pintsli” salat, linaseemned () jne.
Kellele on käärsoole puhastamine vastunäidustatud?
Põhimõtteliselt võib soolepuhastust teha igaüks, peaasi, et valida endale sobivam meetod ja järgida skeemi (juhiseid). Siiski on mõned vastunäidustused, nii et enne puhastamise alustamist peaksite konsulteerima oma arstiga. Käärsoole puhastamist ei soovitata inimestel, kellel on teatud südame-veresoonkonna haigused, põletikulised soolehaigused, äge pimesoolepõletik, aneemia, maksatsirroos ja raseduse ajal.
Traditsioonilises meditsiinis tehakse soolestiku puhastamine enne operatsiooni või mõningaid uuringuid (kolonoskoopia). Käärsoole isepuhastust kui ravi või tervise edendamist kritiseeritakse palju. Mõned teadlased on kodukoristuse suhtes kriitilised, sest... nad kahtlevad selle tõhususes.
Lugu
Käärsoole puhastamine viidi esmakordselt läbi Vana-Kreekas. USA-s sai jämesoole puhastamine populaarseks 1920. ja 1930. aastatel. Tänapäeval on lisaks klistiiridele palju jämesoole õrna puhastamise ja tervise hoidmise meetodeid (teed, toidulisandid, ensüümid). Esimene kaasaegne käärsoolepuhastusseade ilmus umbes 100 aastat tagasi.
Tänapäeval kasutatakse puhastusvahendeid tavaliselt meditsiiniliste protseduuride (nt kolonoskoopia) ettevalmistamiseks. Kuid mõned alternatiivmeditsiini praktikud soovitavad seda kasutada muudel eesmärkidel, näiteks võõrutusravi eesmärgil. Kriitikud väidavad, et käärsoole puhastamine pole vajalik, sest... Soolestik eemaldab kehast iseseisvalt jäätmed ja mittevajalikud materjalid.
Kahjulik soolestiku puhastamine
Puhastamist ei tohi läbi viia ilma arstiga nõu pidamata, sest... On erinevaid vastunäidustusi. Lisaks võib soole ebaõige puhastamine suurendada dehüdratsiooni ohtu ja põhjustada elektrolüütide tasakaaluhäireid. Samuti puuduvad meditsiinilised tõendid selle kohta, et puhastamine ravib erinevaid haigusi. Klistiir võib põhjustada kõrvalmõjud: krambid, puhitus, iiveldus.
Inimene, kes teeb käärsoolepuhastust, võib kaotada mitu kilogrammi, kuid see on ajutine kaalulangus vee eemaldamise tagajärjel. Näpunäide: käärsoole puhastamise ajal jooge rohkem vett ().
Puhastamine või võõrutus on see, mida tavaliselt nimetatakse keha puhastamiseks erinevatest toksiinidest. Erinevad "paastu" dieedid ja puhastavad klistiirid on selliste sündmuste peamised meetodid. Kui kasulik on aga puhastus? Kas on vaja organismi täiendavalt puhastada või suudab see seda funktsiooni täita ka iseseisvalt?
Inimkeha on keeruline, väga peenelt tasakaalustatud süsteem. Loomu poolest on meil võimsad mehhanismid kõigi bioloogiliste protsesside isereguleerimiseks. Terve keha ei vaja täiendavaid puhastusmeetmeid - see teeb oma tööd suurepäraselt.
Kui inimese neerud, maks, higinäärmed ja muud eritussüsteemi organid toimivad normaalselt, ei kogune tema kehasse jääkaineid ega toksiine. Aga mis need jäätmed ja toksiinid on?
Ametlik meditsiin ei toeta üldse sellist asja nagu "räbu". Ja mõiste "toksiinid" all peavad arstid silmas teatud ainevahetusprodukte - kui see protsess pole ideaalne, võivad sellised tooted olla inimestele mürgised. Veelgi enam, ainult arst peaks vastavate biokeemiliste vereanalüüside tulemuste põhjal kindlaks määrama konkreetse toksiini olemasolu kehas.
Sageli asendatakse mõiste "räbu" teise mõistega - "rasv". Liigne rasv võib koguneda mitte ainult vööle ja puusadele, vaid ka veresoonte seintele – ja see on reaalne oht haigestuda sellisesse haigusesse nagu ateroskleroos.
Keha sundpuhastamise peamine oht, eriti kodus, on enda tervise kahjustamine. Kontrollimatud "paastupäevad" ja sügavad klistiirid ei tee muud kui kahju. Seega võib terve inimene paastuda meditsiinilistel eesmärkidel mitte kauem kui päev. Pikema ravipaastu peab määrama ja jälgima arst.
Klistiir on vajalik ainult erakorralistel juhtudel, näiteks kõhukinnisus. Klistiir peseb soolestikust välja kogu kasuliku mikrofloora ja selle liiga sagedane kasutamine häirib soolestiku normaalset talitlust.
Looduslike või sünteetiliste sorbentide (kliid, aktiivsüsi jne) kasutamine on samuti soovitatav ainult äärmuslikel juhtudel, kui keha on mürgitatud madala kvaliteediga toidu või alkoholiga. Muudel juhtudel põhjustab sorbentide pikaajaline kasutamine seedesüsteemi häireid, kuna sorbendid "pestavad välja" mitte ainult kahjulikud, vaid ka kasulikud ained.
Kuid regulaarsed saunakülastused ja SPA protseduurid, mida soovitatakse paljudes kehapuhastusmeetodites, on tõesti väga kasulikud. Koos higiga eemaldatakse naha kaudu organismist ainevahetusproduktid, mis aitavad kaasa organismi üldisele puhastumisele. Vanni positiivset mõju aitavad suurendada erinevad mähised merevetikate või saviga.
Suhtumine “Täna sööme prae ja homme koristan ennast ära ja kõik saab korda” pole muud kui enesepettus. Teravast ühekordsest “puhastusest” kasu ei tule, kuid pidev tarbitud toidu kvaliteedi ja koguse jälgimine, trenn ja regulaarsed arstivisiidid on just see, mida vaja. Keha “reostamist” on palju lihtsam ennetada, kui proovida seda hiljem parandada.
Keha puhastamine on hea tervise ja tugeva immuunsuse jaoks hädavajalik.. Kuid nähtavate tulemuste saavutamiseks tuleks sellele protsessile läheneda terviklikult ja vastutustundlikult. Vastasel juhul saate oma heade kavatsustega ainult kahju tekitada, provotseerides olemasolevate krooniliste haiguste ägenemist ja saades paar uut haigust. Seega, kui otsustate puhastust teha, peate seda tegema kõigi reeglite järgi. Ja täna räägime sellest, kuidas kogu keha samm-sammult puhastada.
Puhastusprogramm: järjestus
- Suurimat toksiinide kontsentratsiooni täheldatakse soolestikus. Et vältida nende imendumist verre, tuleb puhastamist alustada sellest elundist. Vastasel juhul on edasised protseduurid ebaefektiivsed.
- Järgmine etapp on maksa puhastamine. Pole saladus, et meie kehas toimib see omamoodi filtrina. Nii et kõigi süsteemide töö normaliseerimiseks tuleb see maha laadida.
- Pärast seda võite alustada tööd neerudega. Kindlasti on nende aastatepikkuse “kogemuse” jooksul sinna kogunenud piisavalt liiva ja muid soovimatuid ühendeid.
- Viimases etapis puhastatakse veri ja lümf ning eemaldatakse toksiinid..
Kui teil on terviseprobleeme, peate enne puhastamise alustamist konsulteerima oma arstiga. Protsess ei ole kiire ja nende süvenemise tõenäosus on võimalik igal neist etappidest.
Puhastamine
Selleks, et keha järkjärguline puhastamine kodus oleks võimalikult tõhus, tuleks protseduuriks eelnevalt valmistuda. Mõni päev enne algust on soovitatav loobuda rasvasest ja raskest toidust, eelistades värskeid köögi- ja puuvilju. Kasulikud on ka värskelt pressitud mahlad.
Esimesi soolestiku puhastamise tulemusi saate jälgida mõne päeva jooksul pärast protseduure. Ainevahetuse normaliseerimine, toksiinide eemaldamine ja kogunenud väljaheidete eemaldamine mõjutab soodsalt teie naha seisundit ja aitab teil kaalust alla võtta.
Käärsoole puhastamise meetodid
Puhastusmeetodeid on mitu. Kõigi nende peamine eesmärk on eemaldada soolestikust kõik kogunenud toksiinid koos väljaheitega. Kuidas te seda täpselt teete, on teie otsustada.
Soolane vesi
Soolase veega loputamine on üks lihtsamaid meetodeid. Selle meetodi põhiolemus on juua mitu tundi 2-2,5 liitrit kontsentreeritud soolast vett. Soola kogus lahuse valmistamiseks on alates 1 tl. kuni 1 spl. liitri vedeliku kohta.
Soola kasutamine on kohustuslik! Vastasel juhul imendub vedelik kehasse ja peale kerge diureetilise toime ei saavuta te midagi muud.
Seega joo kaks klaasi vett soolaga ühe ampsuga. Pärast lühikest pausi jätkake. Vaid pooleteise tunni jooksul peate jooma 10-12 klaasi lahust. Sellest piisab soolte täielikuks puhastamiseks ja vesi ise hakkab muutumatul kujul välja tulema. Kui protseduur on lõppenud, sööge kindlasti midagi kerget. Näiteks salat värsketest köögiviljadest, puuviljadest või piimavabast pudrust.
Soolaveega käärsoole puhastamise kulg on 4-5 protseduuri 2-3-päevase pausiga. Ennetava meetmena on soovitatav selliseid puhastusi läbi viia üks kord kuue kuu jooksul.
Lahtistite võtmine
Ebaregulaarselt saate soolestikku puhastada lahtistite abil. Maksimaalse efekti saavutamiseks on soovitatav valida tugevatoimelised ravimid nagu Fortrans või Moviprep. Aga puhastada saab ka odavamate taimsete toodetega, näiteks senadeksiiniga.
Ärge unustage, et lahtistitel on pikas perspektiivis vastupidine toime, mis häirib soolestiku tööd ja põhjustab kõhukinnisust. Nii et te ei tohiks sellest meetodist vaimustuda.
Klistiir
Soolestiku puhastamiseks peate kasutama soolalahust, ravimtaimede infusioone või vett, milles on lahustunud aktiivsütt. Viimase abinõuna võite kasutada tavalist puhast vett. Protseduuri korratakse korduvalt mitme päeva jooksul kuni soovitud efekti saavutamiseni..
Maksa puhastamine
Järgmine etapp on maksa puhastamine. Säilitage õrn toitumine, sööge rohkem taimset toitu. Valmistamisprotsessis lisage oma dieeti naturaalne õuna- ja peedimahl.. Ja vahetult puhastamise ajal jooge suures koguses sooja vedelikku (kummeli tee, hibisk või lihtsalt soe keedetud vesi).
Puhastusmeetodid
Maksa puhastamine käivitab organismi loomulikud noorendamise mehhanismid, parandab naha seisundit ja isegi tuju. Samuti paraneb seedimine, kaob raskustunne kõhus ja halb hingeõhk. Jääb üle vaid valida, milliseid koduse keha puhastamise meetodeid kasutate.
Taimeõli
Oliivi- või päevalilleõli on kõige karmim ja isegi mõneti ohtlikum puhastusmeetod.. Kuid selle abiga saab soovitud efekti saavutada vaid ühe päevaga.
Konsulteerige kindlasti oma arstiga, tehke maksaanalüüsid ja oma elundite ultraheli kõhuõõnde. Kui teil on maksa ja sapiteede patoloogiaid, loobuge õli puhastamise ideest.
Kui terviseprobleeme ei tuvastata, võite jätkata:
- Pärastlõunal soojendage parem pool põhjalikult, kasutades soojenduspadja.
- Valmistage klaas taimeõli, kuumutades seda kehatemperatuurini. Võid kasutada veidi kuumemalt, kuid ole ettevaatlik, et mitte tekitada suu limaskesta ja siseorganite põletusi.
- Joo õli väikeste lonksudena. Kolereetilise toime tugevdamiseks ja maitse parandamiseks võite õlile lisada sidrunimahla.
Kohustuslik reegel on protseduur läbi viia tühja kõhuga või 3 tundi pärast viimast söögikorda.. 2 nädala pärast saate puhastamist korrata.
Taimsed infusioonid
Tõmmise valmistamiseks kasutage immortelle, võilille, piparmünti, koirohtu, kibuvitsamarju, sigurit, nõgest ja jahubanaani.. Soovitav on nimekirjast võtta kõik komponendid, kuid kui mõni ülaltoodust puudub, pole see kriitiline. Segage ettevalmistatud koostisosad, igaüks 2 spl. Seejärel võtke 3 spl. Segage segu ja valage keeva veega (0,5 l), jättes tõmbama. Kurna valmis tõmmis, misjärel võid seda kasutada 200 ml hommikul tühja kõhuga ja õhtul enne magamaminekut. Valmistage iga päev uus jook.
Taimne puhastuskuur kestab ühe kuu. Protseduuri saab korrata mitte varem kui kuus kuud hiljem.
Rosin
Tõmmise valmistamiseks loputage hommikul peotäis rosinaid, keetke keeva veega, valage need klaasi ja täitke külma veega. Järgmisel päeval jooge tühja kõhuga valmis tõmmis ja sööge rosinaid. Korrake protseduuri iga 3-4 päeva järel ühe kuu jooksul. Järgmise puhastuskuuri saab läbi viia kuue kuu pärast.
Neerude puhastamine
Keha järkjärguline puhastamine kolmandas etapis on neerud. Kui te pole praeguses etapis arsti poole pöördunud, on nüüd aeg seda teha. Kui on suured neerukivid, põletikud ja muud haigused, võivad tekkida tüsistused ning puhastamine lõppeb haiglaraviga. Kui vastunäidustusi pole, võite hakata liiva lahustama ja kehast eemaldama:
- Esimesel puhastamisnädalal jooge mis tahes taimset diureetikumi.
- Alates teisest nädalast lisage diureetilisele segule 4-5 tilka kuuseõli ja võtke kolm korda päevas pool tundi enne sööki.
- Kui uriin muutub häguseks, lisage oma igapäevasesse rutiini hüppenööriga hüppamine või sörkimine, et aidata kividest vabaneda.
Puhastamise kogukestus on 2 nädalat. Kui soovitud efekti ei saavutata, võib kursuse kestust pikendada. Selle perioodi jooksul saate vabaneda tursetest, tumedatest ringidest silmade all ja väsinud ilmest.
Neerupuhastust ei tohi teha rohkem kui kord aastas!
Bronhopulmonaalne süsteem
Kaer aitab eemaldada röga kopsudest. Selleks segatakse 200 g teri 500 g piimaga ja hoitakse mitu tundi. Lahus jahvatatakse ja võetakse hommikul tühja kõhuga. Kogu päeva jooksul peate võtma 3 sellist portsjonit. 7-10 päeva pärast on tulemust tunda köhimisel eralduva suure hulga röga näol.
Eeterlike õlidega sissehingamine aitab puhastada ka bronhe ja kopse. See meetod aitab tõsta immuunsust ja leevendada nohu, kopsupõletikku, bronhiiti ja muid haigusi.
Lisaks kasutatakse spetsiaalseid hingamisharjutusi, mis kiirendavad ainevahetusprotsesse ja aitavad kõrvaldada patogeenseid mikroorganisme.
Eemaldame mustuse ja toksiinide jäänused
Kui järgisite keha puhastamise järjekorda, siis lõppjärgus toimub rakustruktuuride ja vedelike (veri ja lümf) üldine puhastus. See on vajalik saavutatud tulemuse kinnistamiseks ja elundite uue ummistumise vältimiseks vedelikus juba imendunud toksiinidega.
Pärast kõiki samm-sammult läbitud teste tundub see punkt teile kõige lihtsam ja isegi meeldivam. Järgige lihtsalt mõnda juhist:
- Pöörake iga päev tähelepanu füüsilisele tegevusele. Sport suurendab ainevahetust, mis aitab puhastada igat keharakku. Regulaarne treenimine mitte ainult ei aita saavutatud efekti kinnistada, vaid aitab ära hoida ka toksiinide uuesti kogunemist.
- Joo mahlasid. Mahlateraapia kuur on 2 nädalat. Selle aja jooksul tuleb valitud jooki tarbida kolm korda päevas enne sööki. Redise, peedi või kapsa mahla ei tohi korraga juua rohkem kui 100 ml. Värsket õuna- või porgandimahla võib kombineerida ja ühekordset annust suurendada.
- Võtke sorbendid (polüsorb, enterosgeel või aktiivsüsi). Ravikuur on 2-3 nädalat, 2 korda päevas. Kombineerige kindlasti rohke vedeliku ja madala rasvasisaldusega dieediga.
- Iga 3-4 päeva järel külastage sauna või võtke vähemalt kuuma vanni.
Maksimaalse efekti saavutamiseks tuleb kõiki neid meetmeid võtta koos. Et vältida vajadust korduva puhastuse järele, jätkake tervisliku eluviisiga, pöörates tähelepanu õigele toidule, igapäevasele rutiinile ja kehalisele aktiivsusele.
