शरीर की सफाई के बारे में पूरी सच्चाई। शरीर की सफाई के बारे में मिथक और तथ्य शरीर की सफाई के फायदे

जीवन शक्ति की कमी और स्वास्थ्य समस्याओं की भावनाएँ अक्सर शरीर को विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट से छुटकारा दिलाने की आवश्यकता का संकेत देने वाले संकेतों के रूप में काम करती हैं। उम्र के साथ, हानिकारक पदार्थों का प्राकृतिक उन्मूलन मुश्किल हो जाता है, इसलिए विशेष साधनों और डिटॉक्स के पारंपरिक तरीकों के उपयोग से सामान्य स्थिति में काफी सुधार हो सकता है।

सामग्री:

शरीर में स्लैगिंग के लक्षण

गिट्टी और शरीर को जहर देने वाले जहरीले पदार्थ हड्डियों, आंतरिक अंगों और यहां तक ​​कि अंतरकोशिकीय स्थानों में जमा हो जाते हैं। वे कॉस्मेटिक और स्वच्छता प्रक्रियाओं के दौरान भोजन, पानी और हवा के साथ प्रवेश करते हैं और सुंदरता और यौवन को छीन लेते हैं, जिससे जीवन शक्ति कम हो जाती है। आधुनिक दुनिया में स्लैगिंग के लक्षण बेहद आम हैं:

• जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग;
• जिगर की समस्याएं;
• थकान में वृद्धि और प्रदर्शन में कमी;
• वसामय ग्रंथियों की सूजन;
• त्वरित त्वचा की उम्र बढ़ने और बालों की उपस्थिति में गिरावट, भंगुर नाखून;
• प्रतिरक्षा की कमी;
• एलर्जी प्रतिक्रियाओं की उपस्थिति;
• श्लेष्मा झिल्ली को नुकसान;
• मौत तंत्रिका कोशिकाएं;
• बार-बार सिरदर्द, स्मृति हानि और भ्रम;
• भूख, प्यास कम होना।

हृदय प्रणाली की विकृति और शुरुआती दिल के दौरे को भी शरीर में स्लैगिंग का संकेत देने वाले लक्षणों के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है।

प्रक्रियाओं को निष्पादित करने के लिए बुनियादी नियम

शरीर से विषाक्त पदार्थों को साफ़ करने की प्रक्रियाओं को गंभीरता से लिया जाना चाहिए। अच्छे स्वास्थ्य की कुंजी, सबसे पहले, एक स्वस्थ जीवन शैली के सिद्धांतों का पालन करना है, न कि नियमित डिटॉक्स प्रक्रियाएं:

• उचित पोषण और उच्च शारीरिक गतिविधि;
• बड़ी मात्रा में कच्चे फल और सब्जियाँ खाना;
• साफ पानी पीना;
• बुरी आदतों का अभाव;
• पूरी रात का आराम;
• सिंथेटिक डिटर्जेंट के उपयोग को सीमित करना;
• पर्यावरण के अनुकूल स्थान पर रहना (यदि संभव हो) या प्रकृति में बार-बार रहने का आयोजन करना।

मानव शरीर एक स्व-विनियमन प्रणाली है, जो आमतौर पर विशेष प्रभावों के बिना खुद को साफ करने में सक्षम है। लीवर, आंतों, गुर्दे और पसीने की ग्रंथियों की मदद से शरीर को काफी प्रभावी ढंग से विषाक्त पदार्थों और अपशिष्टों से मुक्त किया जाता है।

सफाई उपायों के एक सेट की योजना बनाते समय, सामान्य रूप से आपके स्वास्थ्य की विशेषताओं और विशेष रूप से व्यक्तिगत अंगों की पहले से पहचान करना आवश्यक है। कोलेलिथियसिस या जननांग प्रणाली में सूजन प्रक्रियाओं के मामले में, पहले से ही अपने डॉक्टर के साथ अपने कार्यों का समन्वय करना बेहद महत्वपूर्ण है।

इस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए, दवाओं और व्यंजनों की एक विशाल विविधता है। आप सहज प्राथमिकताओं द्वारा निर्देशित होकर और अपने शरीर की प्रतिक्रिया को संवेदनशील रूप से सुनकर उनमें से चुन सकते हैं। के मामले में चिंताजनक लक्षणआपको तुरंत किसी थेरेपिस्ट से सलाह लेनी चाहिए।

चेतावनी:विशेष सफाई प्रक्रियाओं (उदाहरण के लिए, एनीमा का उपयोग करना) और आहार के लिए अत्यधिक उत्साह से आंतों के माइक्रोफ्लोरा, डिस्बेक्टेरियोसिस, गैस्ट्र्रिटिस, चयापचय प्रक्रियाओं में व्यवधान और गंभीर पाचन विकारों में व्यवधान हो सकता है।

वीडियो: पुनर्वास चिकित्सक सर्गेई अगापकिन की राय: अपशिष्ट - मिथक या वास्तविकता?

शरीर सफाई कार्यक्रम

सुरक्षित डिटॉक्स विधियों का सही क्रम में उपयोग करना उनकी प्रभावशीलता की कुंजी है। बुनियादी कार्यक्रम के अनुसार अंगों की पूर्ण और लगातार सफाई करना महत्वपूर्ण है:

1. संचित जमा को "हलचल" करने और उन्हें उत्सर्जन अंगों में लाने के लिए डिज़ाइन किए गए प्रारंभिक उपायों से शुरू करने की सिफारिश की जाती है। ऊतक द्रव के परिसंचरण को बढ़ाने के लिए, गर्म पानी की खपत बढ़ाना और वार्मिंग गतिविधियाँ करना पर्याप्त है।
2. पहला चरण बृहदान्त्र की सफाई है, जो रक्तप्रवाह में हानिकारक यौगिकों के पुन: प्रवेश से बचने के लिए किया जाता है।
3. अगला चरण विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट से यकृत की रिहाई है, क्योंकि यह यकृत है जो आंतों से अन्य अंगों तक जाने वाले रक्त के मार्ग पर एक फिल्टर के रूप में कार्य करता है।
4. तीसरे चरण में शरीर के आंतरिक वातावरण की पर्याप्त स्थिति बनाए रखते हुए किडनी को साफ करना आवश्यक है।
5. अंतिम चरण सेलुलर स्तर पर शरीर को अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों से मुक्त करना है।

यदि आप चाहें, तो आप फेफड़ों को डिटॉक्स करने, मैक्सिलरी और फ्रंटल साइनस से बलगम हटाने, लसीका और रक्त, रक्त वाहिकाओं और हृदय, जोड़ों, त्वचा, संयोजी ऊतकों और जननांगों को साफ करने की प्रक्रियाओं के साथ उपायों के मूल सेट को पूरक कर सकते हैं। पाठ्यक्रम के अंत में, आपको अचानक अपनी सामान्य जीवनशैली और आहार पर वापस नहीं लौटना चाहिए।

उपवास सबसे प्रभावी डिटॉक्स प्रक्रिया है

दैनिक भोजन मानव शरीर के लिए विषाक्त पदार्थों का मुख्य स्रोत है। सभी अंगों और प्रणालियों को प्रभावित करने वाली एक प्रमुख सफाई विधि नियमित उपवास है। यह आमतौर पर खाद्य पदार्थों को पचाने में खर्च होने वाले ऊर्जा संसाधनों को मुक्त करता है और आपको गिट्टी पदार्थों से छुटकारा पाने की प्रक्रिया शुरू करने की अनुमति देता है।

यह महत्वपूर्ण है कि इस विधि में इसके कुछ हिस्सों पर ध्यान केंद्रित किए बिना एक जटिल प्रणाली के रूप में विषाक्त पदार्थों के पूरे शरीर को साफ करना शामिल है। यह एक प्रभावी प्रक्रिया है, जिसके परिणामस्वरूप पुटीय सक्रिय माइक्रोफ्लोरा मर जाता है, चयापचय सामान्य हो जाता है, और जोड़ों और स्नायुबंधन में गतिशीलता और लोच बहाल हो जाती है।

बेशक, संबंधित चिकित्सीय उपायों के कार्यान्वयन के साथ किसी विशेषज्ञ की देखरेख में उपवास करना सबसे फायदेमंद है। सप्ताह में 1-2 बार या महीने में भी इस विधि का उपयोग करके 24 घंटे तक ठोस भोजन खाने से इनकार करते हुए, स्वयं शरीर को शुद्ध करना पर्याप्त है।

उपवास पूर्ण या आंशिक हो सकता है: पहले मामले में, केवल चीनी के बिना पानी या हर्बल चाय (उदाहरण के लिए, कैमोमाइल या अदरक) ली जाती है; दूसरे में, इसे केफिर या फल पर उपवास के दिनों के रूप में किया जा सकता है। आमतौर पर इस समय अपनी जीवनशैली में बदलाव करने की कोई आवश्यकता नहीं है, हालाँकि, आप कैसा महसूस करते हैं इसके आधार पर गतिविधि कम हो सकती है।

वीडियो: उपवास का क्या मतलब है और इसे सही तरीके से कैसे करें?

जल स्वच्छता और स्वास्थ्य की कुंजी है

पर्याप्त मात्रा में पानी (प्रति दिन 10-12 गिलास) का नियमित सेवन शरीर को अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों की स्वतंत्र सफाई के लिए सभी आवश्यक शर्तें प्रदान करता है। यह क्रमाकुंचन को उत्तेजित करता है और अंगों को "हाइड्रेटेड" अवस्था में रखता है, जिससे उनके काम में काफी सुविधा होती है।

समुद्री नमक के साथ गर्म पानी आंतों को खाली करने की तत्काल प्रक्रिया शुरू करता है। तरल पदार्थ तैयार करने के लिए आपको प्रति 1 लीटर पानी में 2 चम्मच बिना आयोडीन वाला नमक लेना होगा और इसे हर सुबह उतनी ही मात्रा में लेना चाहिए। लंबे समय तक इस तरह से शरीर को शुद्ध करना अनुमत है, जब तक कि विधि का उपयोग करने के लिए मतभेद न हों।

चेतावनी:उच्च रक्तचाप, हृदय विफलता, मधुमेह, पाचन तंत्र की विकृति, कमजोर गुर्दे और सूजन की प्रवृत्ति वाले लोगों को नमक के पानी से आंतों को साफ करने का जोखिम नहीं उठाना चाहिए।

शरीर को शुद्ध करने के लिए एनीमा का उपयोग करना

शरीर को साफ करने के लोकप्रिय तरीकों की पूरी सूची में, एनीमा का उपयोग सबसे अवांछनीय में से एक है, खासकर अगर इसका उपयोग डॉक्टर की देखरेख के बिना किया जाता है। लापरवाह कार्यों के परिणामस्वरूप मलाशय पंचर हो सकता है, और इलेक्ट्रोलाइट रिसाव और निर्जलीकरण का बढ़ता जोखिम हृदय और गुर्दे की बीमारी वाले लोगों के लिए खतरनाक है।

एनीमा के नियमित उपयोग से लाभकारी माइक्रोफ्लोरा की मृत्यु हो जाती है और मल में व्यवधान होता है। कोलन हाइड्रोथेरेपी आंत के गहरे हिस्सों को भी प्रभावित कर सकती है, जिससे इसके उपयोग से होने वाला नुकसान बढ़ सकता है।

डिटॉक्स के लिए फार्मास्युटिकल दवाओं का उपयोग करना

बिना प्रिस्क्रिप्शन के शरीर से विषाक्त पदार्थों को साफ करने के लिए उपयोग की जाने वाली फार्मेसी दवाएं अपेक्षाकृत सुरक्षित हैं। ये मुख्यतः जुलाब और शर्बत हैं। एक स्वस्थ वयस्क के लिए, उनके उपयोग से आमतौर पर कोई अप्रिय परिणाम नहीं होता है, लेकिन दुष्प्रभावमतली, उल्टी और भारीपन की भावना के रूप में।

चेतावनी:उद्देश्य दवाइयाँडॉक्टर द्वारा रोगी की वर्तमान स्वास्थ्य स्थिति की जांच के आंकड़ों को ध्यान में रखते हुए किया जाना चाहिए।

माइक्रोक्रिस्टलाइन सेलुलोज

एमसीसी (माइक्रोक्रिस्टलाइन सेलूलोज़) - दवा प्राकृतिक उत्पत्ति, जिसे किसी फार्मेसी में स्वतंत्र रूप से खरीदा जा सकता है। यह स्पंज की तरह विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट को अवशोषित करता है और उन्हें मल के साथ शरीर से बाहर निकालता है, और जठरांत्र संबंधी मार्ग की दीवारों को यांत्रिक रूप से भी साफ करता है। दवा का उपयोग करते समय, आपको निर्देशों का सख्ती से पालन करना चाहिए, पर्याप्त पानी पीना चाहिए, अन्यथा कब्ज विकसित हो सकता है।

सक्रिय कार्बन

फार्मास्युटिकल सक्रिय कार्बन हानिकारक पदार्थों को प्रभावी ढंग से सोखने और उन्हें शरीर से प्राकृतिक रूप से निकालने की क्षमता के लिए जाना जाता है। यह सफाई का एक सुरक्षित और सरल तरीका है; 3-7 दिनों के लिए दिन में 2 बार 5-8 गोलियाँ लेना पर्याप्त है। दवा के साथ शामिल निर्देशों के आधार पर अधिक सटीक खुराक की गणना की जा सकती है।

मैग्नीशियम सल्फेट

मैग्नेशिया शरीर को साफ करने का एक मान्यता प्राप्त साधन है, क्योंकि यह कब्ज को खत्म करता है और पाचन को सक्रिय करता है। इस दवा का स्पष्ट रेचक प्रभाव होता है, इसलिए इसे लेने के दिन घर पर रहना और महत्वपूर्ण चीजों या घटनाओं की योजना न बनाना बेहतर है।

पोलिसॉर्ब

पोलिसॉर्ब एमपी शरीर से विषाक्त पदार्थों और रोगजनक माइक्रोफ्लोरा को साफ करने के साथ-साथ अतिरिक्त वजन से निपटने के लिए एक आधुनिक दवा है। यह उत्पाद जन्म से ही बच्चों, गर्भवती महिलाओं और स्तनपान कराने वाली माताओं द्वारा लिया जा सकता है, जो कि अधिकांश अन्य दवाओं के बारे में नहीं कहा जा सकता है।

वीडियो: एलोचोल से लीवर की सफाई

शरीर को साफ करने के पारंपरिक नुस्खे

जब सही तरीके से लिया जाता है, तो सामान्य खाद्य पदार्थ और जड़ी-बूटियाँ महंगी दवाओं के समान ही सफाई प्रभाव पैदा कर सकती हैं। व्यवहार में, वे दुष्प्रभाव बहुत कम पैदा करते हैं, हालाँकि उनका उपयोग करना हमेशा आसान नहीं होता है।

चोकर

चोकर अनाज के खोल के कण हैं; उनके फाइबर का प्रभाव माइक्रोक्रिस्टलाइन सेलुलोज के समान होता है। शरीर में सूजन, यह यांत्रिक रूप से आंतों को साफ करता है, रेडियोन्यूक्लाइड, भारी धातुओं और अन्य विषाक्त यौगिकों को हटा देता है।

चोकर दिन में तीन बार, 2 बड़े चम्मच, भोजन से आधे घंटे पहले लिया जाता है, दो गिलास पानी से धोया जाता है। सफाई पाठ्यक्रम में 30 दिन लगते हैं, और इसे वर्ष में एक बार से अधिक नहीं किया जा सकता है।

सन का बीज

अलसी के बीज अपने उपचार और पोषण संबंधी गुणों के कारण दिन-ब-दिन लोकप्रियता हासिल कर रहे हैं। वे एक उत्कृष्ट क्लींजर के रूप में भी काम करते हैं, कोलेस्ट्रॉल, बलगम और विषाक्त पदार्थों को हटाते हैं, और हृदय रोगों, कैंसर और मधुमेह की रोकथाम में मदद करते हैं।

आंतों की उच्च गुणवत्ता वाली सफाई सुनिश्चित करने के लिए नाश्ते से आधे घंटे पहले और शाम को सोने से कुछ देर पहले सुबह खाली पेट एक गिलास पानी में एक बड़ा चम्मच पिसी हुई अलसी मिलाकर पीना पर्याप्त है। इस उत्पाद को अनाज, दही, फलों के सलाद और जूस में भी मिलाया जा सकता है।

अनाज

इस श्रेणी में सबसे प्रसिद्ध उत्पाद पहले से भिगोया हुआ चावल है, एक शक्तिशाली प्राकृतिक शर्बत जो सभी अंगों और प्रणालियों की स्थिति को प्रभावित कर सकता है और व्यापक सफाई प्रदान कर सकता है। इसका प्रयोग सावधानी से करना चाहिए। भूरे चावल का उपयोग करने की सलाह दी जाती है क्योंकि यह अधिक पोषक तत्वों को बरकरार रखता है।

सफाई प्रक्रियाओं में उपयोग के लिए जई एक नरम और सुरक्षित विकल्प है। यह श्लेष्म झिल्ली को परेशान नहीं करता है, भावनात्मक और शारीरिक थकावट से निपटने में मदद करता है और श्वसन रोगों के उपचार में व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है।

अनाज के रेशे पाचन तंत्र से विषाक्त पदार्थों को सावधानीपूर्वक हटाते हैं। तो, वनस्पति तेल के साथ एक प्रकार का अनाज दलिया का नाश्ता जिगर को धीरे और सुरक्षित रूप से साफ करने और रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है। अनाज को 1-2 मिनट तक पकाया जाना चाहिए, फिर पकने तक पकने के लिए गर्म स्थान पर छोड़ दिया जाना चाहिए।

शरीर को शुद्ध करने के लिए दलिया का काढ़ा बनाने की विधि

200 ग्राम अनाज को पानी (1 लीटर) के साथ डालें और 40-50 मिनट तक पकाएं। मिश्रण ठंडा होने के बाद इसे छानकर दिन में 4-5 बार 100 मिलीलीटर लेना चाहिए।

लीवर को साफ करने के लिए कुट्टू का नाश्ता नुस्खा

मिश्रण:
एक प्रकार का अनाज - 4 बड़े चम्मच। एल
कम वसा वाला केफिर - 1 गिलास

आवेदन पत्र:
एक प्रकार का अनाज उबलते पानी से धोएं और केफिर में डालें, इसे 10-12 घंटे तक पकने दें। मिश्रण को सुबह खाली पेट नाश्ते के रूप में लेना चाहिए, इसके बाद 3-4 घंटे तक भोजन और तरल पदार्थ से परहेज करना चाहिए। सफाई 10 दिनों के दौरान की जाती है, फिर 2 सप्ताह के ब्रेक की आवश्यकता होती है।

वीडियो: रक्त से विषाक्त पदार्थ कैसे निकालें: उपाय का नुस्खा

जड़ी बूटी

सूखे जड़ी बूटियों के सफाई काढ़े के लिए नुस्खा

मिश्रण:
केला - 1 बड़ा चम्मच। एल
कैमोमाइल - 1 बड़ा चम्मच। एल
दलदल सुशित्सा - 1 बड़ा चम्मच। एल

आवेदन पत्र:
जड़ी-बूटियों को कॉफी ग्राइंडर में पीसें या कुचलें, मिश्रण का 1 बड़ा चम्मच 400 मिलीलीटर उबलते पानी में डालें। 20 मिनट तक भिगोने के बाद, तरल को छानकर ठंडा किया जाना चाहिए। आपको 14 दिनों तक भोजन से 30 मिनट पहले सुबह और शाम 100 मिलीलीटर पेय लेने की आवश्यकता है।

ताजा रस

खट्टे फलों से बना ताजा निचोड़ा हुआ रस शरीर से अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने की प्रक्रिया को काफी सुविधाजनक बना सकता है। वे माइक्रोक्रिस्टलाइन सेलुलोज और चोकर के साथ अच्छी तरह से जुड़ जाते हैं, जिससे इन दवाओं का प्रभाव बढ़ जाता है।

उनकी मदद से सफाई करने के लिए, आपको पूरे दिन में महीने में 1-2 बार हर घंटे एक गिलास जूस पीने की ज़रूरत है; इस अवधि के लिए अन्य खाद्य पदार्थों और विशेष रूप से ठोस खाद्य पदार्थों को बाहर रखा जाता है।

बृहदान्त्र सफाई के लिए साइट्रस कॉकटेल नुस्खा

साइट्रस जूस (आप नींबू, संतरे या अंगूर का उपयोग कर सकते हैं) को मिनरल वाटर के साथ आरामदायक अनुपात में मिलाएं, 7 दिनों के लिए प्रति दिन 1 लीटर पियें।

सब्जियाँ और फल

ताजी कच्ची सब्जियाँ और फल फाइबर से भरपूर होते हैं; इसकी उपस्थिति के कारण, वे जठरांत्र संबंधी मार्ग को धीरे और प्रभावी ढंग से साफ करते हैं। शरीर को अच्छे आकार में रखने के लिए नियमित रूप से मेनू में वनस्पति तेल के साथ गोभी, गाजर, खीरे, चुकंदर, मूली, मीठी मिर्च और अजवाइन के सलाद को शामिल करना महत्वपूर्ण है।

लहसुन, अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को हटाने के अलावा, हेल्मिंथिक संक्रमण से सफलतापूर्वक निपटने में मदद करता है। यह लोक चिकित्सा में सबसे प्रसिद्ध रोगाणुरोधी एजेंटों में से एक है, और रक्त वाहिकाओं को साफ करने के अधिकांश व्यंजनों में भी मौजूद है।

सेब की कुछ किस्मों में महत्वपूर्ण मात्रा में फल एसिड होते हैं, जो जमाव को घोलते हैं और उन्हें हटाने में मदद करते हैं। उनकी मदद से सफाई अक्सर की जा सकती है - महीने में 2 बार तक। ऐसा करने के लिए, दिन के दौरान भोजन के रूप में केवल 2 किलो मीठे और खट्टे सेब का उपयोग करें, उन्हें हर 2 घंटे में बराबर भागों में खाएं, और बिना गैस के साफ पानी लें।

केफिर और दही

ताजा किण्वित दूध उत्पाद आंतों के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। वे माइक्रोफ़्लोरा को स्वस्थ अवस्था में बनाए रखते हैं, इसे रोगजनक जीवों से साफ़ करते हैं। फलों या अलसी के बीजों के साथ मिलाने पर इन पेय का प्रभाव बढ़ जाता है।

अरंडी का तेल

शरीर को साफ करने का एक प्राचीन उपाय अरंडी का तेल है। यह मल की आवृत्ति को सामान्य करता है और यीस्ट सहित हानिकारक वायरस, बैक्टीरिया और कवक से छुटकारा दिलाता है। हालाँकि, इसका उपयोग सावधानी से किया जाना चाहिए, क्योंकि रेचक प्रभाव से निर्जलीकरण का विकास हो सकता है।

वीडियो: अरंडी का तेल सही तरीके से कैसे पियें

क्या शरीर से विषाक्त पदार्थों को साफ़ करना आवश्यक है?

मानव शरीर को इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि यह हानिकारक अपशिष्ट उत्पादों को स्वयं साफ करता है, इसलिए इसे किसी भी विषहरण कार्यक्रम, आंतों की सफाई और कोलन हाइड्रोथेरेपी से सफाई की आवश्यकता नहीं होती है।

विषाक्त पदार्थ जैविक मूल के जहरीले पदार्थ हैं, जो निगलने पर स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं पैदा करते हैं। एक नियम के रूप में, वे भोजन या वायुजनित बूंदों के माध्यम से रक्तप्रवाह में प्रवेश करते हैं, कुछ त्वचा के माध्यम से। उदाहरण के लिए, मृत कोशिकाएं और रोगजनक रोगाणु विषाक्त पदार्थ पैदा करते हैं।

लीवर अंगों से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने, उन्हें रक्त से फ़िल्टर करने और उन्हें विघटित करने, उन्हें हमें नुकसान पहुंचाने से रोकने के लिए जिम्मेदार है। विषाक्त पदार्थों को गुर्दे, खाद्य एसिड, एंजाइम, यहां तक ​​कि फेफड़ों द्वारा भी निष्क्रिय कर दिया जाता है। इस मामले में, "निष्प्रभावी" जहर शरीर को स्वाभाविक रूप से छोड़ देता है - स्राव या साँस छोड़ने वाली हवा के साथ। बृहदान्त्र में कई लाभकारी सूक्ष्मजीव भी होते हैं जो विषाक्त पदार्थों से होने वाले नुकसान को कम कर सकते हैं।

इस प्रकार, शरीर आत्मरक्षा और आत्म-शुद्धि की एक प्रभावी प्रणाली से सुसज्जित है। इसलिए, इसे अपने महत्वपूर्ण कार्यों में बाहरी हस्तक्षेप की आवश्यकता नहीं है।

शरीर की सफाई करने वाली तकनीकें

शरीर की सफाई के लिए दो सबसे प्रसिद्ध तकनीकें हैं: सफाई आहार और आंतों की सफाई।

सफाई आहार

स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखने वालों के बीच शुद्ध आहार एक फैशनेबल चलन बन गया है। ऐसे आहारों की मुख्य शर्त कुछ प्रकार के खाद्य खाद्य पदार्थों की अस्वीकृति और औषधीय पेय का उपयोग है।

ऐसे आहार कई दिनों से लेकर कई हफ्तों तक चलते हैं। बेशक, कई लोग ध्यान देते हैं कि सफाई के परिणामस्वरूप उन्हें हल्कापन, भावनात्मक उत्थान और बेहतर एकाग्रता की भावना प्राप्त हुई, हालांकि, इसे "प्लेसीबो प्रभाव" द्वारा समझाया गया है: लोग खुद को समझाते हैं कि ये पाठ्यक्रम स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं, इसलिए वे कुछ परिणाम प्राप्त करें. विषहरण के बाद वजन में कमी शरीर में तरल पदार्थ की मात्रा में कमी के कारण होती है, इसलिए आप दीर्घकालिक परिणामों पर भरोसा नहीं कर सकते।

आज तक, इस बात का कोई पुख्ता सबूत नहीं है कि सफाई करने वाले आहार वास्तव में विषाक्त पदार्थों को हटाते हैं। वे हमेशा शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाते हैं, लेकिन आहार प्रतिबंध सबसे अधिक नहीं होते हैं उपयोगी युक्तिवजन घटाने के लिए.

विरेचन

हर्बल इन्फ्यूजन, जुलाब, एनीमा, कोलन थेरेपी और कोलन हाइड्रोथेरेपी का उपयोग करके कोलन की सफाई की जाती है। यहां हम पहले से ही स्वास्थ्य संबंधी खतरों के बारे में बात कर सकते हैं: ये सभी दवाएं बृहदान्त्र के सामान्य कामकाज में व्यवधान पैदा करती हैं, जिससे इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन, दस्त, निर्जलीकरण और लाभकारी माइक्रोफ्लोरा का विनाश हो सकता है।

स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए क्या करें?

शरीर की प्राकृतिक कार्यप्रणाली में हस्तक्षेप करना बेहद खतरनाक हो सकता है, लेकिन कुछ "बाहरी" समर्थन शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाएंगे। अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और अपने शरीर के यौवन को लम्बा करने के लिए, आपको अपने आहार को संतुलित करने और एक सक्रिय जीवन शैली जीने की आवश्यकता है।

पूर्ण कामकाज के लिए शरीर को न केवल ढेर सारे फलों, सब्जियों, पानी की आवश्यकता होती है, बल्कि नियमित शारीरिक गतिविधि की भी आवश्यकता होती है। इसके अलावा, यह महत्वपूर्ण है कि शरीर को प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन और खनिजों का कोटा प्राप्त हो।

आहार में निम्नलिखित उत्पाद मौजूद होने चाहिए:
विटामिन के स्रोत के रूप में फल और सब्जियाँ;
साबुत अनाज की ब्रेड, अनाज, ड्यूरम गेहूं पास्ता, ब्राउन चावल। ये उचित कार्बोहाइड्रेट हमें ऊर्जा देंगे, फाइबर, प्रोटीन और विटामिन प्रदान करेंगे;
प्रोटीन के स्रोत के रूप में दुबला मांस, फलियां, मेवे, सोया;
कम वसा वाले किण्वित दूध उत्पाद, साथ ही कैल्शियम युक्त अन्य खाद्य पदार्थ;
बड़ी मात्रा में तरल: पानी शरीर में पोषक तत्वों की गति को बढ़ावा देता है और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है।

अपने शरीर को फिट रखने और अधिकांश बीमारियों से बचने के लिए निम्नलिखित शर्तें आवश्यक हैं:
नियमित व्यायाम;
बुरी आदतों की अस्वीकृति;
स्वस्थ नींद, अच्छा आराम.

शरीर की अपनी अनूठी सफाई व्यवस्था होती है। उचित पोषणऔर नियमित शारीरिक गतिविधि उत्सर्जन प्रणाली के कामकाज में महत्वपूर्ण रूप से सहायता करेगी। मुख्य बात यह है कि अपने शरीर से प्यार करें और अच्छे स्वास्थ्य के लिए अपने मालिक को धन्यवाद देने में देर नहीं होगी!

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पारंपरिक चिकित्सा के क्षेत्र में कई विशेषज्ञों का मानना ​​है कि आंतों को साफ करना एक आवश्यक प्रक्रिया है जो शरीर को स्वच्छ और स्वस्थ रखने में मदद करेगी। कई खाद्य पदार्थ बृहदान्त्र की दीवारों पर बने रह सकते हैं, जिससे कब्ज, सड़न और सड़न हो सकती है। मांस, ग्लूटेन युक्त अनाज, गेहूं के आटे के उत्पाद, फलियां, दूध और डेयरी उत्पाद, परिष्कृत शर्करा और मिठाई जैसे खाद्य पदार्थ अपूर्ण पाचन और विषाक्त पदार्थों के निर्माण में योगदान करते हैं। विषाक्त पदार्थ बाद में अधिक गंभीर बीमारियों के विकास का कारण बनते हैं। कई वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि विषाक्त पदार्थ लगभग सभी बीमारियों का आधार हैं ()। नतीजतन, आंतों को साफ करने का लाभ यह है कि शरीर नशे से विश्वसनीय रूप से सुरक्षित रहता है।

विशेषज्ञों का कहना है कि आंतों को साफ करने से पुरानी कब्ज को खत्म करने, त्वचा की स्थिति, चयापचय, पाचन में सुधार और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद मिलती है। इसके अलावा, आंतों को विषाक्त पदार्थों से मुक्त करने के बाद ऊर्जा बढ़ती है और मूड में सुधार होता है।

अपने बृहदान्त्र को साफ़ क्यों करें? सफाई के फायदे

बृहदान्त्र की सफाई आमतौर पर डॉक्टर के परामर्श के बाद की जाती है। यह प्रक्रिया आंतों को सड़ने वाले भोजन के मलबे से मुक्त करने में मदद करेगी जो खराब पोषण के परिणामस्वरूप दीवारों पर जमा हो सकते हैं। इसके अलावा, एक विशेष चिकित्सा प्रक्रिया है - कोलन हाइड्रोथेरेपी, जो विशेषज्ञों की देखरेख में विशेष केंद्रों में की जाती है।

सफाई से बृहदान्त्र से अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को हटाने में मदद मिलेगी, जो रक्तप्रवाह में प्रवेश करते हैं और पूरे शरीर को जहर देते हैं। आंतों को साफ करने के बाद, विभिन्न लक्षण गायब हो जाते हैं - थकान, खराब मूड, उनींदापन, सूजन, त्वचा पर चकत्ते, मल के साथ समस्याएं। इसके अलावा, पेशेवर बृहदान्त्र सफाई बृहदान्त्र कैंसर के विकास के खिलाफ एक उत्कृष्ट निवारक उपाय के रूप में कार्य करती है।

बहुत से लोग किसी पेशेवर की सेवाएं नहीं लेते हैं और किसी विधि (उदाहरण के लिए) का उपयोग करके घर पर ही बृहदान्त्र को साफ करना पसंद करते हैं। कोई भी पढ़ना शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है। शायद डॉक्टर आपको कोई ऐसा तरीका सुझाएंगे जो आपके लिए उपयुक्त हो, क्योंकि... आज आंतों की कोमल सफाई के लिए कई औषधियाँ और जड़ी-बूटियाँ मौजूद हैं। इसके अलावा, शॉक क्लींजिंग (एनीमा, जुलाब) का उपयोग करके आंतों को साफ करना आवश्यक नहीं है, क्योंकि नरम आहार भी हैं, उदाहरण के लिए, पौधे-आधारित आहार, "ब्रश" सलाद, सन बीज (), आदि।

बृहदान्त्र सफाई के लिए किसे वर्जित किया गया है?

सिद्धांत रूप में, आंत्र सफाई कोई भी कर सकता है, मुख्य बात यह है कि अपने लिए अधिक उपयुक्त विधि चुनें और योजना (निर्देशों) का पालन करें। हालाँकि, कुछ मतभेद हैं, इसलिए आपको कोई भी सफाई शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। हृदय प्रणाली के कुछ रोगों, सूजन आंत्र रोग, तीव्र एपेंडिसाइटिस, एनीमिया, सिरोसिस और गर्भावस्था के दौरान लोगों के लिए बृहदान्त्र सफाई की सिफारिश नहीं की जाती है।

पारंपरिक चिकित्सा में, सर्जरी या कुछ अध्ययनों (कोलोनोस्कोपी) से पहले आंत्र की सफाई की जाती है। उपचार या स्वास्थ्य संवर्धन के रूप में बृहदान्त्र की स्व-सफाई की बहुत आलोचना होती है। कुछ शोधकर्ता घर की सफ़ाई के आलोचक हैं क्योंकि... उन्हें इसकी प्रभावशीलता पर संदेह है।

कहानी

बृहदान्त्र की सफाई सबसे पहले प्राचीन ग्रीस में की गई थी। संयुक्त राज्य अमेरिका में, 1920 और 1930 के दशक में बृहदान्त्र की सफाई लोकप्रिय हो गई। आज, एनीमा के अलावा, बृहदान्त्र को धीरे से साफ करने और स्वास्थ्य बनाए रखने के कई तरीके हैं (चाय, पूरक, एंजाइम)। पहला आधुनिक बृहदान्त्र सफाई उपकरण लगभग 100 साल पहले सामने आया था।

आज, क्लींजिंग का उपयोग आम तौर पर कोलोनोस्कोपी जैसी चिकित्सा प्रक्रियाओं की तैयारी के रूप में किया जाता है। हालाँकि, कुछ वैकल्पिक चिकित्सा चिकित्सक इसे अन्य उद्देश्यों के लिए उपयोग करने का सुझाव देते हैं, जैसे कि विषहरण। आलोचकों का तर्क है कि बृहदान्त्र की सफ़ाई अनावश्यक है क्योंकि... आंतें स्वतंत्र रूप से शरीर से अपशिष्ट और अनावश्यक सामग्री को बाहर निकालती हैं।

हानिकारक आंत्र सफाई

डॉक्टर की सलाह के बिना नहीं करनी चाहिए सफाई, क्योंकि... विभिन्न मतभेद हैं। इसके अलावा, अनुचित आंत्र सफाई से निर्जलीकरण का खतरा बढ़ सकता है और इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन हो सकता है। इस बात का कोई चिकित्सीय प्रमाण भी नहीं है कि सफाई से विभिन्न बीमारियाँ ठीक हो जाती हैं। एनीमा का कारण बन सकता है दुष्प्रभाव: ऐंठन, सूजन, मतली।

एक व्यक्ति जो बृहदान्त्र की सफाई करता है उसका वजन कई किलोग्राम कम हो सकता है, लेकिन पानी निकालने के परिणामस्वरूप यह अस्थायी वजन कम होता है। टिप: अपने कोलन को साफ़ करते समय अधिक पानी पियें ()।

सफाई या विषहरण वह है जिसे आमतौर पर विभिन्न विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करना कहा जाता है। विभिन्न "उपवास" आहार और सफाई एनीमा ऐसे आयोजनों के मुख्य तरीके हैं। हालाँकि, सफाई कितनी फायदेमंद है? क्या शरीर को और अधिक शुद्ध करना आवश्यक है या क्या यह कार्य स्वयं ही किया जा सकता है?

मानव शरीर एक जटिल, अत्यंत संतुलित प्रणाली है। स्वभाव से ही, हमारे पास सभी जैविक प्रक्रियाओं के स्व-नियमन के लिए शक्तिशाली तंत्र हैं। एक स्वस्थ शरीर को अतिरिक्त सफाई उपायों की आवश्यकता नहीं होती - यह अपने आप ही उत्कृष्ट कार्य करता है।

यदि किसी व्यक्ति के गुर्दे, यकृत, पसीने की ग्रंथियां और उत्सर्जन प्रणाली के अन्य अंग सामान्य रूप से कार्य करते हैं, तो उसके शरीर में कोई अपशिष्ट या विषाक्त पदार्थ जमा नहीं होते हैं। लेकिन ये अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थ क्या हैं?

आधिकारिक दवा "स्लैग" जैसी चीज़ का बिल्कुल भी समर्थन नहीं करती है। और "विषाक्त पदार्थों" शब्द से डॉक्टरों का तात्पर्य कुछ चयापचय उत्पादों से है - यदि यह प्रक्रिया आदर्श नहीं है, तो ऐसे उत्पाद वास्तव में मनुष्यों के लिए जहरीले हो सकते हैं। इसके अलावा, केवल एक डॉक्टर को उचित जैव रासायनिक रक्त परीक्षण के परिणामों के आधार पर शरीर में एक विशेष विष की उपस्थिति का निर्धारण करना चाहिए।

अक्सर "स्लैग" की अवधारणा को एक अन्य अवधारणा - "वसा" द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है। अतिरिक्त चर्बी न केवल कमर और कूल्हों पर, बल्कि रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर भी जमा हो सकती है - और यह एथेरोस्क्लेरोसिस जैसी बीमारी विकसित होने का एक वास्तविक खतरा है।

शरीर की जबरन सफाई का मुख्य खतरा, विशेष रूप से घर पर, स्वयं के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाना है। अनियंत्रित "उपवास" के दिन और गहरा एनीमा नुकसान के अलावा कुछ नहीं लाएगा। इसलिए, एक स्वस्थ व्यक्ति उपवास कर सकता है औषधीय प्रयोजनएक दिन से अधिक नहीं. लंबे समय तक चिकित्सीय उपवास एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित और पर्यवेक्षण किया जाना चाहिए।

एनीमा की आवश्यकता केवल आपातकालीन मामलों में होती है, जैसे कब्ज। एनीमा आंतों से सभी लाभकारी माइक्रोफ्लोरा को बाहर निकाल देता है और इसका बार-बार उपयोग आंतों की सामान्य कार्यप्रणाली को बाधित करता है।

प्राकृतिक या सिंथेटिक शर्बत (चोकर, सक्रिय कार्बन, आदि) का उपयोग भी केवल चरम मामलों में ही उचित है, जब शरीर कम गुणवत्ता वाले भोजन या शराब से जहर हो जाता है। अन्य मामलों में, शर्बत के लंबे समय तक उपयोग से पाचन तंत्र में व्यवधान होता है, क्योंकि शर्बत न केवल हानिकारक, बल्कि लाभकारी पदार्थों को भी "धो देता है"।

लेकिन स्नानघर और एसपीए प्रक्रियाओं का नियमित दौरा, जो शरीर को साफ करने के कई तरीकों में अनुशंसित हैं, वास्तव में बहुत उपयोगी हैं। पसीने के साथ, चयापचय उत्पाद त्वचा के माध्यम से शरीर से बाहर निकल जाते हैं, जो शरीर की समग्र सफाई में योगदान देता है। समुद्री शैवाल या मिट्टी के विभिन्न आवरण स्नान के सकारात्मक प्रभाव को बढ़ाने में मदद करते हैं।

यह रवैया "आज हम तला हुआ खाना खाएंगे, और कल मैं खुद को साफ करूंगा और सब कुछ ठीक हो जाएगा" आत्म-धोखे से ज्यादा कुछ नहीं है। तीव्र एक बार की "सफाई" से कोई लाभ नहीं होगा, लेकिन खाए गए भोजन की गुणवत्ता और मात्रा की निरंतर निगरानी, ​​व्यायाम और डॉक्टर के पास नियमित दौरे बिल्कुल आवश्यक हैं। शरीर के "प्रदूषण" को बाद में ठीक करने की कोशिश करने की तुलना में रोकना बहुत आसान है।

अच्छे स्वास्थ्य और मजबूत रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए शरीर की सफाई बहुत जरूरी है।. लेकिन दृश्यमान परिणाम प्राप्त करने के लिए, इस प्रक्रिया को व्यापक और जिम्मेदारी से अपनाया जाना चाहिए। अन्यथा, अपने अच्छे इरादों से, आप मौजूदा पुरानी बीमारियों को बढ़ाकर और कुछ नई बीमारियाँ प्राप्त करके केवल नुकसान पहुँचा सकते हैं। इसलिए, यदि आप सफाई करने का निर्णय लेते हैं, तो आपको इसे सभी नियमों के अनुसार करने की आवश्यकता है। और आज हम बात करेंगे कि चरण दर चरण पूरे शरीर को कैसे साफ़ किया जाए।

सफाई कार्यक्रम: क्रम

यह सुनिश्चित करने के लिए कि सफाई यथासंभव कुशलतापूर्वक और सुरक्षित रूप से हो, सख्त प्रक्रियाओं का पालन किया जाना चाहिए। चरण-दर-चरण सफाई कार्यक्रम को चार चरणों में विभाजित किया गया है, जिनमें से प्रत्येक चरण एक अंग पर ध्यान देता है:

• विषाक्त पदार्थों की उच्चतम सांद्रता आंतों में देखी जाती है। रक्त में उनके अवशोषण को रोकने के लिए, सफाई इस अंग से शुरू होनी चाहिए। अन्यथा, आगे की प्रक्रियाएँ अप्रभावी होंगी।
• अगला चरण लीवर की सफाई है। यह कोई रहस्य नहीं है कि हमारे शरीर में यह एक प्रकार के फिल्टर के रूप में कार्य करता है। इसलिए सभी प्रणालियों के संचालन को सामान्य करने के लिए इसे अनलोड करने की आवश्यकता है।
• इसके बाद आप किडनी पर काम करना शुरू कर सकते हैं। निश्चित रूप से, उनके काम के कई वर्षों के "अनुभव" के दौरान, वहां पर्याप्त मात्रा में रेत और अन्य अवांछित यौगिक जमा हो गए हैं।
• अंतिम चरण में, रक्त और लसीका को साफ किया जाता है और विषाक्त पदार्थों को हटा दिया जाता है।.

यदि आपकी कोई चिकित्सीय स्थिति है, तो आपको सफाई शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। प्रक्रिया तेज़ नहीं है, और इनमें से किसी भी चरण में उनके बढ़ने की संभावना संभव है।

विरेचन

घर पर शरीर की चरण-दर-चरण सफाई यथासंभव प्रभावी बनाने के लिए, आपको प्रक्रिया के लिए पहले से तैयारी करनी चाहिए। शुरुआत से कुछ दिन पहले, ताजी सब्जियों और फलों को प्राथमिकता देते हुए वसायुक्त और भारी भोजन छोड़ने की सलाह दी जाती है। ताजा निचोड़ा हुआ रस भी उपयोगी होगा।

आप प्रक्रियाओं के बाद कुछ दिनों के भीतर आंतों की सफाई के पहले परिणाम देख पाएंगे। चयापचय को सामान्य करने, विषाक्त पदार्थों को हटाने और संचित मल को हटाने से आपकी त्वचा की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव पड़ेगा और आपको वजन कम करने में मदद मिलेगी।

बृहदान्त्र सफाई के तरीके

सफाई के कई तरीके हैं। उनमें से किसी का मुख्य लक्ष्य मल के साथ आंतों से सभी संचित विषाक्त पदार्थों को निकालना है. आप वास्तव में यह कैसे करेंगे यह आप पर निर्भर है।

नमकीन पानी

नमक के पानी से कुल्ला करना सबसे सरल तरीकों में से एक है। इस विधि का सार कई घंटों तक 2-2.5 लीटर सांद्रित खारा पानी पीना है. घोल तैयार करने के लिए नमक की मात्रा 1 छोटी चम्मच से है. 1 बड़ा चम्मच तक. प्रति लीटर तरल.

नमक का प्रयोग है जरूरी! अन्यथा, तरल शरीर में अवशोषित हो जाएगा, और हल्के मूत्रवर्धक प्रभाव के अलावा, आपको और कुछ हासिल नहीं होगा।

इसलिए दो गिलास पानी में नमक डालकर एक घूंट में पिएं। एक छोटे ब्रेक के बाद, जारी रखें। सिर्फ डेढ़ घंटे में आपको 10-12 गिलास घोल पीना होगा। यह आंतों को पूरी तरह से साफ करने के लिए पर्याप्त है, और पानी अपने आप अपरिवर्तित बाहर निकलना शुरू हो जाता है। जब प्रक्रिया समाप्त हो जाए, तो कुछ हल्का खाना अवश्य खाएं। उदाहरण के लिए, ताजी सब्जियों, फलों या डेयरी-मुक्त दलिया का सलाद।

नमक के पानी से बृहदान्त्र की सफाई का कोर्स 2-3 दिनों के ब्रेक के साथ 4-5 प्रक्रियाएं हैं. निवारक उपाय के रूप में, हर छह महीने में एक बार ऐसी सफाई करने की सिफारिश की जाती है।

जुलाब लेना

अनियमित आधार पर, आप जुलाब का उपयोग करके आंतों को साफ कर सकते हैं। अधिकतम प्रभाव के लिए, फोर्ट्रान्स या मोविप्रेप जैसी शक्तिशाली दवाओं को चुनने की सिफारिश की जाती है. लेकिन आप सस्ते हर्बल उत्पादों, उदाहरण के लिए, सेनेडेक्सिन से भी खुद को साफ़ कर सकते हैं।

यह मत भूलिए कि जुलाब लंबे समय में विपरीत प्रभाव डालता है, आंत्र समारोह को बाधित करता है और कब्ज पैदा करता है। इसलिए आपको इस पद्धति के बहकावे में नहीं आना चाहिए।

एनिमा

आंतों को साफ करने के लिए, आपको खारा घोल, हर्बल अर्क या सक्रिय कार्बन घुले पानी का उपयोग करना होगा। अंतिम उपाय के रूप में, आप नियमित स्वच्छ पानी का उपयोग कर सकते हैं। वांछित प्रभाव प्राप्त होने तक प्रक्रिया को कई दिनों तक बार-बार किया जाता है।.

लीवर की सफाई

अगला चरण लीवर की सफाई है। संयमित आहार बनाए रखें, अधिक पादप खाद्य पदार्थ खाएं। तैयारी प्रक्रिया के दौरान, अपने आहार में प्राकृतिक सेब और चुकंदर का रस शामिल करें।. और सीधे सफाई के दौरान, बड़ी मात्रा में गर्म तरल (कैमोमाइल चाय, हिबिस्कस या सिर्फ गर्म उबला हुआ पानी) पिएं।

सफाई के तरीके

लीवर को साफ करने से शरीर का प्राकृतिक कायाकल्प तंत्र सक्रिय हो जाता है, त्वचा की स्थिति में सुधार होता है और यहां तक ​​कि मूड में भी सुधार होता है। पाचन क्रिया भी बेहतर होती है, पेट का भारीपन और सांसों की दुर्गंध दूर हो जाती है। जो कुछ बचा है वह यह चुनना है कि आप घर पर शरीर को साफ करने के कौन से तरीकों का उपयोग करेंगे।

वनस्पति तेल

जैतून या सूरजमुखी का तेल सफ़ाई का सबसे कठोर और कुछ हद तक खतरनाक तरीका है।. लेकिन इसकी मदद से सिर्फ एक दिन में ही वांछित प्रभाव हासिल किया जा सकता है।

अपने डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें, लीवर परीक्षण और अपने अंगों का अल्ट्रासाउंड कराएं पेट की गुहा. यदि आपको यकृत और पित्त पथ की कोई विकृति है, तो तेल से सफाई करने का विचार त्याग दें।

यदि कोई स्वास्थ्य समस्या नहीं पाई जाती है, तो आप आगे बढ़ सकते हैं:

1. दोपहर में, हीटिंग पैड का उपयोग करके दाहिनी ओर को अच्छी तरह गर्म करें।
2. एक गिलास वनस्पति तेल को शरीर के तापमान तक गर्म करके तैयार करें। आप इसे थोड़ा गर्म उपयोग कर सकते हैं, लेकिन सावधान रहें कि मुंह और आंतरिक अंगों की श्लेष्मा झिल्ली में जलन न हो।
3. तेल को छोटे-छोटे घूंट में पियें। पित्तनाशक प्रभाव को बढ़ाने और स्वाद को बेहतर बनाने के लिए आप तेल में नींबू का रस मिला सकते हैं।

एक अनिवार्य नियम यह है कि प्रक्रिया को खाली पेट या अपने अंतिम भोजन के 3 घंटे बाद किया जाए।. आप 2 सप्ताह के बाद सफाई दोहरा सकते हैं।

हर्बल आसव

आसव तैयार करने के लिए, अमरबेल, सिंहपर्णी, पुदीना, वर्मवुड, गुलाब कूल्हों, कासनी, बिछुआ और केला का उपयोग करें।. सूची से सभी घटकों को लेने की सलाह दी जाती है, लेकिन यदि उपरोक्त में से कोई भी गायब है, तो यह महत्वपूर्ण नहीं है। तैयार सामग्री, प्रत्येक 2 बड़े चम्मच मिलाएं। फिर 3 बड़े चम्मच लें। मिश्रण और उबलते पानी (0.5 एल) डालें, पकने के लिए छोड़ दें। तैयार अर्क को छान लें, जिसके बाद आप इसकी 200 मिलीलीटर मात्रा सुबह खाली पेट और शाम को सोने से पहले इस्तेमाल कर सकते हैं। हर दिन एक नया पेय तैयार करें।

हर्बल क्लींजिंग कोर्स एक महीने तक चलता है. प्रक्रिया को छह महीने से पहले नहीं दोहराया जा सकता है।

किशमिश

आसव तैयार करने के लिए, सुबह मुट्ठी भर किशमिश धो लें, उबलते पानी में डालें, उन्हें एक गिलास में डालें और ऊपर से ठंडा पानी भरें। अगले दिन खाली पेट तैयार अर्क पिएं और किशमिश खाएं। इस प्रक्रिया को एक महीने तक हर 3-4 दिन में दोहराएं. सफाई का अगला कोर्स छह महीने के बाद किया जा सकता है।

गुर्दे की सफाई

तीसरे चरण में शरीर की चरण-दर-चरण सफाई गुर्दे की होती है। यदि आप इस स्तर पर किसी डॉक्टर के पास नहीं गए हैं, तो अब ऐसा करने का समय आ गया है। यदि बड़े गुर्दे की पथरी, सूजन और अन्य बीमारियाँ हैं, तो जटिलताएँ विकसित हो सकती हैं, और अस्पताल में भर्ती होने पर सफाई समाप्त हो जाएगी। यदि कोई मतभेद नहीं हैं, तो आप रेत को घोलना शुरू कर सकते हैं और इसे शरीर से निकाल सकते हैं:

1. सफाई के पहले सप्ताह के दौरान, कोई भी हर्बल मूत्रवर्धक पियें।
2. दूसरे सप्ताह से शुरू करके, मूत्रवर्धक मिश्रण में देवदार के तेल की 4-5 बूंदें मिलाएं और भोजन से आधे घंटे पहले दिन में तीन बार लें।
3. एक बार जब आपका मूत्र बादल बन जाए, तो पथरी को बाहर निकालने में मदद के लिए रस्सी कूदना या जॉगिंग को अपनी दिनचर्या में शामिल करें।

सफाई की कुल अवधि 2 सप्ताह है. यदि वांछित प्रभाव प्राप्त नहीं होता है, तो पाठ्यक्रम की अवधि बढ़ाई जा सकती है। इस दौरान आप सूजन, आंखों के नीचे काले घेरे और थके हुए लुक से छुटकारा पा सकेंगे।

किडनी की सफाई साल में एक बार से ज्यादा नहीं करनी चाहिए!

ब्रोंकोपुलमोनरी प्रणाली

ओट्स फेफड़ों से कफ को खत्म करने में मदद करेगा। ऐसा करने के लिए 200 ग्राम अनाज को 500 ग्राम दूध में मिलाकर कई घंटों तक रखा जाता है। इस घोल को पीसकर सुबह खाली पेट लिया जाता है। पूरे दिन में आपको ऐसी 3 सर्विंग्स लेनी होंगी। 7-10 दिनों के बाद, आप खांसते समय बड़ी मात्रा में थूक निकलने के रूप में परिणाम महसूस कर सकते हैं।

आवश्यक तेलों के साथ साँस लेने से ब्रांकाई और फेफड़ों को साफ करने में भी मदद मिलती है। यह विधि प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने और बहती नाक, निमोनिया, ब्रोंकाइटिस और अन्य बीमारियों से राहत दिलाने में मदद करेगी।

इसके अलावा, चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करने और रोगजनक सूक्ष्मजीवों को खत्म करने में मदद करने के लिए विशेष श्वास व्यायाम का उपयोग किया जाता है।

हम अशुद्धियों और विषाक्त पदार्थों के अवशेषों को हटाते हैं

यदि आपने शरीर को साफ करने के क्रम का पालन किया, तो अंतिम चरण में आपको सेलुलर संरचनाओं और तरल पदार्थों (रक्त और लसीका) की सामान्य सफाई होगी। प्राप्त परिणाम को मजबूत करने और पहले से ही तरल में अवशोषित विषाक्त पदार्थों के साथ अंगों के नए अवरोध को रोकने के लिए यह आवश्यक है।

चरण दर चरण आपके द्वारा किए गए सभी परीक्षणों के बाद, यह बिंदु आपको सबसे सरल और सुखद भी लगेगा। बस कुछ दिशानिर्देशों का पालन करें:

1. प्रतिदिन शारीरिक गतिविधि पर ध्यान दें। खेल से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है, जो शरीर की हर कोशिका को साफ करने में मदद करता है। नियमित प्रशिक्षण न केवल प्राप्त प्रभाव को मजबूत करने में मदद करेगा, बल्कि विषाक्त पदार्थों के पुन: संचय को रोकने में भी मदद करेगा।
2. जूस पियें. जूस थेरेपी का कोर्स 2 सप्ताह का है। इस दौरान चयनित पेय का सेवन भोजन से पहले दिन में तीन बार करना चाहिए। मूली, चुकंदर या पत्तागोभी का जूस एक बार में 100 मिलीलीटर से ज्यादा नहीं पीना चाहिए। ताजा सेब या गाजर का रस मिलाया जा सकता है और एकल खुराक बढ़ाई जा सकती है।
3. शर्बत (पॉलीसॉर्ब, एंटरोसगेल या सक्रिय कार्बन) लें। उपचार का कोर्स 2-3 सप्ताह, दिन में 2 बार है। सुनिश्चित करें कि आप भरपूर मात्रा में तरल पदार्थ और कम वसा वाला आहार लें।
4. हर 3-4 दिन में सौना जाएँ या कम से कम गर्म स्नान करें.

अधिकतम प्रभाव के लिए ये सभी उपाय एक साथ करने होंगे। बार-बार सफाई की आवश्यकता से बचने के लिए, उचित भोजन, दैनिक दिनचर्या और शारीरिक गतिविधि पर ध्यान देते हुए स्वस्थ जीवनशैली अपनाना जारी रखें।