उस आदमी से प्यार करना कैसे बंद करें जो आपसे प्यार नहीं करता। उस लड़के से प्यार करना कैसे बंद करें जो कभी आपका नहीं होगा

पश्चिम में, प्रेम की लत का इलाज उन समूहों में किया जाता है जो अल्कोहलिक्स एनोनिमस के सिद्धांत पर काम करते हैं। आपको अपनी भावनाओं से स्वयं ही निपटना होगा। इसमें कोई संदेह नहीं कि आप सफल होंगे!

20:44 21.01.2013

तो, आप इस निष्कर्ष पर पहुंचे: आपका जुनून विनाशकारी है और आपको पीड़ा पहुंचाता है। अपने दिमाग से, आप महसूस करते हैं कि रिश्ते को ख़त्म करने का समय आ गया है। लेकिन आप इसके बारे में कुछ नहीं कर सकते! अब यह समझना महत्वपूर्ण है: अंत में अब और देरी करना व्यर्थ है। यह विश्वास करना नादानी है कि आप दर्द रहित तरीके से, आसानी से अपने प्रियजन को भूल सकेंगे और संकट से बाहर निकल सकेंगे। किसी रिश्ते का टूटना एक गंभीर भावनात्मक आघात है, और इस तथ्य के लिए तैयार रहें कि यह घाव लंबे समय तक दर्द देता रहेगा। लेकिन अगर आप भावनाओं को तर्कसंगत क्षेत्र में अनुवाद कर सकते हैं और उन्हें नियंत्रित करना सीख सकते हैं, तो समय के साथ दर्द बीत जाएगा और केवल सुखद यादें ही रह जाएंगी।

निर्णय हो गया!

सबसे कठिन हिस्सा कनेक्शन काटने का निर्णय लेना है। वह नहीं जिसे रद्द किया जा सके जब भावनाएं आप पर फिर से हावी हो जाएं, बल्कि वह जो अंतिम और अपरिवर्तनीय है। अब तक आपने ऐसा नहीं किया है क्योंकि आप जिसे प्यार करते हैं उसे अपना रिश्तेदार और दोस्त मानते हैं। आपको ऐसा लगता है कि वह आपको समझता है (या समझ पाएगा), लेकिन परिस्थितियाँ उसे अपनी भावनाओं को कर्मों से साबित करने से रोकती हैं। ईमानदारी से उत्तर दें: यदि वह वास्तव में आपको समझता, प्यार करता और सराहना करता, तो क्या वह आपको इस तरह कष्ट देता? मानसिक रूप से अपने आप को एक अदृश्य दीवार से उससे दूर कर लें। अपने आप से कहें, “मैं इसे अब और नहीं लेना चाहता। मैं एक मजबूत और स्वतंत्र व्यक्ति हूं. और मैं खुद को नाराज नहीं होने दूंगा. उस दिन के बाद से मैंने खुद को उसके बारे में सोचने से भी मना कर दिया।

गेस्टाल्ट थेरेपी

एक महत्वपूर्ण बिंदु: रिश्ते को पूर्णता प्राप्त करनी चाहिए। ऐसा तब तक नहीं होगा जब तक आक्रोश और चूक आपकी आत्मा में रहेंगे। आदर्श विकल्प यह है कि आप जुनून के विषय में वह सब कुछ व्यक्त करें जो आप उसके बारे में सोचते हैं (व्यक्तिगत रूप से, कागज पर, ईमेल में)। यदि किसी कारण से यह संभव नहीं है, तो गेस्टाल्ट थेरेपी तकनीक का उपयोग करें: अपने सामने एक खाली कुर्सी रखें और कल्पना करें कि आपका जुनून वहां बैठा है। उसे वह सब कुछ बताएं जो आपको चिंतित करता है: वह कितना बेशर्म और संवेदनहीन है, कि उसने आपको कैसे प्रताड़ित किया। लेकिन अच्छे के बारे में मत भूलो: आखिरकार, उसने तुम्हें सुखद क्षण दिए! दिल से धन्यवाद। और क्षमा करें - तभी आपका हृदय मुक्त होगा। और फिर अलविदा कहो. हमेशा के लिए।

अपने आप से अनुबंध करें

किसी भी निर्णय को सुदृढीकरण की आवश्यकता होती है। "अपने आप से समझौता" करें। लिखना! अपने आप को कष्ट सहने का समय दें: एक, दो, तीन सप्ताह। यह वह समय होगा जब आप अपने आप को अपनी आँखों में आँसू के साथ उसे याद करने और दुखी और परित्यक्त महसूस करने की अनुमति देंगे। जैसे ही पीड़ा की अवधि निर्धारित हो जाएगी और लिखित में दर्ज हो जाएगी, स्थिति नियंत्रण में हो जाएगी। इस समय का उपयोग भावनाओं को तीव्रता से "जीने" के लिए करें: रेडियो पर ध्वनि की तरह, उन्हें नियंत्रित करना सीखें। जब भावनाएँ आप पर हावी होने लगें, तो उन्हें बाहर आने दें (रोएँ, याद रखें, ज़ोर से बोलें), लेकिन हर बार "हमले" के बाद मुस्कुराएँ और कहें: "बस, अब मैं इसके बारे में नहीं सोचता।" आपको आश्चर्य होगा कि यह आपके लिए कितना आसान होगा! अनुबंध में, उस प्रोत्साहन पुरस्कार को इंगित करना सुनिश्चित करें जो आपको इसकी समाप्ति के बाद मिलेगा: महंगी मिठाइयों का एक डिब्बा, नए जूते, या एक दिलचस्प यात्रा।

महिलाएं अपने जुनून की वस्तु को आदर्श बनाने की कोशिश करती हैं, इसके लिए उन्हें उन विशेषताओं का श्रेय देती हैं जो उनमें कभी नहीं थीं। अक्सर कठोर "पुरुष" मितव्ययिता के पीछे बातचीत जारी रखने में प्राथमिक असमर्थता छिपी होती है, और उसकी कोमलता और लचीलापन केवल आंतरिक कमजोरी का परिणाम है। तो, कागज की एक खाली शीट लें और पहले इसके सभी फायदे बताएं - यह करना निश्चित रूप से आसान होगा। अब उसकी कमियों पर ध्यान दें. अपना गुलाबी रंग का चश्मा उतारें और उन सभी स्थितियों को याद करें जिनमें उसने वैसा व्यवहार नहीं किया जैसा आप चाहते थे। इस बारे में सोचें कि क्या वह वास्तव में उतना ही दयालु, उदार, चतुर, सौम्य, विनम्र, ईमानदार है जितना वह दिखता है। और मेरा विश्वास करें: यदि ऐसा होता, तो आप अभी रोते हुए नहीं बैठे होते और यह सूची नहीं बना रहे होते।

अब पत्ते के आधे भाग को बिना किसी निशान के गुण गिनाते हुए नष्ट कर दें। लेकिन उन क्षणों में कमियों को दोबारा पढ़ें जब लालसा गले तक चढ़ जाती है।

आत्मा को "भरना"।

जब आपकी उंगली कट जाती है, तो आप शायद ही घाव को नाखून से खोलते हैं, लेकिन आप शायद उस पर चमकीले हरे रंग का धब्बा लगाते हैं - ताकि यह तेजी से ठीक हो जाए। अब आपकी आत्मा में भी वही घाव है, और यदि आप इसे लगातार "उठाते" हैं, तो इससे खून बहेगा। ऐसे साधनों का उपयोग करें जो आत्मा को स्वस्थ कर दें: अपना पसंदीदा संगीत सुनें, एक अच्छी फिल्म देखें, द थॉर्न बर्ड्स जैसा एक उपन्यास पढ़ें, थिएटर जाएं, अपने दोस्तों के साथ पार्टी करें। मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि वे खेल की ऐसी अवस्था (जानवरों, बच्चों के साथ) में विशेष रूप से उपयोगी होते हैं: वे हमें बच्चों की वास्तविकता में लौटाते हैं।

आत्मा के अलावा शरीर को भी देखभाल की जरूरत होती है। सोलारियम, जिम, ब्यूटीशियन और हेयरड्रेसर के पास जाना, नए कपड़े खरीदना - ये सभी आत्म-प्रेम के छोटे कार्य हैं। जब कोई व्यक्ति आपके जीवन को छोड़ देता है, जिससे सारी आंतरिक ऊर्जा प्रवाहित होती है, तो आपकी आत्मा में एक शून्य बन जाता है। इसे किसी उत्पादक चीज़ से भरें और आपके पास कष्ट सहने का समय नहीं होगा।

अपनी मर्जी से प्यार में

क्या आप जानते हैं कि प्रसिद्ध मनोचिकित्सक महिलाओं को प्रेम की लत से कैसे बाहर निकालते हैं? वे... उनसे प्यार करने लगते हैं! आमतौर पर एक महिला जो किसी पुरुष पर "लटकने" की इच्छुक होती है वह मानसिक अकेलेपन से पीड़ित होती है। मनोचिकित्सक पहले अपने चेहरे पर एक "आदर्श पति" की छवि बनाता है, फिर रोगी की भावनाओं को खुद में स्थानांतरित करता है, और उसके बाद ही धीरे-धीरे उसे निराश करता है और उसे "नहीं" पर निर्भरता को कम करते हुए, पृथ्वी पर लाता है। आपके लिए यह तकनीक जीवनरक्षक हो सकती है! अपनी भावनाओं को किसी अधिक सुलभ वस्तु में स्थानांतरित करने का प्रयास करें - एक ऐसा व्यक्ति जो आपकी परवाह करता है, जो आपसे प्यार करता है और आपकी सराहना करता है। और सबसे पहले - अपने जीवनसाथी पर (यदि आप शादीशुदा हैं)। बेशक, आपको 100% परिणाम नहीं मिलेगा, लेकिन आप निश्चित रूप से अपने पति के लिए अपनी भावनाओं को ताज़ा कर देंगी।

आप मजबूत हैं!

मनोवैज्ञानिक आश्वस्त करते हैं कि किसी भी महिला में ऐसी आंतरिक शक्ति होती है जो उसे हर 5 साल में बिना अधिक प्रयास के अपना पेशा बदलने की अनुमति देती है। तो क्या आप उपन्यास के अंत तक जीवित नहीं बच पाएंगे? अंग्रेजी वैज्ञानिकों ने पहले ही साबित कर दिया है कि प्यार का बुखार कैटेकोलामाइन के कारण प्रकट होता है - जैविक रूप से सक्रिय पदार्थजो जीव की गतिविधियों को नियंत्रित करता है। यदि वे बहुत तेजी से उत्पन्न होते हैं, जब कोई व्यक्ति भावनाओं और अनुभवों से "कांप" रहा होता है, तो कुछ समय बाद थकावट और उनके स्तर में कमी आ जाती है। तभी जीवन में उदासीनता, लालसा और रुचि की कमी आती है। तो यह घटना स्वाभाविक है और इसमें आश्चर्य की कोई बात नहीं है। लव न्यूरोसिस के लिए डॉक्टर अपना नुस्खा देते हैं: शरीर को हमेशा थोड़ा सा रखें ऊंचा स्तरकैटेकोलामाइन्स, लेकिन बहुत दूर तक नहीं जाना है - यानी, संयम में प्यार करना। और इसके लिए आपको प्यार के प्रति अपने दृष्टिकोण पर पुनर्विचार करने की आवश्यकता है: शायद आप उससे बहुत अधिक उम्मीद और मांग करते हैं? अंत में, हमारा जीवन वैसा ही है जैसा हम इसके बारे में कल्पना करते हैं, और यदि आप प्यार से केवल सकारात्मक भावनाएं प्राप्त करना सीखते हैं, खुद को पीड़ा और लत से बचाते हैं, तो आप सबसे खुशहाल महिला बन जाएंगी!

ख़त्म होते रिश्ते के संकेत

एक स्वाभिमानी महिला ऐसे रिश्ते से नहीं चिपकेगी जिसे ख़त्म करने की ज़रूरत हो - भले ही प्यार अभी भी उसके दिल में रहता हो। उसे उस आदमी को छोड़ने की ताकत मिल जाएगी जिसकी अब कोई दिलचस्पी नहीं है। इसे कैसे परिभाषित करें?

• आप अपनी दुर्लभ बैठकों के आरंभकर्ता बन जाते हैं।
• आप उससे बहुत कुछ कहना चाहते हैं, लेकिन मौका ही नहीं मिलता.
• वह वही करता है जो उसके लिए सुविधाजनक है: आपकी योजनाओं और इच्छाओं पर ध्यान नहीं दिया जाता है।
• उसके बारे में सोचकर आपको कड़वाहट, दर्द, चिंता का अनुभव होता है।
• आप अपने आप को इस तथ्य पर पकड़ लेते हैं कि आप अक्सर यादों में डूबे रहते हैं: आप अतीत को पकड़ लेते हैं, वर्तमान में कुछ भी नहीं पाते हैं।
• आप अपने आप में विश्वास खो देते हैं: आप अपने आप को अनाकर्षक, पर्याप्त स्मार्ट नहीं, सेक्सी नहीं मानते हैं।

यदि यह सब आपके बारे में है, तो कहें: "अलविदा!" पहला। यदि वह ऐसा करता है, तो इससे आपको बहुत अधिक दुख होगा।

जाने नहीं देता

ऐसा भी होता है: आपने छोड़ने का निर्णय लिया है, आप अकेले भावनाओं से जूझते हैं, और वह जागता हुआ प्रतीत होता है: वह कॉल करता है, एसएमएस भेजता है, यहां तक ​​​​कि कार्यालय में इंतजार भी करता है। और सब कुछ भूलकर फिर से शुरुआत करने की पेशकश करता है! दिल कांपने को तैयार है...

रुकना! इस चारे के झांसे में न आएं. अब वह पुनर्जीवित हो गया है, क्योंकि उसे लगता है कि वह तुम्हें खो रहा है। आपने अपने कार्यों से उसके अभिमान को ठेस पहुंचाई है। वह खुद को (और आपको) यह साबित करने की कोशिश कर रहा है कि आप उस पर निर्भर हैं: यदि आप बुलाएंगे, तो आप दौड़कर आएंगे। उसे सच में ऐसा लगता है जैसे उसे अभी आपकी ज़रूरत है। आपने उसे जो दिया उसे खोने का उसे दुख है। लेकिन जैसे ही आप कहते हैं "हाँ!", आप निश्चिंत हो सकते हैं - सब कुछ सामान्य हो जाएगा, और आप फिर से तकिये में दहाड़ मारेंगे। इसलिए दृढ़ रहें: उससे कहें कि वह आपको परेशान न करे, अपना मोबाइल नंबर बदल दे, और यदि आवश्यक हो, तो अपना कार्यस्थल भी बदल ले। अपने बीच के सारे धागे तोड़ दो।

5 विचार जो आपको जीवन में वापस लाते हैं

उपचार के अपने पथ पर उनका उपयोग करें!

1. खुशी की डायरी.अपने जीवन को सकारात्मक भावनाओं से भरें! हर दिन, एक सुंदर नोटबुक में, आपके साथ घटी कोई सुखद घटना लिखें। आपके द्वारा जीए गए मिनटों का विश्लेषण करके, आप सबसे सरल चीजों में खुशी ढूंढना सीखेंगे।
2. एक इच्छा सूची.उनमें से 15, 45 या 124 हो सकते हैं। जो कुछ भी आपने कभी सपना देखा है, जो कुछ भी आप जीवन से प्राप्त करना चाहते हैं उसे कागज पर स्थानांतरित करें। फिर इच्छाओं को अमूर्त, प्राप्त करना कठिन और जिन्हें पूरा करने का मौका है, उन्हें समूहित करें, पहले से ही पूरी हुई इच्छाओं (विचारों के भौतिककरण का स्वागत) की एक छवि की कल्पना करें - और सही दिशा में आगे बढ़ें।
3. हँसी चिकित्सा.हास्य की भावना उदासीनता और दुखद विचारों के लिए एक महान उपाय है। हँसी-मजाक का एक दिन व्यवस्थित करें: कॉमेडी देखें, चुटकुलों के साथ साइटों पर सर्फ करें, अपने पूर्व-जुनून का कैरिकेचर बनाएं। और जीना तुरंत आसान हो जाएगा!
4. संचार की आतिशबाजी.आपको अकेलापन महसूस न करने के लिए यही चाहिए। एक अजीब उपनाम के साथ आएं - और किसी भी चैट में शामिल हों: अजनबियों के साथ दो घंटे का संचार आपको पुनर्जीवित कर देगा और आपको याद दिलाएगा कि दुनिया में और कितने अच्छे लोग हैं!
5. निर्माण।दरअसल, आप अपनी भावनाओं को कागज़ पर क्यों नहीं उतारते? शायद एक सुखद अंत वाली एक आश्चर्यजनक कहानी लिखें, जो बाद में एक महिला पत्रिका में प्रकाशित होगी? या "स्वतंत्रता" नामक चित्र बनाएं? हिम्मत!

परित्यक्त के लिए ध्यान

“ओह, उसने मुझे छोड़ दिया! ओह, अब मैं अपने आप में हूँ!" तुम किस बारे में रो रहे हो? मैं अकेलेपन पर इतनी सख्त प्रतिक्रिया क्यों करता हूँ? मुझे लोगों से घिरे रहना पसंद है, लेकिन मैं जानता हूं कि अकेले कैसे रहना है और अपने अकेलेपन का जश्न कैसे मनाना है! यह वह स्थिति है जब सभी अजनबी चले गए और मैं अपने सबसे करीबी व्यक्ति के साथ - अपने साथ - अकेला रह गया। आख़िरकार, मेरे चारों ओर एक पूरी दुनिया है। इसमें रोने की क्या बात है?

हाँ, एक छोटा बच्चा जब अकेला छोड़ा जाता है तो चिल्लाता है। कोई उसका मनोरंजन नहीं करता, कोई उसे खाना नहीं खिलाता और वह स्वयं असहाय है। लेकिन मैं अकेला रहकर क्यों चिल्लाता हूँ और पीड़ा सहता हूँ? क्या मैं अभी भी एक छोटी लड़की हूँ? दाई के बिना नहीं रह सकते...

दुनिया ने मेरी देखभाल करने और उससे भी ज्यादा मनोरंजन करने का काम नहीं किया, और अगर उसने मुझे जीवन में एक अच्छा साथी दिया - धन्यवाद, दुनिया! यदि सहयात्री ने मुझे छोड़ दिया - तो जो हुआ उसके लिए धन्यवाद! कल हम एक साथ अपने प्यार का जश्न मना सकते थे, आज हम अकेलेपन का जश्न मनाएंगे - यह सामान्य है। सभी बाहरी लोग चले गए हैं. मुझे अपने हाल पर छोड़ दिया गया. जिस व्यक्ति ने मुझे छोड़ा वह मुझे पूरी तरह से समझाता है: जाहिर है, वह बस मुझे एक वयस्क मानता है।

ओल्गा नोशचेंको, मनोचिकित्सक

जुनून को प्रबंधित करना सीखें!

जो व्यक्ति आत्मा में जितना अधिक परिपक्व होता है, प्रेम के प्रति उसका दृष्टिकोण उतना ही अधिक शांत होता है। परिपक्व प्रेम अधिक सम, हल्का, अधिक मानवीय, कम चिंताजनक होता है। इससे प्रेमी और प्रेमिका दोनों खुश रहते हैं। यदि आपको किसी अच्छे व्यक्ति से प्यार हो गया और बदले में आपको पारस्परिकता मिली - तो बढ़िया! लेकिन अगर कुछ काम न हो तो बुद्धिमान व्यक्ति की हत्या नहीं की जायेगी. वह शोक मनाएगा - ईमानदारी से, लेकिन बहुत लंबे समय तक नहीं। और कुछ समय बाद उनकी मुलाकात किसी नए प्यार से होगी।

हम कुछ भी सीखते हैं - पढ़ना, सिलाई करना, नृत्य करना। आपको प्यार करना भी सीखना होगा - ताकि प्यार एक प्रोत्साहन हो, न कि "बैंडवागन"। ताकि वह आगे बढ़े, न कि उसे जिंदगी के किनारे धकेल दे. प्यार करने में सक्षम होने का मतलब जोखिम के लिए तैयार रहना है। यह हानि का जोखिम है: आप जुड़ जाते हैं, लेकिन जीवन आपको तोड़ सकता है - और यह बहुत दर्दनाक होगा। यह है लत का खतरा: क्या आप अपने जीवन की मालकिन बने रहकर प्यार कर सकते हैं? यह असुरक्षा का जोखिम है: प्यार के लिए खुलेपन की आवश्यकता होती है, और इसकी क्या गारंटी है कि आपको स्वीकार किया जाएगा और नाराज नहीं किया जाएगा? प्यार के खतरे स्पष्ट हैं: उन्हें गलत व्यक्ति से प्यार हो गया, तब नहीं, पारस्परिक रूप से नहीं, परिवार के बाहर प्यार हुआ, प्यार हुआ - और फिर प्यार से बाहर हो गए। और खतरा दुख की ओर ले जाता है। और अपने आप को अपने सिर के साथ पूल में फेंकने से पहले, अपने आप से सवाल पूछें - क्या आप इसके लिए तैयार हैं?

एक मनोचिकित्सक के अभ्यास से

अलग-अलग संभव नहीं, लेकिन एक साथ असंभव

कात्या एस की कहानी.

एक दोस्त कात्या को एक मनोचिकित्सक के पास ले आया। महिला विक्षिप्त अवस्था में थी: वह रोती रही, उन्माद में लड़ती रही, बहुत देर तक वह यह नहीं बता सकी कि समस्या क्या थी। वह 31 साल की है, एक बड़ी कंपनी में प्रबंधक है, एक विभाग की प्रमुख है, अच्छा पैसा कमाती है, अपनी शक्ल-सूरत पर ध्यान से नज़र रखती है। वह एक सुलझे हुए और कर्तव्यनिष्ठ व्यक्ति के रूप में जानी जाती हैं। और अचानक - भावनाओं का ऐसा तूफान। कारण एक ही है - विक्षिप्त प्रेम: "उसे मेरी ज़रूरत नहीं है, वह मुझे अपमानित करता है, मैंने उसकी वजह से अपना परिवार तोड़ दिया, और उसने ... लेकिन मैं उसके बिना नहीं रह सकता।"

कात्या की शादी को 7 साल हो गए हैं। पति - एक शांत, शांत "एक अच्छे परिवार का लड़का", संस्थान के प्रथम वर्ष के एक शानदार उत्कृष्ट छात्र से प्यार करता था। अंत में, वह "भूखा मर गया" - लड़की ने उससे शादी कर ली। वे अच्छी तरह से रहते थे: आंद्रेई ने अपनी पत्नी को जितना हो सके बिगाड़ा, ज्यादातर होमवर्क किया, लेकिन कात्या शादी से ऊब गई थी। उसमें जोश और भावना की कमी थी. किसी तरह, काम के दौरान, मेरी मुलाकात स्टानिस्लाव से हुई, जो नरम और शांत एंड्री के बिल्कुल विपरीत था। निर्णायक, कहीं-कहीं कठोर, खुद कात्या की तरह ही आकर्षक और शानदार - एक वास्तविक पुरुष जिसने उसे लगभग तुरंत ही जीत लिया। उपन्यास बहुत तेजी से आगे बढ़ा: वे चुंबक की तरह एक-दूसरे की ओर खिंचे चले आये। कात्या को एहसास हुआ कि वह स्टास के बिना नहीं रह सकती। उसने लंबे समय तक "दोहरा" जीवन व्यतीत किया, फिर उसने अपने पति को सब कुछ बताया - और उसे छोड़ दिया। लेकिन, जैसा कि यह निकला, स्टास के साथ रहना भी असंभव था: दैनिक घोटालों और अपमान। दो हफ्ते पहले, कात्या को पता चला कि स्टास उसके प्रति बेवफा था। वह अपने दोस्त के पास गई, लेकिन एक हफ्ते बाद लौटी: "मैं सब कुछ माफ कर दूंगी, बस मेरे साथ रहो।" और स्टास ने उसकी नाक के सामने दरवाज़ा बंद कर दिया...

कात्या और स्टास एक विशिष्ट वेक्टर जोड़ी हैं: वे एक-दूसरे के प्रति आकर्षित हैं, लेकिन वे एक साथ काम नहीं करते हैं। दोनों आत्म-केंद्रित और शिशु हैं: उन्हें खुद पर अधिक ध्यान देने की आवश्यकता है, लेकिन बदले में कुछ भी नहीं देना चाहते हैं। मनोचिकित्सक ने कात्या के साथ एक व्यक्तिगत सुधार कार्यक्रम पर काम करना शुरू किया, जिसका मुख्य कार्य खुद को बाहर से देखना, अपनी गलतियों का एहसास करना है। यह "चमत्कारिक प्रश्नों" की सहायता से प्राप्त किया जाता है, जिसका अर्थ यह समझना है कि "मैं क्या नहीं कर रहा हूं ताकि हम एक-दूसरे को समझ सकें, और मुझे क्या करना चाहिए था ताकि हमारे साथ सब कुछ ठीक हो।" धीरे-धीरे, कट्या ने अपना गुलाबी चश्मा उतार दिया: उसे एहसास हुआ कि उसने अपने पति के प्रति कितना क्रूर व्यवहार किया था, वह स्टास के प्रति कितनी मांग कर रही थी। वह यह भी समझती है कि स्टास उसका सम्मान नहीं करता, एक व्यक्ति के रूप में उसकी सराहना नहीं करता। फिर भी, इस व्यक्ति के लिए भावना बहुत प्रबल है...

एक मनोचिकित्सक की मदद से, कट्या ने स्टास से अलग होने का फैसला किया। वह "उसके बिना उससे प्यार करना" सीखती है: वह खुशी-खुशी साथ बिताए सुखद पलों को याद करती है, लेकिन अपनी भावनाओं को उसे अंदर से नष्ट नहीं होने देती। दोबारा करीब आने की उसकी कोशिशों को खारिज कर देता है. मनोचिकित्सक द्वारा प्रस्तुत साहित्य पढ़ता है। एक महिला क्लब में जाना शुरू करता है, जहां उसे गर्लफ्रेंड मिलती हैं। छह महीने बाद, वह अपनी लत से पूरी तरह "ठीक" हो गई और... अपने पति के पास लौट आई। अब वह उसके साथ बिल्कुल अलग सिद्धांतों पर रिश्ता बना रही है। और खुश और पूर्ण महसूस करें!

यदि वे आपसे कहते हैं कि समय ठीक हो जाता है, तो विश्वास न करें। क्योंकि महीने और साल ठीक नहीं होते, बल्कि उनके साथ होने वाली घटनाएं ठीक होती हैं। इसलिए, प्यार से बाहर निकलने के लिए, किसी को अपने जीवन को दिलचस्प चीजों, सुंदर चीजों, विस्फोटक छापों से भरना चाहिए - यानी, हर उस चीज से जिसमें ज्वलंत भावनाएं शामिल हैं जो असफल प्यार को खत्म कर सकती हैं। लेकिन याद रखें: पहले तो यह कठिन होगा। यह बहुत कठिन है - असहनीय भी। हालाँकि, सही कार्यों के साथ, सब कुछ ठीक किया जा सकता है।

इसके कई कारण हैं और वे सभी कुछ हद तक स्वार्थी हैं:

इस मामले में, प्रत्येक महिला के लिए अनुशंसित कार्यों का एक सूत्र है जो "एक लक्ष्य के साथ खेलने" की दमनकारी भावना से, यानी हार्दिक अनुत्तरितता से दूर जाना चाहती है।

ऐसी किसी भी चीज़ से छुटकारा पाएं जो प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष रूप से आपको जुनून के विषय की याद दिलाती हो। पहला: तस्वीरें और प्यारी स्मृति चिन्हों को फेंक दें (जला दें, कूड़ेदान में छोड़ दें)। सोशल मीडिया खातों में उसके साथ सभी पत्राचार मिटा दें, एसएमएस संदेश हटा दें। उन्हें छोड़कर, आप लगातार स्मृति में वापस लौट आएंगे, दिल में अविश्वसनीय पीड़ा पहुंचाएंगे। वास्तव में, आप एक साथ बिताए गए "खुशहाल" मिनटों में फंस जाएंगे, जिससे खुद को मुक्ति का मौका नहीं मिलेगा।

सड़क पर, कैफे में, काम पर या कहीं और पहले वाले के साथ थोड़ी सी भी छेड़छाड़ को कम या खत्म कर दें। हो सके तो मत मिलना. आप उससे जितना अधिक ऐसे कदम दूर करेंगे, आप उतना ही स्वतंत्र महसूस करेंगे और अनावश्यक प्यार से दूर जाना उतना ही आसान होगा।

खुद का सम्मान करना सीखें, उससे पहले सराहना के योग्य। अजनबियों से प्रशंसा स्वीकार करना शुरू करें - सिर्फ इसलिए कि आप आकर्षक, स्टाइलिश, अद्वितीय हैं। इसलिए उन्हें आपकी प्रशंसा करने दें - किसी एक घृणित व्यक्ति की खातिर दूसरों को दूर न धकेलें।

घायल अभिमान एक शक्तिशाली चीज़ है. वह आसानी से बदला ले सकती है, अपमानित कर सकती है, जीवन को नष्ट कर सकती है - और न केवल जिसने धोखा दिया, बल्कि आपका अपना भी। इसलिए, सावधान रहें: हर चीज को चरम पर न ले जाएं, आत्महत्या करने के आवेग में न आएं, भविष्यवक्ताओं के पास न जाएं।

सामान्य तौर पर, अपने आप को इसकी याद दिलाने से मना करें, क्योंकि इसका कोई एक समाधान नहीं है। वास्तव में, यह कड़वा नहीं है कि वे आपसे प्यार नहीं करते, बल्कि यह है कि वे प्यार करते हैं, लेकिन आपसे नहीं। ये दो बहुत बड़े अंतर हैं जिन्हें दिल बर्दाश्त नहीं करना चाहता। और तुम कोशिश करो - उसे मना करो! असली चरित्र दिखाओ, इच्छाशक्ति दिखाओ। दुनिया का फिर से आनंद लेना सीखें।

उसे अपनी कल्पना में आदर्श बनाना बंद करें। ऐसा करने के लिए, जिसने आपको छोड़ा है उसके न केवल सकारात्मक गुणों को याद रखें, बल्कि नकारात्मक गुणों को भी याद रखें। धीरे-धीरे, छोटी-छोटी शिकायतें एक बड़ी गांठ में बदल जाएंगी और उस पर पीड़ा हावी हो जाएगी। अपने पूर्व साथी से नफरत करना सीखें, यह महसूस करते हुए कि वह उतना अच्छा नहीं है जितना वह दिखता था। ब्रेकअप के दर्द की तुलना में नफरत एक कम विनाशकारी भावना है। और याद रखें: आपके सुंदर राजकुमार से मुलाकात अभी बाकी है।

इससे जुड़ी किसी भी चीज़ से बचें. उसके पास जो कुछ बचा है उसे मिलने के बहाने के रूप में उपयोग न करें। इससे कुछ भी अच्छा नहीं होगा - यह केवल अनजाने में छूए गए घाव के मानसिक दर्द को बढ़ा देगा। यदि आवश्यक हो, तो आपसी मित्रों के माध्यम से महत्वपूर्ण बातें साझा करें, लेकिन उस व्यक्ति से व्यक्तिगत रूप से न मिलें।

उन सकारात्मक पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करें जो एक नई स्थिति आपके लिए लाती है। उदाहरण के लिए, अब आपको उसके पागल दोस्तों की संगति नहीं झेलनी पड़ेगी, आप जो चाहें कर सकते हैं, अगर आपने गलत बात कही या गलत रास्ते पर चले गए तो कोई भी आपकी खिंचाई नहीं करेगा। यानी कि जैसा आप चाहते हैं वैसा व्यवहार और दिखना शुरू करें, न कि अपने पूर्व साथी के जैसा। और कितनी सकारात्मकताएँ!

कभी - कभी ऐसा होता है। आप उससे प्यार करते हैं, आप उसके लिए आहें भरते हैं, आप प्यार से मुरझा जाते हैं, और आपके प्रिय को अंदाज़ा भी नहीं होता, क्योंकि उसका जीवन और माहौल बिल्कुल अलग है। आप काफी करीबी और लंबे समय से परिचित हो सकते हैं, लेकिन वह आपको अपनी प्रेमिका के रूप में नहीं समझता है और आपको अपने करीब लाने की कोशिश नहीं करता है। लेकिन आपको दोस्ती की ज़रूरत नहीं है... कैसे बनें?

सबसे पहले, ईमानदार रहें, क्या उसके सामने खुलकर बात करने के बाद आपको खुशी मिलेगी? इस पर उसकी क्या प्रतिक्रिया होगी, वह कैसे प्रतिक्रिया देगा? आपको केवल एक ही काम करने की गारंटी दी जाती है: स्वयं को अपमानित करना। क्या आपको इसकी जरूरत है? प्रतिष्ठा खराब मत करो, अपने आप को गर्दन पर मत डालो। लगाव दूर हो जाएगा, लेकिन नकारात्मक राय जीवन भर बनी रहेगी।

दूसरा: खुद को उस व्यक्ति से दूर कर लें. बस कुछ हफ़्तों तक उसके साथ रास्ते में न आने की कोशिश करें। यह अलग-थलग और शांत हो जाएगा - आपके पास एक अलग वातावरण, संचार, रुचियां होंगी। इस समय के दौरान, आप शांत हो जाएंगे, अपनी नसों को शांत कर लेंगे, खुद को परेशान करना बंद कर देंगे और समझ जाएंगे: भावनाएं काल्पनिक हैं। यानी बस अस्थायी तौर पर एक तरफ हट जाएं, उसके समानांतर जीवन जिएं, न कि उसकी छाया में।

तीसरा: सकारात्मक भावनाओं के लिए पृष्ठभूमि बनाएं। अपने परिवेश की हर चीज़ का अधिकतम लाभ उठाएँ - मनोरंजन, शौक, अध्ययन, काम। अधिक प्रयोग करें, फ़िल्म देखने जाएँ, अपने दोस्तों के साथ समय बिताएँ। सकारात्मक छापों की इतनी प्रचुरता शीघ्र ही उदासी और दर्द की भावना को बदल देगी।

ऐसी स्थिति अविश्वसनीय पीड़ा लाती है: सबसे पहले, आप उससे दृढ़ता से जुड़े हुए हैं, दूसरे, वह अपने परिवार को कभी नहीं छोड़ेगा, और तीसरा, आपका प्रियजन आपको अपने लिए हेरफेर करता है। दमनकारी भावना से हमेशा के लिए छुटकारा पाने के लिए क्या करें?

सूचियों का प्रयोग करें. हर दिन, एक कॉलम में उन भावनाओं को याद करें और लिखें जिनसे आप छुटकारा पाना चाहते हैं (अवसाद, उदासीनता, कड़वाहट, नाराजगी, अवसाद, आदि), और दूसरी सूची में अपने गुणों (सुंदर, मधुर, लंबी टांगों वाले) के बारे में लिखें। भावुक, सुंदर आकृति, अद्भुत आँखों आदि के साथ)। इस तरह अपना आत्मविश्वास पुनः प्राप्त करें।

उन झगड़ों को याद रखें जिन्हें आपने किसी विवाहित व्यक्ति के प्रति प्रेम की पृष्ठभूमि में अधिक बार अनुभव किया है। उसे अपने से दूर करने की कोशिश करें, अकेले न रहकर, अपने प्रियजन की संगति से बचें। इसमें और अपने रिश्ते में नकारात्मक पहलुओं को देखें।

अपनी ही नजरों में उस आदमी को बदनाम करो. देखो वह कंजूसी की निंदा करते हुए क्या उपहार देता है। इसे लालच, घबराहट, नाक से बाहर निकलते बाल और किसी भी अन्य निष्पक्ष बात पर विचार करें। अंधे प्रेम की भावना से पैदा हुए भ्रम के पर्दे को उतार फेंकते हुए, मानसिक रूप से शिष्टाचार में दोष खोजें। और मेरा विश्वास करो - आपका राजकुमार पहले से ही पूरी ताकत से एक सफेद घोड़े पर सवार है!

ऐसे कई लक्षण हैं:

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किसी व्यक्ति से प्यार करना कैसे बंद करें यह एक सामान्य प्रश्न है जिसका मनोवैज्ञानिक उत्तर देते हैं। रिश्ते एक गतिशील प्रक्रिया हैं और एक निश्चित स्तर पर ऐसा होता है कि इन रिश्तों के लिए सबसे अच्छी बात इन्हें खत्म करना है। यह न केवल वास्तविक रिश्तों के बारे में है, बल्कि एकतरफा प्यार का भी यही सिद्धांत है। जब किसी व्यक्ति को वास्तविकता में पारस्परिक भावनाएं प्राप्त नहीं होती हैं, तो वह यह कल्पना करने लगता है कि यह कैसे अच्छा होगा या यह कैसा होगा। जिन मामूली संकेतों को मैं उनकी दिशा में सकारात्मक समझना चाहूंगा, वे भी भ्रम पैदा करते हैं। और एक व्यक्ति को अपनी कल्पना में बनाई गई किसी व्यक्ति की छवि और उसके साथ संबंधों से प्यार हो जाता है।

यदि संचार या रिश्ते थे, तो जब तक सवाल उठता है कि "किसी प्रियजन से प्यार करना कैसे बंद करें", वे शून्य हो चुके होते हैं और साथी को खालीपन और निराशा महसूस होती है। अक्सर उस भावना के सामने अपनी शक्तिहीनता का एहसास होता है जिसे व्यक्तित्व को पोषित करना चाहिए।

अंतराल की पहली, तीव्र अवधि में, आप बंद करना और विचलित होना चाहते हैं, जो अत्यधिक दर्द से बचने के लिए मानस की एक स्वस्थ इच्छा है। अकेले रहना, विचलित होना और भूल जाना, जब प्रेम के विषय से कोई भी संपर्क किसी व्यक्ति के लिए दर्दनाक और दर्दनाक हो। लेकिन तीव्र अवधि बीत जाती है, पहला दर्द कम हो जाता है, और आगे की कार्रवाई व्यक्ति के लिए भविष्य में संबंध बनाने और आपसी प्रेम की भावनाओं का अनुभव करने की संभावना का आधार बनेगी। हालाँकि अलग होने के बाद ऐसा लगता है कि रिश्तों में अब कोई ताकत नहीं रही, दिल ने आखिरी टुकड़ा दे दिया, और ऐसा दोबारा नहीं होगा, हमें याद रखना चाहिए कि यह है। पुनर्प्राप्ति के मार्ग को पारित करने के बाद, आप प्यार करने की क्षमता को बहाल कर सकते हैं, यह महत्वपूर्ण है कि इस संभावना में खुद को सीमित न करें, इस आवश्यकता को अनदेखा करें, इसे विकास के स्रोतों से वंचित करें और आत्मा को पुनर्जीवित करने की क्षमता से इनकार करें।

जिस व्यक्ति से आप बहुत प्यार करते हैं उससे प्यार कैसे खत्म करें?

अलग होने के बाद, जब यह समझ में आता है कि रिश्ता गतिरोध पर पहुंच गया है या बिल्कुल कोई पारस्परिकता नहीं है, तो व्यक्ति मदद और सलाह की तलाश में है। रिश्तेदारों, दोस्तों और एक मनोवैज्ञानिक के साथ चर्चा करते समय, एक व्यक्ति शांति पाना चाहता है और सवाल का जवाब पाना चाहता है - किसी व्यक्ति के प्यार से जल्दी कैसे छुटकारा पाया जाए?

अक्सर इंसान प्यार का त्याग नहीं करना चाहता, क्योंकि इसका तात्पर्य उन भावनाओं से है जिनका जीवन में बहुत महत्व है। और कभी-कभी इसे अस्वीकार करने की एकमात्र चीज़ इसके ईमानदार कारण की उपस्थिति हो सकती है। यह दूसरे के लिए प्यार है जो उसके लिए भावनाओं से छुटकारा पाने के लिए प्रेरित कर सकता है, क्योंकि एक समझ है कि किसी की भावना केवल उसके प्रिय को ला सकती है नकारात्मक भावनाएँ.

प्रेम एक पारस्परिक प्रक्रिया है और इसमें लोगों के बीच आदान-प्रदान शामिल है। में एकतरफाऐसी ताकत की भावनाएं सभी प्रतिभागियों पर विनाशकारी प्रभाव डालती हैं, एक को अत्यधिक दबाव से भर देती हैं, दूसरे को ताकत से वंचित कर देती हैं और उसे भावनात्मक, मनोवैज्ञानिक थकावट की ओर ले जाती हैं। यह रचनात्मक विरासत में अच्छी तरह से परिलक्षित होता है, इसलिए अच्छी रोमांटिक फिल्में देखने, संगीत सुनने से धारणा में सुधार हो सकता है और प्यार में कुल निवेश और छोड़ने की आवश्यकता की समझ मिल सकती है, ताकि जब आप अपने प्रियजन पर भावनात्मक अत्याचार न करें। किसी ऐसे व्यक्ति से भावनाएँ मांगना जो बदले में उन्हें नहीं चाहता।

आपको लोगों के साथ संवाद करने से बचना नहीं चाहिए, खासकर उन लोगों के साथ जो रिश्ते में हैं, प्यार में हैं, जिनके साथ आप रिश्ता रख सकते हैं या आपके साथ अच्छा व्यवहार कर सकते हैं। अक्सर इसे दर्दनाक तरीके से समझा जाता है और इस प्रारूप को छोड़ने की इच्छा पैदा होती है। यहां, प्रारंभ में, व्यावहारिक आवश्यकता में अनुवाद करना आवश्यक हो सकता है, क्योंकि पुनर्वास का एक महत्वपूर्ण तत्व एक व्यवहार्य भार है। इलाज के लिए भवन निर्माण तत्व, ऑक्सीजन और गतिविधि प्रदान करना आवश्यक है। जिस प्रकार किसी घायल पैर पर भार उठाने से बचने से मांसपेशियाँ नष्ट हो जाएंगी और निरंतर कार्य करने में समस्याएँ पैदा होंगी, उसी प्रकार प्रेम आघात के नुकसान से जुड़े संचार से बचने से स्वस्थ रोमांटिक रिश्ते बनाने में और असमर्थता हो सकती है।

किसी ऐसे व्यक्ति को, जो प्यार से बाहर हो गया है, एकमात्र युगल, जीवनसाथी के रूप में देखना कोई उत्पादक रणनीति नहीं है। पिछला रिश्ता ख़त्म होने के बाद रिश्ता बनाने वाला हर कोई जानता है कि नया साथी भी मूल्यवान हो जाता है। यहां तक ​​कि भावनाओं की व्यक्तिपरक ताकत भी सांकेतिक नहीं है, क्योंकि इस अवधि में कई लोगों ने अत्यधिक भावनात्मक भावनाओं का अनुभव किया, लेकिन किसी अन्य व्यक्ति के साथ स्थायी और दीर्घकालिक युगल बनाने में काफी सक्षम रहे। इससे सामान्य तौर पर प्रेम संबंध का अवमूल्यन नहीं होना चाहिए, जो विपरीत चरम होगा, क्योंकि सिर्फ क्षमता होने से प्रेम संबंध बनाने की प्रक्रिया आसान या बोझिल नहीं हो जाती है। लेकिन रिश्तों में दुर्गम कठिनाइयों की धारणा जो एक व्यक्ति को इस निष्कर्ष पर ले जाती है कि रिश्तों की आवश्यकता नहीं है, भावनाओं पर नियंत्रण अनुभवों की किसी भी अभिव्यक्ति के दमन के बराबर है, जो किसी व्यक्ति के मानसिक जीवन के एक महत्वपूर्ण पहलू को अवरुद्ध करता है, क्योंकि भावनाएं एक प्रकार की होती हैं ईंधन के लिए, विशेषकर रचनात्मक भाग के लिए। साथ ही, हम न केवल शाब्दिक रचनात्मक अभिव्यक्ति के बारे में बात कर रहे हैं, बल्कि एक नया अनूठा अनुभव प्राप्त करने की प्रक्रिया में रचनात्मक परिवर्तन और व्यक्तित्व परिवर्तन के बारे में भी बात कर रहे हैं।

प्रत्येक व्यक्ति अपने आप में संपूर्ण है और उसमें विभिन्न प्रकार के लोगों के साथ स्वस्थ और पारस्परिक संबंध बनाने की क्षमता है। प्रत्येक व्यक्ति में दोस्ती की एक विस्तृत श्रृंखला बनाने की क्षमता होती है (इसमें यह भी शामिल है कि हम कितने बच्चों से प्यार कर सकते हैं इसकी कोई सीमा नहीं है), इसलिए रोमांटिक रिश्तों के बारे में अपने दृष्टिकोण को सीमित करना अतार्किक है। व्यक्तिपरक रूप से साथी केवल एक ही लगता है, क्योंकि हम उसे इस मूल्य से पुरस्कृत करते हैं, और एक स्वस्थ रिश्ते के मामले में, वह पारस्परिक रूप से हमें समान महत्व से पुरस्कृत करता है, और यह पारस्परिक भावना जोड़े की विशिष्टता पैदा करती है।

उस व्यक्ति से प्यार करना कैसे बंद करें जो आपसे प्यार नहीं करता?

जब किसी व्यक्ति में भावनाओं की गैर-पारस्परिकता की समझ आती है, तो प्रतिक्रिया में प्यार करना बंद करने की इच्छा होती है। और एक व्यक्ति एक प्रश्न पूछता है - उस व्यक्ति से प्रेम करना कैसे बंद करें जो आपसे प्रेम नहीं करता? चाहे हम मौजूदा रिश्तों के बारे में बात कर रहे हों या शुरू में आपसी प्यार में पड़ने के बारे में, कि यदि कोई व्यक्ति प्यार नहीं कर रहा है, तो उसने एक निश्चित अवधि के लिए इस नापसंद का प्रदर्शन किया, एक ऐसे व्यक्ति की तरह व्यवहार किया जो प्यार नहीं करता है। यदि किसी व्यक्ति में आत्म-सम्मान का स्तर अच्छा है तो यह भावना कम हो जाएगी।

किसी प्रियजन के साथ प्यार से कैसे बाहर निकलें? यदि कोई व्यक्ति किसी ऐसे व्यक्ति से प्यार करता है जो पारस्परिक नहीं है, तो मुख्य समस्या सबसे पहले है और प्यार करना बंद करने का एक तरीका है। सादृश्य से, आप कल्पना कर सकते हैं कि जिस व्यक्ति के प्रति आप उदासीन हैं वह सामने आएगा और मारेगा या अपमान करेगा। निस्संदेह, कोई भी इसे बर्दाश्त नहीं करेगा, और यहां तक ​​​​कि आपसी प्रतिक्रिया के बिना, यह संभावना नहीं है कि उसे गले लगाने की इच्छा होगी। इसके अलावा, यह एक बुरे रवैये को पुष्ट करता है। तो प्यार के साथ - आप प्यार हैं, आप नापसंद हैं, प्यार कम हो जाता है (उदाहरण के लिए, तटस्थ दृष्टिकोण से नकारात्मक की ओर, यहाँ सकारात्मक से तटस्थ की ओर)। लेकिन इसके लिए आपको अपनी आंखों में अपना मूल्य महसूस करने की ज़रूरत है, न कि उस भावना को नष्ट करने का अवसर देना चाहिए जो जीवन में खुशी लाती है।

किसी प्रियजन के प्यार से जल्दी कैसे बाहर हो जाएं, अगर यह समझ हो कि भावनाएँ परस्पर नहीं हैं? उसी सादृश्य से, आप पारस्परिकता के बिना प्रेम की आगे की अभिव्यक्ति के लिए स्वयं को रोक सकते हैं। प्यार एक मजबूत भावना है, यह व्यर्थ नहीं है कि यह नफरत और आक्रामकता का विरोध करता है। वे समकक्ष हैं, लेकिन विभिन्न संकेत. कितना मीठा और नमकीन. और ऐसा लगता है कि अगर प्यार एक सकारात्मक एहसास है, तो उन्हें बुरा नहीं किया जा सकता। आप ऐसा कर सकते हैं, जैसे आप मिठाइयाँ अधिक खा सकते हैं। ऐसा ही एक व्यक्ति है जो प्यार नहीं करता है, अपने प्यार का प्रदर्शन करने के लिए, जबरदस्ती कैसे खिलाए। उबलते पानी से पानी कैसे डालें, क्योंकि पानी का तापमान शून्य से ऊपर है। सकारात्मक, सकारात्मक और नकारात्मक, नकारात्मक नामों के बावजूद, मनोविज्ञान में इन शब्दों का मतलब यह नहीं है कि पहले वाले को अधिक और दूसरे को कम चाहिए। हर चीज़ होमियोस्टैसिस, संतुलन के लिए प्रयास करती है। अर्थ अनुप्रयोग की ताकत और संदर्भ में है, न कि संकेत की विशेष धारणा में। इस प्रकार, एक उदासीन व्यक्ति से एक नफरत करने वाला बन सकता है।

आपको मानसिक संवाद, दृश्य, वास्तविक या काल्पनिक संचार बनाते हुए, प्रेम की वस्तु के साथ हर किसी की तुलना करने की इच्छा नहीं रखनी चाहिए। यह मनोवैज्ञानिक दृष्टि से एक भ्रामक वास्तविकता का निर्माण करता है, जो सृजन के लिए अप्राप्य है। एक व्यक्ति दूसरे को वस्तुनिष्ठ रूप से नहीं, बल्कि अपनी दुनिया के प्रक्षेपण के साथ-साथ रिश्तों की गतिशीलता के रूप में देखता है, जो संचार में शामिल व्यक्तित्वों के परिवर्तन के साथ बदलता है। खोए हुए की छवि हमेशा, विशेष रूप से शुरुआत में, कल्पनाओं में बड़े पैमाने पर, कभी-कभी विचित्र रूप लेती है, क्योंकि जो हो रहा है उसे घातक और असंगत रूप से माना जाता है। खोए हुए का मूल्य बाकी क्षेत्रों और आसपास के लोगों का अवमूल्यन करता है, सारा ध्यान अपनी ओर खींचता है, गेस्टाल्ट मनोविज्ञान के संदर्भ में - क्षेत्र में एक आंकड़ा बढ़ता है, जो रिश्तों के गेस्टाल्ट को बंद करने की अनुमति नहीं देता है।

दूसरा कभी भी खोए हुए अनुभव के समान अनुभव करने का अवसर नहीं दे पाएगा, क्योंकि वह अलग है, एक व्यक्ति जो पुराने साथी की झलक तलाश रहा है, वह पहले से ही अलग है, क्योंकि उसे नया अनुभव प्राप्त हुआ है, पुराने संचार को आकर्षित किए बिना उनके बीच संबंध भी बनाए जाने चाहिए। कई बार ये भी एक कारण होता है प्रेम का रिश्ताअंत - साथी में परिवर्तन न देखना और छवि को भ्रम में रखकर, शीतलता और असंतोष के क्षणों को नजरअंदाज कर दिया जाता है, जो धीरे-धीरे रिश्तों के विनाश का कारण बनता है।

किसी रिश्ते में निराशा का सामना करते हुए, एक व्यक्ति यह समझना चाहता है कि किसी प्रियजन के प्यार से जल्दी कैसे छुटकारा पाया जाए। बदलना। कहने के लिए - नहीं करने के लिए, लेकिन किसी भी उपक्रम के साथ ऐसा। साइकोन्यूरोलॉजी में, "प्रमुख" की अवधारणा है - मस्तिष्क गतिविधि का केंद्र, तंत्रिका पथ जिस पर चलते हैं और यह विचारों को अवशोषित करता है। प्यार (या बल्कि, मानस में किसी व्यक्ति का प्रक्षेपण) इतना प्रभावशाली हो सकता है और ऐसा लगता है कि कोई और कुछ भी नहीं सोच सकता है। तंत्रिका तंत्र के लिए प्रमुख के आकर्षण को कम करने के लिए, एक और बनाना आवश्यक है। नदी के दबाव को दूसरी जगह स्थानांतरित करने, ऊर्जा वितरित करने के लिए तालों का उपयोग कैसे करें। लेकिन नदी के मामले में - उसने एक यांत्रिक बाधा डाल दी और काम पूरा हो गया, तो तंत्रिका तंत्र को स्विच करने के लिए समय की आवश्यकता होती है, और आवेग, आदत से बाहर, पुरानी जगह पर चला जाता है। इसलिए, पहले चरण में, आपको खुद को याद दिलाने की जरूरत है और, इच्छाशक्ति के प्रयास से, दूसरे पर स्विच करने के लिए कार्रवाई करें। काम, खेल, रचनात्मकता - सूची सामान्य है, लेकिन सबसे प्रभावी तरीके आमतौर पर सबसे अधिक पूर्वानुमानित होते हैं।

यही कारण है कि एक समान प्रश्न पूछने की सबसे कम संभावना है: "किसी व्यक्ति से प्यार करना कैसे बंद करें?", क्या ऐसे लोग हैं जिनके पास कई "गतिविधि के केंद्र" हैं, क्योंकि शुरू में उनका वितरण विभिन्न क्षेत्रों में होता है। इसलिए, "अपने दिमाग से काम पर जाने" का सिद्धांत व्यक्ति के हाथों में खेलता है। या मैराथन के लिए प्रशिक्षण लें। या जानें कि एक ग्राफ़िक्स प्रोग्राम सुंदर फ़ोटो बनाने के लिए कैसे काम करता है सामाजिक नेटवर्कफैलाना। इसी कारण से - लंबे समय में शराब एक विकल्प नहीं है, उसी सिद्धांत के अनुसार लत बनाना संभव है।

निःसंदेह, यह एक बार की कार्रवाई नहीं है। एक बार (या कई बार) पीड़ित होना, रोना आदि काफी स्वीकार्य है, रिश्तेदारों और दोस्तों से मदद और समर्थन मांगना। लेकिन यह आदत भी नहीं बननी चाहिए. लगातार स्थिति पर चर्चा करने और उसे भावनात्मक रूप से मजबूत करने से प्रभुत्व ही बढ़ता है। यदि आप रोना चाहते हैं, तो आपको रोने की ज़रूरत है, लेकिन जानबूझकर खुद को ऐसी स्थिति में डालना जहां आँसू दिखाई देंगे, उदाहरण के लिए, अगली चर्चा में, यह खुद का एक प्रकार का उपहास है। इसी कारण से, कुछ समय के लिए अकेले रहना अच्छा और उपयोगी है, खासकर यदि कुछ प्रक्रियाओं को स्वयं अनुभव करने की सामान्य प्रवृत्ति हो। लेकिन इसके पक्ष में लगातार चुनाव करना इसके आगे के विकास के लिए एक खराब रणनीति है और यह केवल ज्वलंत भावनाओं के स्रोत को छीन लेगा और मानव जीवन के एक महत्वपूर्ण हिस्से को पंगु बना देगा।

किसी व्यक्ति से प्यार करना कैसे बंद करें? मनोवैज्ञानिक डेट पर जाने की सलाह देते हैं। प्रारंभ में, स्विच करने के लिए, विचारों को कल्पनाओं में एक प्रमुख साथी से दूसरे संभावित साथी में स्थानांतरित करें। जब किसी व्यक्ति को प्यार में निराशा का सामना करना पड़ता है, तो उसकी व्यक्तिपरक धारणा में साझेदारी के लिए उसका आत्म-मूल्य कम हो जाता है, प्यार में प्रभावी ढंग से संवाद करने की क्षमता पर संदेह होता है। और यदि ऐसी दर्दनाक स्थिति के दौरान अलगाव को चुना जाता है, तो ऐसी धारणा मजबूत हो जाएगी (क्योंकि यह सकारात्मक अनुभव की संभावना से वंचित है) और भविष्य में, जब वे "के बारे में बात करते हैं तो संचार का डर या रिश्तों के अवमूल्यन का डर बन सकता है।" अकेले रहने की आदत।" यहां कुछ जाल भी हो सकते हैं, लेकिन स्विचिंग संचार के दृष्टिकोण से, अलगाव एक प्राथमिकता है।

चिकित्सा एवं मनोवैज्ञानिक केंद्र "साइकोमेड" के अध्यक्ष

शुभ दिन, प्रिय पाठकों! आज मैं आपको बताऊंगा कि जिस व्यक्ति से आप निराशाजनक और गैर-पारस्परिक रूप से प्यार करते हैं उसे कैसे प्यार करना बंद करें। यदि आपको ऐसी कोई समस्या है - हमारी साइट पर आपका स्वागत है, यहां आपकी सहायता और समर्थन किया जाएगा।

दुर्भाग्य से, सभी रिश्ते परियों की कहानियों की तरह ख़त्म नहीं होते। "वे हमेशा खुशी से रहे और एक ही दिन मर गए" एक स्वप्नलोक है जो शायद ही कभी सच होता है। एक व्यक्ति के पास अपनी भावनाओं पर कोई शक्ति नहीं है और वह आपके प्रति अपने अनंत प्रेम की गारंटी नहीं दे सकता, जैसा कि आप उससे करते हैं।

यदि आप अपने एकतरफा प्यार के साथ अकेले रह गए हैं, तो आपको खुद को एक साथ खींचने की जरूरत है और सचमुच भावनात्मक छेद से बाहर निकलना होगा। यह कठिन, दर्दनाक और डरावना होगा, लेकिन आपको इससे गुजरना होगा। मैं यथाशीघ्र आपकी पीड़ा रोकने में मदद करूंगा और उस व्यक्ति को जाने दूंगा जो आपसे प्यार नहीं करता।

किसी व्यक्ति को जल्दी भूलने के लिए क्या करें: 9 युक्तियाँ

हाल ही में मैं खुद भी ऐसी ही स्थिति में था। एक प्यारे आदमी के चले जाने से सचमुच मैं टूट गया - मेरी भूख खत्म हो गई और मेरा वजन 10 किलो कम हो गया, मैं लंबे समय से बीमार था, मुझे नींद नहीं आ रही थी - सामान्य तौर पर, मैं गहरे अवसाद में डूब गया। कुछ बिंदु पर, मैं अपने जीवन के लिए गंभीर रूप से डर गया था, और इसी ने मुझे एक विशेषज्ञ के पास जाने के लिए प्रेरित किया। यदि आपकी स्थिति गंभीर होने के करीब है - इसे बर्दाश्त न करें, मेरे उदाहरण का अनुसरण करें।

सौभाग्य से, ऐसा बहुत कम होता है, ज्यादातर मामलों में एक व्यक्ति ब्रेकअप से बच सकता है और अपने पूर्व साथी के साथ प्यार से बाहर हो सकता है। मुख्य बात यह है कि सही रास्ता अपनाएं और उस पर कायम रहें, चाहे कुछ भी हो।

उस व्यक्ति को अपने जीवन से हटा दें

सबसे पहली चीज़ जो करने की ज़रूरत है वह है उसके साथ सभी संचार बंद करना। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि संदेश लिखने या कॉल करने में आपके हाथों में कितनी खुजली हो रही है, अपने आप को ऐसा करने से रोकें। वे स्थान जहाँ आप गलती से पार कर सकते हैं, लगभग एक मील दूर जाएँ। यदि आपने दोस्तों की एक आम कंपनी में संचार किया है, तो आपको इसे कुछ समय के लिए छोड़ना होगा। यदि आप किसी व्यक्ति को प्रतिदिन देखते हैं तो उसे भूलना असंभव है।

मैं आपको तुरंत चेतावनी देता हूं, आपका दिमाग प्रतिबंध से बचने के लिए तरह-तरह की तरकीबें खोजेगा। खासतौर पर अगर किसी पूर्व प्रेमी या प्रेमिका ने मूर्खतापूर्ण तरीके से दोस्त बने रहने की पेशकश की हो। ऐसी "दोस्ती" आपको नष्ट कर देगी और उपचार प्रक्रिया में देरी करेगी।

हर उस चीज़ से छुटकारा पाएं जो आपको उसकी याद दिलाती है।

जब आप किसी व्यक्ति से शारीरिक रूप से दूर हो जाते हैं, तो आपको उसे अपने दिमाग से बाहर निकालना होगा। सबसे पहले, सोशल नेटवर्क पर उसके पेजों की निगरानी करना, उसके बारे में सोचना, उसके साथ काल्पनिक संवाद करना और दोस्तों या रिश्तेदारों के साथ उसके बारे में चर्चा करना बंद करें।

फिर बॉक्स लें और उसमें उसके सभी उपहार, तस्वीरें, मूवी टिकट, जिन्हें आप पहली बार मिलने के समय से ध्यान से रखते हैं, और ऐसी अन्य कलाकृतियाँ रखें। किसी भी सुविधाजनक तरीके से इस सारी संपत्ति से छुटकारा पाएं - इसे फेंक दें, इसे किसी को दे दें, इसे जंगल में ले जाएं और दफना दें, आदि।

यह कल्पना करना बंद करें कि वह व्यक्ति अब भी आपसे प्यार करता है

मेरी पसंदीदा मनोवैज्ञानिक मरीना कोमिसारोवा, जो लंबे समय से सबसे कठिन प्रेम व्यसनों के साथ काम कर रही हैं, का कहना है कि किसी व्यक्ति को यह विश्वास दिलाकर कि उसका प्रेमी उसके प्रति उदासीन है, एक दिन में प्यार में पड़ने की डिग्री को काफी कम करना संभव है। ऐसे मामलों के लिए, सम्मोहन का उपयोग मनोवैज्ञानिक अभ्यास में भी किया जाता है।

तथ्य यह है कि स्वस्थ वयस्क प्रेम विशेष रूप से पारस्परिकता पर निर्भर करता है। यह जटिल भावनात्मक तंत्र विकास की प्रक्रिया में बना था और सबसे महत्वपूर्ण प्राकृतिक कार्य - प्रजनन से जुड़ा है।

आप पूछें, गैर-पारस्परिक घातक प्रेम कहां से आता है, जो लोगों को आत्महत्या और अन्य बकवास करने के लिए प्रेरित करता है।

यह तब होता है जब कोई व्यक्ति मुक्त ऊंचाई के एक टुकड़े को छीनने के लिए अपने मस्तिष्क को चकमा देने की कोशिश करता है। वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि हमारा बायोकंप्यूटर वास्तविक और काल्पनिक वास्तविकता के बीच ज्यादा अंतर नहीं देखता है।

कल्पना कीजिए कि आप एक नींबू काटते हैं और आपके मुंह से तुरंत लार निकलती है। अब अपने प्रियजन को चूमने की कल्पना करें। मुझे यकीन है कि आपके दिल की धड़कन तेज़ हो जाएगी और आपके शरीर में एक सुखद गर्माहट फैल जाएगी। यह आपका तंत्रिका तंत्र है जिसने एंडोर्फिन के एक हिस्से को रक्तप्रवाह में फेंक दिया है। तो - चुंबन काल्पनिक है, लेकिन हार्मोन वास्तविक हैं। सभी दवाएं एक ही तरह से काम करती हैं।

इसलिए, हर बार जब आप किसी प्रियजन की छवि के साथ ठंडी वास्तविकता से मीठे भ्रम की दुनिया में भाग जाते हैं, तो आप अपना प्यार बढ़ाते हैं और प्रतिक्रिया को नजरअंदाज करते हुए खरोंच से मजबूत होते हैं। जैसा कि कई लोग मानते हैं, यह केवल समय की बर्बादी नहीं है, बल्कि एक हानिकारक और खतरनाक शगल है। खासकर ब्रेकअप के बाद.

कल्पना कीजिए - लड़की नहीं जानती कि आपसे कैसे छुटकारा पाया जाए, और सपने में आप खुद को उसके वांछित दूल्हे के रूप में देखते हैं। या किसी ऐसे आदमी की पत्नी होने की कल्पना करें जिसे आपसे शादी करने का कोई विचार नहीं है।

सिज़ोफ्रेनिया के बहुत करीब. इसलिए, चलो सहमत हैं - यदि आप अभी तक किसी व्यक्ति के बारे में विचारों से छुटकारा नहीं पा सकते हैं, तो कम से कम कल्पना करें कि वह उदासीन है, और इससे भी बेहतर, यहां तक ​​\u200b\u200bकि तृप्त और आपसे थक गया है। अगर आप सफल हो गए तो आपका प्यार आपकी आंखों के सामने पिघलने लगेगा, यकीन मानिए।

अपना खाली समय क्षमता से भरें

आदर्श रूप से, आपको शाम को घर आना चाहिए और थकान से गिर जाना चाहिए। कई लोग सहज रूप से काम में लग जाते हैं और जिम में लोहे के टुकड़े खींचने के लिए दौड़ते हैं। यह शायद अब तक का सबसे अच्छा नुस्खा है.

आप मरम्मत भी शुरू कर सकते हैं और इसमें सक्रिय भाग ले सकते हैं। सामान्य तौर पर, कोई भी उत्पादक गतिविधि जिसमें मानसिक और शारीरिक प्रयास की आवश्यकता होती है, वह करेगी। आपके पास उस व्यक्ति के बारे में सोचने का समय नहीं होना चाहिए जिसने आपको छोड़ दिया।

यदि आपको इतना बुरा लगता है कि आप दीवार पर चढ़ना चाहते हैं, तो मनोवैज्ञानिक आपको उन लोगों पर ध्यान देने की सलाह देते हैं जिनकी स्थिति और भी बदतर है। उदाहरण के लिए, ऑन्कोलॉजी सेंटर या नर्सिंग होम में कुछ दिनों के लिए स्वयंसेवक बनना।

विपरीत लिंग के साथ अधिक संवाद करें

बहुत बार, लोग असफल रिश्तों से बाहर निकलते हैं और उनका आत्मसम्मान जमीन पर गिर जाता है। इसे पुनर्स्थापित करने के लिए, आपको अपने प्रति उदासीन व्यक्ति की आलोचनात्मक दृष्टि से स्वयं को देखना बंद करना होगा। शुरुआत में विपरीत लिंग के लोगों के साथ दोस्ती के स्तर पर संवाद करना शुरू करें और फिर आप छेड़खानी को जोड़ सकते हैं।

आपकी ओर निर्देशित ध्यान आपको अपने आकर्षण में विश्वास बहाल करने और आकर्षण खोदने में मदद करेगा। यदि आप एक लड़की हैं, तो अभी यहीं रुकें, आपको अय्याशी में उतरने और आकस्मिक संबंधों में प्रवेश करने की आवश्यकता नहीं है। पुरुष ऐसा कर सकते हैं, लेकिन केवल उन महिलाओं के साथ जो कम से कम थोड़ा पसंद करती हैं।

दृश्यावली बदलें

यदि आप लंबे समय से यात्रा करने की योजना बना रहे हैं, लेकिन इसे टाल रहे हैं, तो अब समय आ गया है। नई जगहें और ज्वलंत छापें आपका सारा ध्यान खींच लेंगी और आपके प्रियजन की छवि आपके दिमाग से बाहर कर देंगी। केवल आराम सक्रिय होना चाहिए, समुद्र तट पर बेकार की दीवार बनाने से मदद नहीं मिलेगी!

अपने लिए सबसे समृद्ध सांस्कृतिक कार्यक्रम बनाएं - संग्रहालयों का दौरा करें, पहाड़ों पर चढ़ें, रॉक कॉन्सर्ट में आनंद लें। सबसे अच्छा विकल्प एक बड़े मैत्रीपूर्ण समूह के साथ जाना है। दोस्त सहयोग करेंगे और आपको बोर नहीं होने देंगे। आप मौके पर ही नए परिचित भी बना सकते हैं।

अपराधबोध में मत पड़ो

ब्रेकअप के तुरंत बाद, आप अपने प्रियजन के प्रति अपने घृणित कार्यों को अपने दिमाग में आक्षेपपूर्वक याद करेंगे। और यदि कोई नहीं था, तो मस्तिष्क आपकी सहायता करेगा और उन्हें खोजेगा। उन्होंने सूप में नमक नहीं डाला - ठीक है, निश्चित रूप से, आपको इसके लिए ही फेंक दिया गया था! उन्होंने दसवें के बदले सातवां आईफोन दे दिया - आप ऐसा कैसे कर सकते हैं!

जब आप अपने पीछे जाम महसूस करते हैं, तो ऐसा लगता है कि इसे ठीक करके या इसकी भरपाई करके आप सब कुछ वापस कर सकते हैं। ऐसे सभी विचारों को शुरुआत में ही रोक दें, नहीं तो आप इस कहानी में कई सालों तक फंसे रह सकते हैं।

सही निष्कर्ष निकालें

कोई भी अनुभव, यहां तक ​​कि असफल अनुभव भी, हमें कुछ सिखा सकता है। लेकिन केवल तभी जब आप सही निष्कर्ष निकालें और उनका उपयोग करें। आइए देखें कि आपको हमारी स्थिति में किस पर ध्यान देना चाहिए।

1. यदि किसी प्रियजन के चले जाने के बाद आपकी दुनिया सचमुच ढह गई, तो आपका जीवन खाली था। बिल्कुल वैसा ही मेरे साथ हुआ. बिछड़ते वक्त मेरे पास नौकरी नहीं थी, सारे शौक छूट गये, दोस्त भूल गये। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि मैं नरक में पहुँच गया और बहुत लंबे समय के लिए इससे बाहर निकला। निष्कर्ष: अपने जीवन का ख्याल रखें, इसे रिश्तों के अलावा किसी और चीज़ से भरें, विकास करें।
2. आमतौर पर, साथी का ठंडा होना धीरे-धीरे होता है, और यदि अलगाव आपके लिए आश्चर्य की बात साबित हुआ, तो आप सभी खतरे की घंटियाँ चूक गए। भविष्य के लिए, आपको अपने प्रियजन के प्रति अधिक चौकस रहने की कोशिश करने की ज़रूरत है - समय रहते उसकी इच्छा पर ध्यान दें कि वह आपसे छुट्टी ले ले और उसकी गर्दन पर लटका न रहे।

भविष्य के लिए योजनाएं बनाएं

अभी, एक कागज़ और एक पेंसिल उठाएँ और अपने अगले सप्ताह की योजना बनाएं। फिर अपने लिए महीने, वर्ष इत्यादि के लिए लक्ष्य निर्धारित करें। अपने भावी जीवन की यथासंभव सजीव कल्पना करने का प्रयास करें। स्वाभाविक रूप से, आपके पूर्व साथी को इसमें नहीं होना चाहिए।

जब आप जो योजना बनाई गई थी उसे वास्तविकता में अनुवाद करना शुरू करते हैं, तो प्रक्रिया आपको मोहित कर लेगी, और व्यक्ति के बारे में विचार पृष्ठभूमि में फीके पड़ जाएंगे।

इस वीडियो को कम से कम एक आंख से देखें, जहां लड़का बताता है कि एनएलपी तकनीकों का उपयोग करके प्यार से तेजी से कैसे बाहर निकला जाए।

ऐसे तरीके जो काम नहीं करते

किसी व्यक्ति के बारे में विचारों से छुटकारा पाने और उससे प्यार करना बंद करने की कोशिश करना, तीन पाइंस में खो जाना बहुत आसान है। समय बर्बाद न करने और स्वयं को चोट न पहुँचाने के लिए पढ़ें और याद रखें कि किन चीज़ों से बचना चाहिए।

मूल्यह्रास

जब आप किसी व्यक्ति से बहुत प्यार करते हैं और वह आपके प्रति उदासीन है, तो उसकी कमियों पर गौर करने और अपने सबसे अच्छे दोस्तों के साथ मिलकर उसकी सारी हड्डियाँ धोने का एक बड़ा प्रलोभन होता है। ऐसा करना इसके लायक नहीं है.

सबसे पहले, इस समय आप उसकी छवि अपने दिमाग में रखते हैं, और यह किसी भी तरह से वीनिंग में योगदान नहीं देता है। दूसरे, अवमूल्यन के ऐसे प्रयास शुद्ध आत्म-धोखा हैं। तमाम कमियों के बावजूद आप उससे प्यार करते हैं और अगर वह आपकी ओर एक कदम भी बढ़ाएगा तो आप दौड़कर उसे अपनी बांहों में जकड़ने के लिए तैयार हो जाएंगे। तो अपने आप को धोखा क्यों दें? किसी भी धोखे की भारी कीमत चुकानी पड़ती है।

आमतौर पर, इस तरह के मानसिक निष्पादन के कुछ समय बाद, किसी व्यक्ति के प्रति सहानुभूति और आकर्षण केवल तीव्र हो जाता है। यह ऐसा था मानो आपने सर्प गोरींच का सिर काट दिया हो, और उसके स्थान पर दो उग आए हों।

सैर पर जा रहे हैं

शराब पीना, व्यभिचार, संदिग्ध कारनामे, बेशक, ध्यान भटकाने में मदद करते हैं, लेकिन केवल थोड़े समय के लिए। जब मज़ा खत्म हो जाएगा, तो आप अनिवार्य रूप से अपने प्रियजन के लिए खालीपन और लालसा से ढक जाएंगे। खुद को भूलने की कोशिश न करें - इसके विपरीत, इस कठिन दौर में आपको खुद को खोजने की कोशिश करने की जरूरत है। वसीयत ढूँढ़ें, उसकी पूँछ पकड़ें और ईंट-दर-ईंट अपने व्यक्तित्व को पुनर्स्थापित करें।

बदला

दुर्भाग्य से, बहुत से लोग साथी के शीतलता को विश्वासघात के रूप में देखते हैं और उससे बदला लेना चाहते हैं। यह स्पष्ट नहीं है कि इस मामले में वे किसके द्वारा निर्देशित होते हैं, सबसे अधिक संभावना है कि मजबूत भावनाएं तर्क की आवाज को दबा देती हैं।

मूल रूप से, निःसंदेह, लड़कियाँ इसमें पाप करती हैं। महिलाओं का तर्क सबसे हास्यास्पद और अजीब कार्यों को प्रमाणित करने में सक्षम है। वे कहते हैं - "उसने मेरी भावनाओं को तोड़ दिया, मैं उसके साथ कुछ घृणित करूंगा, यह मेरे लिए बेहतर होगा, और मैं तुरंत उसके प्रति उदासीन हो जाऊंगा।" लेकिन वह वहां नहीं था! हाँ, और बदला लेने की योजनाएँ, एक नियम के रूप में, बेहद हास्यास्पद और हास्यास्पद हैं।

"गेस्टाल्ट समापन"

किसी उदासीन व्यक्ति से जुड़े रहने की अपनी इच्छा को सही ठहराने के लिए लोग क्या-क्या तरकीबें नहीं अपनाते। इसमें फिर से चैंपियन लड़कियाँ हैं। हमने कहीं चतुर शब्द "गेस्टाल्ट" सुना है, पढ़ा है कि इसे "बंद" किया जा सकता है और आइए इसे स्वयं पर आज़माएँ।

“मैं उसके साथ सोऊंगा पिछली बारगेस्टाल्ट को बंद करने के लिए। "अगर मैं अपनी आत्मा में जो कुछ भी जमा किया है उसे व्यक्त नहीं करता, तो गेस्टाल्ट बंद नहीं होगा।" "उसने अपनी पेंसिल मेरे घर पर छोड़ दी, मैं प्रवेश द्वार के पास उसका इंतजार करूंगा और उसे वापस कर दूंगा, उसी समय मैं गेस्टाल्ट बंद कर दूंगा।" क्या आपने अपने दोस्तों से कुछ ऐसा ही सुना है?

कृपया इस तरह की बकवास न करें. लेख की शुरुआत में वर्णित नियम संख्या 1 का पालन करें - व्यक्ति को अकेला छोड़ दें। जितनी तेजी से आप ऐसा करेंगे, उतनी ही तेजी से आप शांत हो जाएंगे और एक नया जीवन शुरू करेंगे।

निष्कर्ष

गैर-पारस्परिक प्रेम हमेशा बहुत कठिन और दर्दनाक होता है, लेकिन मुझे यकीन है कि आप इसे संभाल सकते हैं। यदि आपको सहायता की आवश्यकता है - टिप्पणियों में लिखने में संकोच न करें, मैं निश्चित रूप से मदद करूंगा। अपना ख्याल रखें!

प्यार सबसे खूबसूरत और उज्ज्वल भावनाओं में से एक है जिसे एक व्यक्ति अनुभव कर सकता है। यह अच्छा है जब सभी कार्ड एक साथ आते हैं और प्यार आपसी होता है, लेकिन जब कोई प्यार करता है और दूसरा खुद को प्यार करने की अनुमति देता है तो क्या करें? या इससे भी बदतर - अपने प्रशंसक पर कोई ध्यान नहीं देता? पीड़ित? कृपया नहीं। दुख से कभी कुछ अच्छा नहीं हुआ, इसलिए हम इसे शुरुआत में ही खत्म कर देंगे। यह कठिन होगा, इसमें कोई संदेह नहीं। WANT.ua ने आपके लिए सबसे प्रभावी मनोवैज्ञानिक तकनीकें एकत्र की हैं जो मदद करेंगी (या कम से कम इसके बारे में कम सोचें)।

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उस व्यक्ति से कैसे प्यार करें जो आपसे प्यार नहीं करता

हम यह मानने का साहस करते हैं कि प्रत्येक व्यक्ति का कम से कम एक बार सामना हुआ है। किसी को तुरंत एहसास होता है कि बंद दरवाजे पर दस्तक देना बेकार है और अपने आप में प्यार को दबा देता है, जबकि कोई दिन-ब-दिन पीड़ित होता है और आहें भरने वाली वस्तु के सामने खुद को अपमानित करता है। पहली चीज़ जो आपको करने की ज़रूरत है - फ़ोन और अन्य सभी से उसके संपर्क हटा दें. यह इसलिए जरूरी है ताकि जब आप बहुत ज्यादा शराब पी लें या बहुत ज्यादा बोर हो जाएं तो आप उससे संपर्क न कर सकें।

कोशिश अपने दोस्तों और गर्लफ्रेंड से मिलें जहां किसी प्रियजन से मिलने का जोखिम न्यूनतम हो. साथ ही, आपको किसी से यह शिकायत नहीं करनी चाहिए कि आप दुखी हैं और आपको एकतरफा प्यार मिला है। जितना कम आप उस लड़के के बारे में याद रखेंगे और हर किसी को बताएंगे, उतनी ही तेजी से आप उसे भूल जाएंगे।

सोचो - तुम्हें यह इतना पसंद क्यों आया? क्या पकड़ा? और उन गुणों को खोजने का प्रयास करें जो परेशान करते हैं. शायद वह लगातार देर से आता है, भोजन के दौरान चंपत हो जाता है, वाई के माध्यम से ज़ी-शी लिखता है, अपनी जीभ पर ध्यान नहीं देता है, स्त्री द्वेषी या आत्ममुग्ध है? आप चाहें तो किसी भी व्यक्ति में बहुत सारी कमियाँ निकाल सकते हैं जो अच्छाइयों को रोक देती हैं। और कौन एक निरंतर दोष से प्रेम करना चाहता है?

जितना हो सके मजा करो! अपनी गांड से बाहर निकलो. दोस्तों के साथ फ़िल्म देखने, पार्टियों, क्लबों, जन्मदिन पार्टियों, पिकनिक पर जाएँ। सामाजिक और दृश्यमान बनें. हाँ, जब बिल्लियाँ मेरे दिल को खरोंच रही हों और एकतरफा प्यार के कारण मेरा दिमाग पूरी तरह से खराब हो गया हो तो मजा करना मुश्किल है, लेकिन कम से कम आप खुद को नकारात्मक विचारों से विचलित कर सकते हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि शराब का दुरुपयोग न करें। सबसे पहले, वह मुक्त करता है और मनोरंजन करता है, लेकिन प्रत्येक नशे के गिलास के साथ यह आत्मा पर कठिन और कठिन होता जाएगा। इसके अलावा, पार्टियों में एक दिलचस्प व्यक्ति से मिलने का मौका मिलता है, जिस पर आप अपना ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, प्यार में पड़ सकते हैं और आहें भरने वाली वस्तु के बारे में भूल सकते हैं।

जिस व्यक्ति से आप इतना प्यार करते हैं उससे कैसे प्यार करें?

जब पिछले बिंदु पूरे हो जाएं, तो आप मौलिक रूप से निर्णायक कार्रवाई के लिए आगे बढ़ सकते हैं। उन चीज़ों से छुटकारा पाना सुनिश्चित करें जो किसी तरह आपको अपने प्रियजन की याद दिलाती हैं (हो सकता है कि उसने आपको कुछ दिया हो या आपके पास हो) और उसके साथ सभी पत्राचार मिटा दें। अन्यथा, आप लगातार पीछे लौटेंगे और अपने लिए नए-नए बहाने खोजेंगे ताकि प्यार करना बंद न करें।

समझें कि आपको एक साथ रहने की ज़रूरत नहीं है। घटनाओं के सबसे घृणित परिणाम की कल्पना करें, यदि आप अचानक एक साथ रहेंगे, शादी करेंगे और बच्चे पैदा करेंगे। अपने प्रिय व्यक्ति को अपनी कल्पना में एक राक्षस और अत्याचारी के रूप में प्रकट होने दें जो आपकी इच्छा को दबा देगा, बदल देगा, मज़ाक उड़ाएगा, अपमानित करेगा, छोटे पट्टे पर रखेगा और भोजन के लिए पैसे नहीं देगा। क्या आप ऐसे राक्षस के साथ रहना चाहेंगे? हमारा मानना ​​है कि ऐसी फिल्म आपको तुरंत शांत कर देगी और आपको अपने प्रियजन से प्यार हो जाएगा।

उन सभी अपमानों, परेशानियों और गलतफहमियों को याद रखें जो उसने आपके लिए पैदा की थीं। निश्चय ही उसके पाप हैं और उसने न केवल आपके साथ, बल्कि अपने रिश्तेदारों और दोस्तों के साथ भी अच्छा व्यवहार नहीं किया।

प्यार में होने के कारण, आपने उसकी सभी गलतियों और अपमानों को माफ कर दिया, अब उन्हें याद करने और उन्हें संबोधित सबसे निष्पक्ष बयानों से सजाने का समय आ गया है। फिर से साथ रहने की ज़रा सी इच्छा होने पर - शिकायतों को याद रखें।

अपने पति से प्यार कैसे करें

यदि पति सक्रिय रूप से आपके प्यार का उपयोग करना शुरू कर देता है और महिलाओं के पास जाता है, तो केवल एक ही समाधान है - तलाक। बिदाई के दर्द को कम करने के लिए, आपको उससे प्यार करना बंद करने की कोशिश करनी होगी। समझो उसको तलाक का मतलब जीवन का अंत नहीं है, यह एक नए और में कूदने के लिए सिर्फ एक उत्प्रेरक है। निश्चित रूप से, जब आपकी शादी हुई थी, तो आपने अपना अधिकांश समय और ध्यान अपने पति को समर्पित किया था। यह सब खाना बनाना, सफ़ाई करना, धोना, इस्त्री करना मुझे अस्त-व्यस्त कर देता था और मुझे अपना ख्याल रखने की अनुमति नहीं देता था। पति के जाने के बाद आपके पास अपने लिए समय है, आप केवल वही व्यंजन बना सकती हैं जो आप स्वयं बनाना चाहती हैं, जब आप स्वयं चाहती हैं तो सफ़ाई कर सकती हैं, दोस्तों से बिना पूछे मिल सकती हैं, किसी भी समय घर आ सकती हैं, एक-एक पैसे का हिसाब नहीं दे सकतीं, वही पहनो जो तुम्हें आवश्यक लगे। आख़िरकार तुम्हें आज़ादी मिलेगी.

अपने पति के दोषों को स्मरण करो(जब आप एक साथ रहते हैं, तो उन्हें याद रखना आसान होता है)। वह रात में खर्राटे लेता था, अपार्टमेंट के चारों ओर गंदे मोज़े बिखेरता था, घर के आसपास आपकी मदद नहीं करता था, लगातार बार में दोस्तों के साथ घूमता था और बिलियर्ड्स खेलता था, हर छोटी बात पर गुस्सा हो जाता था, कम कमाता था, उपहार और फूल नहीं देता था, तारीफ नहीं की... आप बहुत कुछ याद रख सकते हैं और उसके प्रति घृणा पैदा कर सकते हैं, यदि आप अपने लिए एक लक्ष्य निर्धारित करते हैं, और अपनी दुखी महिला के बारे में विलाप नहीं करते हैं और एक पूर्ण जीवन के बारे में सोचते हैं।

अपने पति की सारी चीज़ें बाहर रख दें या, जैसा कि अक्सर फिल्मों में दिखाया जाता है, उसके बचे हुए कपड़े इकट्ठा करो और बालकनी से बाहर फेंक दो. पड़ोसियों को एक पेड़ पर उसके पोल्का-डॉट परिवार के ब्रीफ को देखने दें। इस तरह आप अपना गुस्सा बाहर आने देते हैं और आनंद लेते हैं। लेकिन हम उसकी संपत्ति (कार, महंगे गैजेट) को खराब करने की अनुशंसा नहीं करते हैं, अन्यथा आपको नुकसान की भरपाई करनी होगी। लेकिन आप स्मृति चिन्ह और मुलायम खिलौनों के रूप में छोटे उपहारों को "अनुष्ठान" आग पर सुरक्षित रूप से जला सकते हैं। उसे भेंट किए गए आभूषण (यदि कोई हों) को किसी दिलचस्प चीज़ के लिए पिघलाया जा सकता है या गिरवी की दुकान को सौंपा जा सकता है, और आय से आप नए आभूषण खरीद सकते हैं।

यदि, कुछ संगीत सुनते समय या फिल्म देखते समय, आप अपने पति के साथ संबंध बनाती हैं और दुखद विचार उत्पन्न करती हैं, तो खुद का "बलात्कार" करना बंद करें और कुछ और चालू करें। कुछ समय के लिए उन जगहों पर जाना बंद कर दें जहां आप अक्सर जाते थेऔर वे जहां इसका सामना करने की उच्च संभावना है। आपसी मित्रों से (फिर से थोड़ी देर के लिए) संपर्क तोड़ दें, जब प्यार का दर्द कम हो जाए और आप फिर से खुश हो जाएं, तो संचार फिर से शुरू किया जा सकता है।

अपने दिमाग को अपने पति के बारे में विचारों से ज्यादा दिलचस्प बातों में व्यस्त रखें। किसी मित्र या माता-पिता को कॉल करें, तटस्थ विषयों पर बातचीत करें। पढ़ें, एक दिलचस्प मज़ेदार फ़िल्म देखें, वसंत ऋतु में सफ़ाई करें, काम में लग जाएँ, एक कुत्ता पालें... हाँ जब तक यह आपके दिमाग में न चढ़ जाए तब तक आप जो चाहें करें घुसपैठ विचारमेरे पति के बारे में. और इस वाक्यांश को भूल जाइए "मैं अब उसके बिना नहीं रह पाऊंगा" - जितना अच्छा आप कर सकते हैं और उसके साथ एक बार से भी बेहतर।

अपनी आदतें बदलें और अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलें. मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि यह सबसे अच्छा तरीकाएक आदमी के साथ प्यार में पड़ना. आप अपने घर से सर्वोत्तम स्थान नहीं चुनकर नौकरी बदल सकते हैं, हिचहाइकिंग पर जा सकते हैं (यह एक सुरक्षित गतिविधि नहीं है, इसलिए बेहतर है कि इसे अकेले जोखिम में न डालें। रोमांच की गारंटी है), दूसरे शहर या यहां तक ​​कि देश में जाएं, एक वैकल्पिक संगीत समारोह में भाग लें, भ्रमण पर जाएँ, प्रदर्शनी में जाएँ। तलाक में संभावनाएं अनंत हैं, कोई भी आप पर दबाव नहीं डालेगा और अपने हित नहीं थोपेगा।

अगर पत्नी पति से प्यार करती है तो क्या करें?

न केवल महिलाएं प्यार के कारण पीड़ित हो सकती हैं और परिवार को बचाने की कोशिश कर सकती हैं, बल्कि पुरुष भी ऐसा करते हैं। मुख्य बात यह है कि घबराएं नहीं और खुद को समझें। इसके बारे में सोचें, शायद यह इसके लायक नहीं है और इसे फैलाना आसान है ताकि एक-दूसरे की घबराहट न हो। यदि आप इस बात से सहमत नहीं हैं और अपनी पत्नी का प्यार लौटाना चाहते हैं, तो आपको तुरंत कदम उठाने की जरूरत है, क्योंकि भावनाएं दिन-ब-दिन ठंडी होती जा रही हैं।

अपनी पत्नी से बात करें और पता करें कि कलह का कारण क्या है। हो सकता है कि आप इस बात के लिए दोषी हों कि उसे प्यार हो गया, हो सकता है कि आपने उसे लगातार नियंत्रित किया हो, उसे ईर्ष्या का कारण दिया हो, उसकी सराहना नहीं की और उसे अपमानित नहीं किया? हो सकता है कि उसे कोई नया प्यार हुआ हो या उसके दोस्तों ने उससे आग्रह किया हो? पहले मामले में, आपको अपने जीवनसाथी का प्यार लौटाने के लिए अपनी त्वचा से बाहर निकलना होगा, दूसरे में, अपने दोस्तों से बात करें और दृढ़ता से अनुशंसा करें कि वे फिर कभी आपकी पत्नी को आपके खिलाफ न करें।

अपनी पत्नी का प्यार लौटाने के लिए, उसके प्रति अपना दृष्टिकोण बदलने का प्रयास करें, सप्ताहांत को ग्रामीण इलाकों में केवल एक साथ बिताने की पेशकश करें, रिसॉर्ट के लिए टिकट खरीदें, व्यवस्था करें, उपहार दें। आप उसके लिए घर के सारे काम कर सकते हैं। पत्नी निश्चित रूप से इतने व्यापक भाव की सराहना करेगी। बेशक, आप तुरंत प्यार का जवाब नहीं देंगे, लेकिन आप उसकी ओर पहला कदम उठाएंगे।

अपनी पत्नी को उसके प्रियजनों की मदद से प्रभावित करें। अपनी माँ, करीबी दोस्त या बहन को इस विषय पर बात करने के लिए प्रोत्साहित करें। शायद वे उसे मना लेंगे कि वह आपके साथ रिश्ता खत्म न करे और अपने सिर के साथ नए प्यार के पूल में न उतरे, बल्कि निरंतरता, आराम और स्थिरता की ओर लौट आए।

यदि आपका कोई बच्चा है, तो अपनी पत्नी को समझाएं कि उसके लिए एक पूरा परिवार महत्वपूर्ण है, जिसके टूटने से कुछ भी अच्छा नहीं होगा (दूसरी ओर, जहां माता-पिता लगातार झगड़ते हैं और एक-दूसरे को पीटते हैं, यह बहुत कमजोर हो जाता है) बच्चे का मानस)। लेकिन आपको पत्नी की तरह बच्चे के साथ छेड़छाड़ नहीं करनी चाहिए।

रिश्ते निभाने के लिए थोड़ा सा अलगाव भी काम आता है. अपनी पत्नी को आज़ादी दें, उसे सैर करने दें और मौज-मस्ती करने दें, जैसा वह खुद चाहती है। आप भी अपना काम करें और चिंतन करें भावी जीवन. अलगाव आपको एकजुट कर सकता है और आपको वास्तविक भावनाओं को समझा सकता है, साथ ही यह एहसास भी करा सकता है कि किसी भी चीज़ को एक साथ नहीं जोड़ा जा सकता है। हो सकता है कि आप एक-दूसरे को बिल्कुल भी मिस न करें, फिर किसी बात पर सहमत होने की कोई बात नहीं है।