3 महीने के बच्चे के लिए सामान्य मालिश। जीवन के पहले तीन महीनों में बच्चे के लिए उचित मालिश

चेहरे की मालिश. बच्चा अपनी पीठ के बल लेटा हुआ है। मालिश माथे से शुरू करें, अपनी उंगलियों से माथे की त्वचा को धीरे-धीरे सहलाएं और हल्के से दबाएं, फिर माथे के बीच से कनपटी से होते हुए गालों तक जाएं। अपनी अंगुलियों को भौहों पर, नाक के किनारों पर और फिर गालों पर गर्दन की ओर चलाएं। बच्चे के जबड़े वाले हिस्से और कान के पीछे मालिश करें।

हाथ की मालिश. बच्चा अपनी पीठ के बल लेटा हुआ है। प्रत्येक हाथ पर 5-6 बार हल्के हाथ से सहलाएं। फिर प्रत्येक हाथ पर 2-3 बार गोलाकार में रगड़ना शुरू करें। प्रत्येक हैंडल को फिर से सहलाएं।

पैरों की मसाज। बच्चा अपनी पीठ के बल लेटा हुआ है। प्रत्येक पैर के लिए 2-3 बार स्ट्रोकिंग मूवमेंट शुरू करें, फिर पैरों को 5-6 बार गोलाकार रगड़ें और अंत में - प्रत्येक पैर को स्ट्रोक करें (2-3 मूवमेंट)।

पीठ और नितंबों की मालिश.बच्चे को पेट के बल लिटाएं। हल्के हाथ से सहलाते हुए, बच्चे की पीठ की 2-4 बार मालिश करें, फिर पीठ और नितंबों की सतह को उंगलियों से (2-3 बार) रगड़ना जारी रखें। और अंत में, पीठ और नितंबों को हल्के से (2-3 बार) सहलाएं।

पेट की मालिश. बच्चा अपनी पीठ के बल लेटा हुआ है। मालिश पेट पर गोलाकार पथपाकर से शुरू करें; फिर पेट की तिरछी मांसपेशियों को (2-4 बार) सहलाएं, फिर पेट की पूरी सतह को अपनी उंगलियों से (2-4 बार) रगड़ें, और अंत में पेट को दक्षिणावर्त (2-4 बार) सहलाएं।

बगल में रीढ़ की हड्डी की मालिश.बच्चा अपनी तरफ लेटा हुआ है। अपनी उंगलियों से अनुदैर्ध्य मांसपेशियों के साथ रीढ़ की हड्डी की धीरे से मालिश करें। फिर बच्चे को दूसरी तरफ घुमाएं और मालिश दोबारा करें

पैरों की मसाज। बच्चा पीठ के बल और फिर पेट के बल लेट जाता है। मालिश की शुरुआत पैरों को हल्के से सहलाकर करें और फिर अपनी उंगलियों के पैड से बच्चे के पैरों के तलवों को जोर-जोर से रगड़ें। एक घेरे में रगड़ें. फिर पैर के बाहरी और भीतरी किनारे को एड़ी से लेकर पंजों तक की दिशा में रगड़ें।

टैप करना बंद करो. बच्चा अपनी पीठ के बल लेटा हुआ है। एक हाथ से बच्चे के पैर को पकड़कर, अपनी उंगलियों के पिछले हिस्से से पैर पर हल्के से थपथपाएं। इस व्यायाम को एड़ी से लेकर पंजों और पीठ तक की दिशा में 7 बार दोहराएं।

पैरों का लचीलापन और विस्तार। बच्चा अपनी पीठ के बल लेटा हुआ है। मालिश की शुरुआत पथपाकर करते हुए करें। रुकें, फिर पैर की उंगलियों के आधार पर दबाव डालने के लिए आगे बढ़ें, जिससे पैर का प्रतिवर्ती लचीलापन और पैर की उंगलियां अंदर की ओर झुकें। अंत में, पैर को उसके किनारे पर जोर से रगड़ें। इस गति के दौरान, शिशु पैर को मोड़ता है।

गेंद व्यायाम. इस गतिविधि के लिए आपको एक बड़ी गेंद की आवश्यकता होगी। बच्चे को उसके ऊपर पेट के बल लिटाएं, उसके पैरों को फैलाकर रखें। अपने बच्चे को आगे-पीछे, बाएँ-दाएँ और इधर-उधर झुलाएँ।

पुस्तक "बच्चों का स्वास्थ्य"

3-4 महीने के बच्चे की मालिश का वीडियो

अक्सर माता-पिता इस बात को लेकर संशय में रहते हैं कि मालिश करें या नहीं स्वस्थ नवजातबच्चे, क्योंकि उन्हें यकीन है कि इस तरह के हेरफेर केवल बीमारियों के मामले में ही किए जाते हैं। हालाँकि, बच्चों के डॉक्टर शिशु के जीवन के पहले दिनों से ही मालिश सत्र की सलाह देते हैं।

3 महीने के बच्चे की मालिश मांसपेशियों की हाइपरटोनिटी को कम करने में मदद करती है, बच्चे की शारीरिक स्थिति को मजबूत करती है और टॉर्टिकोलिस के लक्षणों को ठीक करती है।

जन्म के समय, सभी शिशुओं की मुट्ठियाँ भिंची हुई, हाथ-पैर मुड़े हुए और सहज अनियमित हरकतें होती हैं। मांसपेशियों को आराम दें, शारीरिक स्वर को खत्म करें, शरीर को सचेत आंदोलनों के लिए आदी करें - इन सभी कार्यों को जिमनास्टिक व्यायाम और मालिश की मदद से सफलतापूर्वक हल किया जाता है।

मालिश प्रक्रियाएं न केवल वयस्कों के लिए उपयोगी हैं, बच्चे के शारीरिक और बौद्धिक विकास के लिए उनका महत्व अमूल्य है।

एक शिशु में तंत्रिका तंत्र का विकास और उसके काम की उत्तेजना काफी हद तक तब होती है जब बड़ी संख्या में रिसेप्टर्स, मानव त्वचा पर स्थित तंत्रिका अंत चिढ़ जाते हैं। सिग्नल प्राप्त करके, ये रिसेप्टर्स मस्तिष्क को जानकारी भेजते हैं, जो तंत्रिका तंत्र के विकास को प्रोत्साहित करता है।

• रक्त परिसंचरण में सुधार करता है.
• स्पर्श संवेदनाएं विकसित होती हैं: स्पर्श के माध्यम से, बच्चा अपने आस-पास की दुनिया के बारे में सीखना शुरू कर देता है।
• शिशु की मनो-भावनात्मक स्थिति में सुधार होता है, उत्तेजना और मांसपेशियों की हाइपरटोनिटी कम हो जाती है।
• शिशु की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है।
• पेट के दर्द से निपटने में मदद करता है।
• मालिश का मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के विकास पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। सामान्य मुद्रा बनती है, टॉर्टिकोलिस को ठीक किया जाता है, क्लबफुट को ठीक किया जाता है, साथ ही निचले छोरों की विकृति को भी ठीक किया जाता है। इष्टतम भौतिक रूप का निर्माण और पुनर्स्थापन होता है।
• विभिन्न रोगों की घटना को रोकने के लिए रोगनिरोधी कार्य किया जाता है।

लेकिन मालिश एक बच्चे के लिए हानिकारक हो सकती है यदि इसके कुछ प्रकार, उदाहरण के लिए, चिकित्सीय, किसी गैर-पेशेवर द्वारा किए जाते हैं, या प्रक्रियाएं स्वयं तापमान शासन के उल्लंघन के साथ की जाती हैं। एक छोटे बच्चे के लिए 3 महीने तक सही ढंग से की गई मालिश और जिमनास्टिक से शरीर को ही फायदा होगा।

मालिश के प्रकार, इसके उपयोग के संकेत

आमतौर पर मालिश के प्रकारों पर उसके उद्देश्य और लक्ष्यों के आधार पर विचार करना स्वीकार किया जाता है।

• रोगनिरोधी. इसका उद्देश्य बीमारियों की घटना को रोकना, नींद को सामान्य करना, अतिउत्तेजना को कम करना, रक्त परिसंचरण और चयापचय में सुधार करना है। इस प्रकार को पुनर्स्थापनात्मक और आरामदायक मालिश में विभाजित किया गया है। मतभेदों के अभाव में, यह सभी के लिए अनुशंसित है। घर पर माता-पिता द्वारा किया जा सकता है: किसी विशेष ज्ञान की आवश्यकता नहीं है, लेकिन किसी विशेषज्ञ से सलाह लेने की सलाह दी जाती है।
• चिकित्सीय एवं रोगनिरोधी. यह शरीर को मजबूत बनाने का कार्य करता है और प्रकृति में चिकित्सीय भी है। यह पेट के दर्द, श्वसन, पाचन और जननांग प्रणाली के रोगों के लिए संकेत दिया गया है। यह शरीर के हृदय प्रणाली, रक्त परिसंचरण के कामकाज को सामान्य और बेहतर बनाता है, हिप डिस्प्लेसिया से निपटने में मदद करता है। एक बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित। सत्र किसी पेशेवर द्वारा संचालित किया जाना चाहिए।
• चिकित्सीय. कुछ बीमारियों के लिए संकेत दिया गया है।

बाल रोग विशेषज्ञ निम्नलिखित संकेतों के लिए उपचार प्रक्रियाएं निर्धारित करते हैं:

• केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के रोग;
• एक बच्चे में हाइपरटोनिटी या हाइपोटोनिटी का निदान किया गया;
• हिप डिस्पलासिया;
• जोड़ की जन्मजात अव्यवस्था;
• टॉर्टिकोलिस;
• नाल हर्निया;
• सूखा रोग;
• जन्मजात, साथ ही अधिग्रहित क्लबफुट;
• पैरों की विकृति, सपाट पैर।

मतभेद

• तीव्र की उपस्थिति में विषाणुजनित संक्रमण, उच्च तापमान, त्वचा के रोग, शिशु के संचार तंत्र की समस्याओं के साथ, शरीर के बाहरी आवरण को नुकसान।
• यदि बच्चा शरारती है, घबराया हुआ है, रो रहा है और उसके हाथ छूट रहे हैं।
• तीव्र अवस्था में किसी भी बीमारी के साथ।
• नाभि संबंधी हर्निया के साथ। बाल रोग विशेषज्ञ को इस बात की निगरानी करनी चाहिए कि मालिश के दौरान कोई चुभन न हो।
• हृदय रोग के साथ (सभी सत्र केवल हृदय रोग विशेषज्ञ की देखरेख में किए जाते हैं)।

घर पर 3 महीने के बच्चे के लिए की जाने वाली मालिश में कुछ मतभेद होते हैं।

• प्रक्रियाओं के दौरान मारना, दबाना मना है।
• आप बच्चे की त्वचा को थपथपा नहीं सकते।
• खुले फ़ॉन्टनेल के क्षेत्र में मालिश करना मना है।
• जांघों के अंदरूनी हिस्से, कोहनी के मोड़ और बगल के क्षेत्र की मालिश करने की सलाह नहीं दी जाती है और बच्चे के घुटनों के नीचे के क्षेत्र को भी नहीं छूना चाहिए।

हम परिस्थितियाँ बनाते हैं

इससे पहले कि आप घर पर 3 महीने के बच्चे की मालिश शुरू करें, आपको उसके लिए एक आरामदायक माहौल बनाना होगा।

प्रक्रिया तकनीक

3 महीने की उम्र में बच्चे की मालिश कैसे करें, एक विशेषज्ञ माता-पिता को बताएगा, लेकिन निम्नलिखित नियमों का हमेशा पालन किया जाना चाहिए।

जल निकासी प्रक्रियाओं की तकनीक

ब्रोंकाइटिस, निमोनिया या जब बच्चे को खांसी होती है, तो खांसी से छुटकारा पाने और फेफड़ों में बदलाव से बचने के लिए एक विशेष जल निकासी मालिश की जाती है।

अधिकांश बच्चे पहले से ही आत्मविश्वास से अपना सिर पकड़ लेते हैं। यदि आपके बच्चे ने अभी तक इस कौशल में महारत हासिल नहीं की है, तो इसे बाल रोग विशेषज्ञ को अवश्य दिखाएं। अक्सर, ये समय से पहले पैदा हुए बच्चे होते हैं, जिनका वजन ठीक से नहीं बढ़ रहा होता है, उनके पास अभी तक भारी सिर पकड़ने की ताकत नहीं होती है, क्योंकि जिमनास्टिक अब उनके लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण भूमिका निभा रहा है। अपने बच्चे को अधिक बार अपने पेट के बल लिटाएं, जितना अधिक आप गर्दन की मांसपेशियों पर दबाव डालेंगे, उतनी ही तेजी से वे मजबूत होंगी।

3 महीने में, बच्चा हंसमुख होता है, उसकी बाहों और पैरों की मांसपेशियों की टोन पहले से ही धीरे-धीरे कम होने लगती है, क्योंकि आपकी जिमनास्टिक कक्षाएं कुछ अभ्यासों में विविधता ला सकती हैं जो हम नीचे देंगे। 3 महीने में, बच्चे का मुख्य शारीरिक कार्य अपनी पीठ से पेट तक करवट लेना सीखना है। ऐसा करने के लिए बच्चे के पहले प्रयास को हर संभव तरीके से उत्तेजित करें, उसके पसंदीदा खिलौने या चमकीली वस्तुएं कुछ दूरी पर रखें और बच्चे को उन तक पहुंचने का प्रयास करने दें।

कक्षाओं के लिए, याददाश्त और ध्यान को प्रशिक्षित करने के लिए कॉमिक नर्सरी कविताएं, छंद, वाक्य चुनना सुनिश्चित करें, तैयार शब्दों के साथ कुछ अभ्यास जोड़ें। आप अपनी कक्षाओं को गीतों के साथ पूरक कर सकते हैं, कई बच्चों को यह इतना पसंद आता है कि वे स्वयं अपनी माँ के साथ गाना शुरू कर देते हैं।

3 महीने के बच्चों के लिए व्यायाम का एक सेट:

1. हाथ की मालिश. हम पथपाकर से शुरू करते हैं, फिर रगड़ते हैं, और मिलाने पर समाप्त करते हैं। हथेलियों और उंगलियों की मालिश के बारे में मत भूलना। हथेलियों पर कई जैविक रूप से सक्रिय बिंदु होते हैं, जिनकी मालिश आंतरिक अंगों के काम को उत्तेजित करती है, और उंगलियों की मालिश बच्चे के ठीक मोटर कौशल के विकास में योगदान करती है और, परिणामस्वरूप, उसका भाषण और मानसिक विकास होता है।

2. बाहों को छाती के ऊपर से पार करना. बच्चे को हैंडल से पकड़ें, उन्हें बगल में फैलाएं और ब्रीडिंग करें और ऊपर से बाएं या दाएं हाथ को बारी-बारी से छाती पर क्रॉसवाइज लाएं। यदि इस समय तक बच्चे ने फ्लेक्सर भुजाओं की मांसपेशियों की टोन नहीं खोई है, तो आप ऐसा व्यायाम करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, फिर मालिश आंदोलनों के लिए अधिक समय समर्पित करें।

3. पेट की दक्षिणावर्त दिशा में गोलाई में मालिश करें, गर्भनाल हर्निया की रोकथाम और उपचार के लिए आगे के व्यायाम (1-2 महीने के समान)।

4. पेट की मांसपेशियों के लिए व्यायाम, साथ ही पेट के दर्द की रोकथाम के लिए और। पैरों को घुटनों से मोड़कर पेट से सटाएं। सीधे पैरों को सिर की ओर उठाना, प्रत्येक पैर को बारी-बारी से विपरीत कान की ओर उठाना, अर्थात। क्रमशः दाहिने पैर की उंगलियों को बाएं कान पर और दाहिने पैर की उंगलियों को बाएं कान पर स्पर्श करें।

5. ब्रीडिंग टांगें घुटनों से बगल की ओर झुकें, आप कूल्हे के जोड़ों में गोलाकार गति कर सकते हैं।

6. पैरों की मसाज. स्ट्रोक करें, एड़ी से वंक्षण क्षेत्र तक टुकड़ों के पैरों को रगड़ें। कूल्हे और टखने के जोड़ों में टुकड़ों की मालिश और गतिशीलता पर विशेष ध्यान दें। पैरों के साथ-साथ हथेलियों पर भी कई जैविक रूप से सक्रिय बिंदु होते हैं, जिनकी उत्तेजना से बच्चे का शरीर मजबूत होगा।

7. पीठ की मालिश. अपनी हथेलियों के पिछले हिस्से से नीचे से ऊपर की ओर, अपनी हथेलियों से ऊपर से नीचे की ओर सहलाते हुए शुरुआत करें, फिर पीठ को रीढ़ की हड्डी के दोनों तरफ नितंबों से गर्दन तक रगड़ें, बच्चे के नितंबों को भी खींचना न भूलें। फिर बच्चे को बगल में घुमाएं और रिफ्लेक्स व्यायाम करें - रीढ़ की हड्डी को मोड़ना और फैलाना।

8. पार्श्व स्थिति से, बच्चे को पेट के बल पलटना सिखाएंजब वह इस रोलओवर में महारत हासिल कर लेता है, तो उसे अपनी पीठ के बल लेटने की स्थिति से पलटना सिखाएं। ऐसा करने के लिए, घुटने पर झुकें और बच्चे के पैर को घूमने की दिशा में घुमाएं और हाथ से उसे उसी दिशा में ले जाएं।

9. छत्र में पेट के बल लेटकर रीढ़ की हड्डी का विस्तार - "हवाई जहाज". एक हाथ से बच्चे को पेट के नीचे ले जाएं, दूसरे हाथ से बच्चे के पैरों को पकड़ें और उसे उठाएं, इस स्थिति में बच्चा अपना सिर उठाएगा और अपनी पीठ झुकाएगा।

10. बच्चे को बगल के नीचे ले जाएं और अपने पैरों को मेज पर टिकाएं, बच्चा उनके द्वारा कठोर सतह से पीछे हट जाएगा, मानो नृत्य कर रहा हो।

11. हैंडल द्वारा उठाना. अपने अंगूठे बच्चे की बाहों में रखें और, उसे पकड़कर, टुकड़ों को उठाएं, जैसे कि उसे बैठा रहे हों। यह व्यायाम गर्दन की मांसपेशियों को मजबूत करता है और बच्चे को उठाते समय अपना सिर पकड़ना सिखाता है। यह ऐसी 4-5 लिफ्टें करने के लिए पर्याप्त है।

3 महीने में शिशु की मालिश - वीडियो:

3 महीने के बच्चे के लिए व्यायाम - वीडियो:

बहुत समय नहीं हुआ जब आपने अपने बच्चे को जन्म के बाद पहली बार देखा था। अब उसकी मुख्य गतिविधि भोजन और नींद है, बच्चा केवल कुछ ही समय के लिए जागता है। बच्चा अभी भी नहीं जानता कि अपने शरीर को कैसे नियंत्रित किया जाए, सभी गतिविधियां अव्यवस्थित और यादृच्छिक होती हैं, नवजात शिशु के पास अपना सिर सीधा रखने का कौशल भी नहीं होता है। हाथ और पैर शरीर से कसकर दबे हुए हैं, जबकि वे जोड़ों पर मुड़े हुए हैं, और हथेलियाँ बंद स्थिति में हैं (मुट्ठी में बंधी हुई)। यह स्थिति मांसपेशियों की हाइपरटोनिटी का परिणाम है, जो सभी नवजात शिशुओं की विशेषता है।

शिशु कितनी जल्दी अपनी गतिविधियों पर नियंत्रण करना सीख जाएगा? यह उस पर और आप पर निर्भर करेगा। ई. कोमारोव्स्की का दावा है कि नवजात शिशुओं के लिए दैनिक मालिश हाइपरटोनिटी से राहत दिलाने में मदद करेगी, और प्राथमिक जिमनास्टिक व्यायाम मांसपेशियों और जोड़ों को मजबूत करेंगे।

नवजात शिशु की मांसपेशियां तनावग्रस्त होती हैं, वह पूरी तरह से आराम नहीं कर पाता है। मालिश हाइपरटोनिटी से राहत देती है और मोटर कौशल के विकास को उत्तेजित करती है

मालिश कब शुरू की जा सकती है?

माता-पिता अक्सर बाल रोग विशेषज्ञों से एक प्रश्न पूछते हैं - आप किस उम्र में नवजात शिशु की मालिश शुरू कर सकते हैं? क्लिनिक में पेशेवर मालिश 2-3 महीने से पहले नहीं की जाती है, निश्चित रूप से, मतभेदों की अनुपस्थिति में (हम पढ़ने की सलाह देते हैं :)। आप 3 सप्ताह की उम्र से या नाभि ठीक होने पर घर पर ही नवजात शिशु की मालिश स्वयं कर सकते हैं।

मालिश का मुख्य कार्य जकड़े हुए हाथों और पैरों को आराम देना है। आप जन्मजात सजगता की मदद से दबी हुई हथेलियों और पैरों को सीधा कर सकते हैं। अपने हाथ को रीढ़ की हड्डी पर चलाने की कोशिश करें, और आप देखेंगे कि बच्चा कैसे झुकता है। टुकड़ों को उठाते हुए और सहारे के पैरों को छूने का अवसर देते हुए, आप देखेंगे - बच्चा "कदम" उठाना शुरू कर देगा। बच्चे को पेट के बल लिटाकर और पैरों को सहारा देते हुए, आप देखेंगे कि वह कैसे धक्का देता है और रेंगने का प्रयास करता है। ऐसी जन्मजात प्रतिक्रियाएँ केवल 3-4 महीने तक ही रहती हैं और इन्हें नवजात शिशु की मालिश के लिए व्यायाम के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।

यह स्पष्ट रूप से कहना मुश्किल है कि नवजात शिशु की मालिश करना कब बेहतर होता है। मालिश सहित कोई भी शारीरिक गतिविधि सुबह के समय करने की सलाह दी जाती है। व्यायाम के तनाव के कारण अक्सर बच्चे सोना चाहते हैं, लेकिन कुछ ऐसे भी होते हैं जो सक्रिय हो जाते हैं।

व्यायाम के परिणाम की भविष्यवाणी करना मुश्किल है, इसलिए इसे सोने से ठीक पहले करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, खासकर यदि आप देखते हैं कि बच्चा रात में ठीक से नहीं सोता है। कोमारोव्स्की शाम के स्नान से पहले नवजात शिशुओं की मालिश को कुछ समय के लिए स्थगित करने की सलाह देते हैं।

मालिश की तैयारी

जब बच्चा 0 से 3 महीने का हो, तो निम्नलिखित क्षेत्रों को नवजात शिशु की मालिश से बाहर रखा जाना चाहिए: घुटनों के नीचे, कोहनी मोड़, फॉन्टानेल, आंतरिक जांघें और बगल। एक बच्चे के लिए आरामदायक मालिश सहज आंदोलनों के साथ की जानी चाहिए और एक महीने के बच्चे के शरीर पर जोर से दबाव डालना या उस पर प्रहार करना सख्त वर्जित है - इस तरह के अचानक आंदोलनों से रिसेप्टर्स में अत्यधिक जलन हो सकती है और बच्चे की तंत्रिका उत्तेजना बढ़ सकती है।

बुनियादी नियम

मालिश के दौरान बच्चे को क्रीम या तेल लगाने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन अगर माँ के हाथों की त्वचा सूखी है, तो इसे बेबी ऑयल से थोड़ा गीला करना उचित है।

मालिश का आयोजन करते समय निम्नलिखित नियमों का पालन करें:

1. कोमारोव्स्की कमरे में 18-22 डिग्री के बराबर तापमान शासन बनाए रखने की सलाह देते हैं।
2. चल रही मालिश प्रक्रिया के लिए, आपको एक चेंजिंग टेबल या किसी अन्य सपाट, कठोर सतह की आवश्यकता होगी। ऊपर एक मोटा डायपर, पतला कंबल और ऑयलक्लॉथ रखें। सतह चुनते समय, उसकी चौड़ाई पर विचार करें - बच्चे को पलटना आपके लिए सुविधाजनक होना चाहिए।
3. अभ्यास के लिए जगह का पहले से ही ध्यान रखें। मालिश के दौरान जो कुछ भी उपयोगी हो सकता है वह पास में होना चाहिए ताकि आप अपने बच्चे को न छोड़ें। अपना मोबाइल फोन भी अपने पास रखें. टेबल को अनैच्छिक पेशाब से बचाने के लिए डिस्पोजेबल डायपर का उपयोग करें।
4. अपने आप को तैयार करें: अपने हाथ धोएं और सुखाएं, सभी गहने हटा दें, अपने नाखून छोटे काट लें। अगर आपके हाथ बहुत ज्यादा सूखे हैं तो बेबी ऑयल का इस्तेमाल करें या अगर आपके हाथ बहुत ज्यादा गीले हैं तो टैल्कम ऑयल का इस्तेमाल करें।
5. शिशु के लिए व्यायाम भोजन से आधे घंटे से एक घंटे पहले या उसके 45 मिनट बाद करना चाहिए।
6. मालिश के साथ गाने, कविताएं या नर्सरी कविताएं भी शामिल करें। इस तरह की आवाज उठाने से सकारात्मक माहौल बनेगा और सुनने की क्षमता और भविष्य में बोलने की क्षमता विकसित करने में मदद मिलेगी।
7. अभ्यासों को जटिल बनाना और कक्षाओं की अवधि को धीरे-धीरे बढ़ाना चाहिए।
8. आपको किनारों से सभी गतिविधियां करने और केंद्र की ओर बढ़ने की आवश्यकता है।
9. हरकतें सावधानी से करें ताकि बच्चे को नुकसान और असुविधा न हो।
10. चार्जिंग का समय लगभग 15 मिनट है। यदि बच्चा थका हुआ है या असंतोष व्यक्त करता है, तो व्यायाम का अधूरा सेट किया जाना चाहिए, लेकिन इसका केवल एक हिस्सा (1 या 2 व्यायाम)। साथ ही, नीचे सुझाए गए वर्गों के क्रम पर भी विचार करें।

भूलना नहीं!

3 महीने तक के नवजात शिशु के साथ जिमनास्टिक करते समय, उसके साथ अधिक संवाद करने का प्रयास करें और सकारात्मक प्रतिक्रिया उत्पन्न करें (हम पढ़ने की सलाह देते हैं:)। कक्षाओं के दौरान, बच्चे को अधिक बार पेट के बल लिटाएं। शारीरिक व्यायाम को नियमित जल उपचार, तैराकी के साथ मिलाएं और अपने बच्चे के पूरे शरीर को हल्के से सहलाना न भूलें। जन्मजात सजगता पर विशेष ध्यान दें और वे कैसे गति और विस्तारक मांसपेशियों के कार्य को उत्तेजित करते हैं।

मतभेद

मालिश वर्जित है:

• तापमान बढ़ने पर आप किसी भी प्रकार की मालिश नहीं कर सकते। यह त्वचा के रोगों (विशेषकर शुद्ध रूपों के साथ), नाजुक हड्डियों, संचार प्रणाली के रोगों और सार्स के लिए भी वर्जित है।
• तीव्र अवस्था में रोग का तात्पर्य मालिश प्रक्रियाओं की अस्वीकृति से भी है।
• यदि टुकड़ों में नाभि संबंधी हर्निया पाया जाता है, तो हर्निया में चुभन के खतरे के कारण मालिश केवल डॉक्टर द्वारा या उसकी सख्त निगरानी में ही की जानी चाहिए (हम पढ़ने की सलाह देते हैं :)।
• हृदय रोग से पीड़ित बच्चों के साथ भी यही स्थिति है। इस मामले में मालिश हृदय रोग विशेषज्ञ की देखरेख में ही की जाती है।
• शिशु की बढ़ी हुई घबराहट मालिश प्रक्रियाओं की अनुमति नहीं देती है, क्योंकि मांसपेशियों की टोन को बढ़ाया जा सकता है।

अपने चिकित्सक के साथ मालिश क्रियाओं का समन्वय करें। स्व-चिकित्सा न करें। शारीरिक गतिविधि उचित और समय पर होनी चाहिए, अन्यथा इसके नकारात्मक और गंभीर परिणाम हो सकते हैं।

व्यायाम का एक सेट

अभ्यासों के परिसर में सहज पथपाकर आंदोलन शामिल हैं, जिनका उद्देश्य मांसपेशियों की हाइपरटोनिटी को कम करना है, और जन्मजात सजगता पर आधारित व्यायाम हैं। संपूर्ण परिसर को पूरा करना आवश्यक नहीं है. इसे टुकड़ों में तोड़कर बच्चे के जागने के दौरान खर्च करना संभव है। बुनियादी तरकीबें:

• पथपाकर - त्वचा की सिलवटों को बनाए बिना, बच्चे की त्वचा पर हल्की या हल्की दबाव वाली हरकत;
• रगड़ना - बच्चे की त्वचा का खिंचाव और खिसकना;
• सानना - क्रिया तीन चरणों में की जाती है: निर्धारण, निचोड़ना (संपीड़न) और रोलिंग (यह तकनीक घरेलू मालिश में अनुशंसित नहीं है);
• कंपन - मालिश चिकित्सक द्वारा बच्चे को प्रेषित दोलन संबंधी गतिविधियां (वास्तव में)। आरंभिक चरण(1 महीने में) - ये हल्की थपथपाहट हैं)।

स्ट्रोकिंग न केवल बच्चे के लिए बहुत सुखद है, बल्कि उसके विकास के लिए भी उपयोगी है - यह धीरे-धीरे रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है और मांसपेशियों को उत्तेजित करता है

पीठ पर परिसर का हिस्सा

• हाथ की मालिश. प्रारंभिक स्थिति (आईपी) - पीठ पर। हल करना बायां हाथबच्चा, अपने दाहिने हाथ का अंगूठा उसमें डाल रहा है। अपने हाथ को नीचे से ऊपर तक चारों तरफ से सहलाएं। 10 बार व्यायाम करें। हाथ बदलें और दोहराएं।
• पैरों की मालिश (हम पढ़ने की सलाह देते हैं :)। आईपी ​​- पीठ पर. अपने दाहिने हाथ में बच्चे के दाहिने पैर को ठीक करें, जबकि दूसरे हाथ से पैर को नीचे से ऊपर की ओर सहलाएं। व्यायाम पहले जांघ और निचले पैर के पीछे और फिर सामने की ओर करें। 10 बार करें. पैर और हाथ बदलें, बाएं पैर की मालिश करें।
• पैरों की मसाज। आईपी ​​- पीठ पर. अपने दाहिने हाथ से शिशु के पैरों को पिंडली क्षेत्र में ले जाएं। अपने बाएं हाथ के पिछले हिस्से से उंगलियों से एड़ी तक और विपरीत दिशा में टुकड़ों के पैर पर रगड़ें। 10 बार करें.
• पैरों के लिए रिफ्लेक्स व्यायाम। आईपी ​​- पीठ पर. अपनी तर्जनी के पैड से उंगलियों के नीचे पैर के क्षेत्र को दबाएं। दबाने से पैर दब जाएगा। पैर के बाहरी हिस्से के पूरे क्षेत्र पर, पंजों से लेकर एड़ी तक समान दबाव डालें। इसके विपरीत, इस क्षेत्र में दबाव डालने से पैर का प्रतिवर्त "उद्घाटन" हो जाएगा। 5 बार करें.
• शारीरिक व्यायाम. आईपी ​​- पीठ पर. बच्चे को दोनों हाथों से उठाएं, ध्यान रखें कि पसलियां न दबें और धीरे-धीरे उसे अगल-बगल से हिलाएं। 8 बार करें.
• पेट की मालिश (हम पढ़ने की सलाह देते हैं :)। आईपी ​​- पीठ पर. पेट को ऊपर से नीचे तक सहलाते हुए दाएं और बाएं हाथ से समकालिक गति करें। 8 बार करें.
• स्तन मालिश। आईपी ​​- पीठ पर. अपनी हथेलियों और उंगलियों से बच्चे को छाती से पकड़ें। सहज गति के साथ, अपने अंगूठे से हल्का दबाव बनाते हुए, इंटरकोस्टल स्थानों के साथ केंद्र से किनारों की ओर बढ़ें। 8 बार करें.
• रीढ़ की हड्डी के लिए रिफ्लेक्स व्यायाम। आईपी ​​- किनारे पर. नीचे से ऊपर की ओर बढ़ते हुए, रीढ़ की हड्डी के साथ दो अंगुलियों से हल्के दबाव से स्वाइप करें। इस क्रिया से रीढ़ की हड्डी को मोड़ने में मदद मिलेगी। प्रत्येक तरफ 2-4 बार करें।

पैरों पर बड़ी संख्या में एक्यूपंक्चर बिंदु होते हैं, जिन पर प्रभाव पड़ने से आंतरिक अंगों की कार्यप्रणाली पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

पेट पर कॉम्प्लेक्स का हिस्सा

• पीठ की मालिश। आईपी ​​- पेट पर. हथेलियों से ऊपर से नीचे की ओर, और पीठ से नीचे से ऊपर की ओर एक साथ पथपाकर। 8 बार करें.
• पैरों की मसाज। आईपी ​​- पेट पर. बच्चे के बाएं पैर को अपने दाहिने हाथ में लें और अपने खाली हाथ से जांघ और निचले पैर के पिछले हिस्से और किनारों को मसलें। 6 बार करें. पैर बदलें, दोहराएँ।
• नितंबों की मालिश. आईपी ​​- पेट पर. अपने बच्चे के नितंबों को अपनी उंगलियों के पिछले हिस्से से हल्के से थपथपाएं। 12 बार करें.
• पलटा क्रॉल. आईपी ​​- पेट पर. बच्चे के पैरों को घुटनों से मोड़ें और अपनी हथेली को पैरों के नीचे रखें। अपने पैरों को थोड़ा धक्का दें ताकि आपका बच्चा धक्का देकर आगे बढ़ने की कोशिश कर सके। 4 बार करें.

आप वीडियो ट्यूटोरियल की मदद से देख सकते हैं कि मसाज मूवमेंट को सही तरीके से कैसे किया जाए। अनुभवी डॉक्टर प्रत्येक व्यायाम का सही निष्पादन दिखाएंगे।