राशियों के अनुसार आहार राशिफल। हर्षित राशिफल: राशियों का वजन कैसे कम होता है? ऐसे खाद्य पदार्थ जो मेष राशि के लिए उपयुक्त नहीं हैं

क्या आपने कभी सोचा है कि सभी लोगों की खान-पान की आदतें अलग-अलग क्यों होती हैं? ज्योतिषियों का कहना है कि राशिफल के अनुसार, कुछ लोगों को मांस पसंद है, जबकि अन्य को सलाद और फल पसंद हैं। उनके दृष्टिकोण से, राशि चक्र चिह्न के अनुसार आहार न केवल उन खाद्य पदार्थों को निर्धारित करता है जिनके लिए राशि चक्र के प्रत्येक चिह्न में कमजोरी है, बल्कि स्वास्थ्य बनाए रखने का अवसर भी प्रदान करता है।

लेकिन मैं सोचता रहता हूं, और यह मेरा पसंदीदा भोजन - साग-सब्जियां और फल क्यों हैं? यह पता चला है कि ऐसा इसलिए है क्योंकि मैं राशि चक्र के अनुसार मकर हूं, और यहां तक ​​​​कि बैल के वर्ष में भी पैदा हुआ हूं! शुद्ध जल शाकाहारी! सच है, सॉसेज के प्रति मेरा पैथोलॉजिकल जुनून पूरी तरह से स्पष्ट नहीं है: क्या यह आनुवंशिक विफलता है, या कुंडली झूठ बोल रही है? यहाँ तक कि सहकर्मी भी, उत्सव की दावतों की तैयारी करते समय, विशेष रूप से मेरे लिए मेज पर एक वजनदार हरी झाड़ू रखते हैं। यदि सॉसेज की एक प्लेट भी मेरी दृष्टि के क्षेत्र में गिर गई, तो किसी अन्य व्यंजन में मेरी रुचि नहीं रह गई। ख़ैर, फल को छोड़कर।

लेकिन, यह देखते हुए कि मैं आम तौर पर एक असामान्य व्यक्ति हूं, हम मान लेंगे कि राशि चक्र चिह्न के लिए नीचे दिया गया आहार वर्णित खाद्य उत्पादों में प्रत्येक चिह्न के प्रतिनिधि की आवश्यकता को सटीक रूप से दर्शाता है और आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करेगा। अंतिम उपाय के रूप में, कम से कम अपनी राशि के अनुसार आहार लेने का प्रयास करें। यदि आपको यह पसंद आया तो क्या होगा?

मकर राशि वालों को हवा की तरह ही विटामिन ए, सी, ई की आवश्यकता होती है, और वसायुक्त भोजन, शराब और चॉकलेट वर्जित हैं। सामान्य तौर पर, यह स्पष्ट है: सभी रूपों में घास (साग), गोभी, सलाद, सेम। हालाँकि, कम वसा वाले सॉसेज की मनाही नहीं है। बेशक, यह अफ़सोस की बात है कि मेरे पसंदीदा कॉन्यैक पर प्रतिबंध लगा दिया गया है - ठीक है, मैं इसका दुरुपयोग नहीं करता, तो मान लीजिए कि मैं राशि चक्र के संकेत के अनुसार आहार में किसी भी उल्लंघन की अनुमति नहीं देता।

ऐसा लगता है कि कुंभ राशि वालों के लिए मांस बिल्कुल वर्जित है। अपनी महत्वपूर्ण ऊर्जा को बनाए रखने के लिए, उन्हें फल, ज्यादातर अम्लीय (अंगूर, खट्टे फल, हरे सेब), साथ ही डेयरी खाद्य पदार्थ खाने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। इस चिन्ह के लिए आहार में मांस के बजाय समुद्री भोजन खाने का सुझाव दिया गया है। और - टोन के लिए - सभी समान गोभी, गाजर और अनाज। किसके पास किस चीज़ के लिए पर्याप्त कल्पना है, लेकिन, मेरी राय में, उत्पादों के इस सेट से एक बहुत अच्छा मेनू बनाया जा सकता है!

यह कैसा सौभाग्य है कि राशि चक्र के संकेतों के अनुसार आहार में ज्योतिषी मीन राशि वालों को कीड़े खाने की पेशकश नहीं करते हैं! लेकिन, फिर भी, वे कहते हैं कि प्रोटीन भोजन उनके लिए उपयोगी है, दूसरे शब्दों में, प्रोटीन युक्त। यह दुबला मांस, पनीर, मेवे, अंडे हो सकते हैं। मछली भी उनके आहार में मौजूद होनी चाहिए (हम्म, अजीब बात है, मीन राशि वालों के लिए मछली?) हालाँकि, अगर आपको याद है कि कई प्रकार की मछलियाँ शिकारी होती हैं, तो यहाँ आश्चर्य की कोई बात नहीं है।

बेशक, मीन राशि वालों के लिए समुद्री भोजन बस आवश्यक है, और मछली के ठंडे खून को गर्म करने के लिए कच्ची सब्जियां, शहद और किशमिश खाने का प्रस्ताव है। सच कहूँ तो, मैं मीन राशि वालों से ईर्ष्या नहीं करता: उनके आहार के बारे में मुझे भोजन के मामले में कुछ ख़राब लगता है। ख़ैर, मैं मीन राशि का नहीं हूँ!

मिथुन राशि वालों के आहार में मीन राशि की तरह प्रोटीन (मांस, नट्स, अंडे, सोया) खाने की आवश्यकता होती है। इनके असंतुलित स्वभाव के लिए कैल्शियम की आवश्यकता होती है, जो तंत्रिका तंत्र को मजबूत बनाता है। तो, मेनू में पनीर और अन्य डेयरी उत्पादों की आवश्यकता होती है। पादप खाद्य पदार्थों में से हरी मटर उनके लिए उपयोगी है, फूलगोभी, खुबानी, आलूबुखारा, अनानास और चुकंदर। मेरा मानना ​​है कि अन्य सब्जियां और फल भी उनके लिए हानिरहित होंगे। लेकिन अनुशंसित लाल तिपतिया घास और वर्बेना के संबंध में, मैं असमंजस में हूं: क्या इसे गाय की तरह चबाना चाहिए, कच्चा, या इन जड़ी-बूटियों से कुछ पकाना चाहिए?

कैल्शियम फॉस्फेट की कमी से मेष राशि वालों को भावनात्मक असंतुलन और सामान्य थकावट का खतरा होता है। उसे बस पौधों के खाद्य पदार्थों की आवश्यकता है: चुकंदर, गाजर, फूलगोभी, खीरे और आपके बगीचे में उगने वाली अन्य सब्जियाँ। इसके अलावा, सेब, केले, खजूर और अखरोट के साथ हमारे "मेमनों" को खराब करें। लेकिन, वास्तविक लोगों के विपरीत, राशि चक्र "मेमनों" को भी मांस खाना चाहिए, हालांकि, यह मांस कम वसा वाला होना चाहिए और, अधिमानतः, उबला हुआ होना चाहिए, दम किया हुआ नहीं। आदर्श विकल्प सब्जियों के साथ पका हुआ गोमांस है।

अजीब तरह से पर्याप्त है, लेकिन राशि चक्र के सभी संकेतों में सबसे "घना" - वृषभ, ज्योतिष के पोषण विशेषज्ञ एक मेनू पेश करते हैं जिसमें विटामिन ए और ई से भरपूर पौधों के खाद्य पदार्थों का प्रभुत्व है: मूली और चुकंदर, फूलगोभी और कद्दू, प्याज और पालक। वास्तव में, वृषभ राशि का आहार मीन और मिथुन दोनों के लिए बहुत उपयुक्त है। उसी तरह वृषभ राशि वालों के लिए समुद्री भोजन की भी सलाह दी जाती है। शायद पूरी बात यह है कि वृषभ को मिथुन और मीन राशि के लिए आदर्श रूप से अनुकूल माना जाता है? या क्या कुंडली के अनुसार आहार का संकलन करने वालों की कल्पना ही ख़त्म हो गई?

ज्योतिष के पोषण विशेषज्ञों की सिफारिश पर, मुझे खेल को छोड़कर किसी भी मांस के बारे में भूल जाना चाहिए। और प्रोटीन के सेवन की पूर्ति के लिए, जिसमें काफी हद तक मांस होता है, उसे सोया और पनीर में इसकी तलाश करने दें। स्टार्च और चीनी भी जानवरों के राजा के लिए हानिकारक हैं (यह स्पष्ट नहीं है - राजा, और कुछ प्रतिबंध। लेकिन ऐतिहासिक रूप से विभिन्न निषिद्ध उपहारों से परिपूर्ण "शाही दावत" के बारे में क्या?)। लेकिन खट्टे फल, बादाम, समुद्री भोजन उपयोगी हैं, और लौह की मांसपेशियों के निर्माण के लिए - सेब, खीरे और सलाद। जामुन से - बेर और ब्लूबेरी (यदि आपको समान रंग के अन्य मिलते हैं, तो यह भी उपयोगी है), और इस पूरे अर्ध-आहार सेट को जड़ी-बूटियों से सजाएं: जुनिपर, अजमोद और डिल।

कौन परवाह करता है, लेकिन यह मेरे लिए एक रहस्य है कि एक सवाना निवासी जुनिपर की तलाश कहाँ कर सकता है? यह अच्छा है कि ज्योतिषीय शेर हर जगह रहते हैं, शायद कोई जुनिपर को आहार में शामिल कर सकेगा। खाने के रोमांच के लिए, लायंस को इन सभी सामग्रियों को लगभग एक डिश में मिलाने के लिए आमंत्रित किया जाता है, जैसे नट सॉस में स्मोक्ड डक। प्रतिबंधों की अंधेरी पृष्ठभूमि पर कम से कम एक उज्ज्वल स्थान: जैसा कि आप जानते हैं, सिंह राशि के पुरुष केवल स्मोक्ड मीट पसंद करते हैं! सच है, यह स्पष्ट नहीं है कि स्मोक्ड मीट के दैनिक पाचन के बाद उनका लीवर कैसे सहन करेगा? या क्या आहार के संकलनकर्ताओं को यकीन है कि कोई भी हर दिन स्मोक्ड बत्तख और मुर्गियां तैयार करके लविवि को परेशान नहीं करेगा?

कर्क राशि वालों के लिए, राशि चक्र के अनुसार आहार स्वयं को काले शरीर में रखने की दृढ़ता से अनुशंसा करता है, क्योंकि उनके सभी प्रतिनिधि कमजोर पाचन तंत्र से पीड़ित हैं। हाँ, मुझे यह आहार अपने कर्क राशि के पुरुषों को देने की ज़रूरत है, ताकि वे मुझे खाना पकाने में परेशान न करें। केवल यहाँ, कमजोर आंत के साथ, पोषण विशेषज्ञ किसी तरह चूक गए: मेरे कैंसर शायद नाखूनों को पचा सकते हैं। सच है, मैं उन्हें कीलें नहीं, बल्कि आहार द्वारा सुझाई गई हरी सब्जियाँ भी खिलाता हूँ ( शिमला मिर्च, मेंहदी, पत्तागोभी और जंगली ऋषि), साथ ही घरेलू ऋषि और अन्य सामान्य जड़ी-बूटी मसाला, वे नहीं खाते हैं। उदाहरण के लिए, बेटा खुद को काफी स्पष्ट और निश्चित रूप से व्यक्त करता है: "मैं बकरी नहीं हूं, मैं इसे नहीं खाता।"

हानिकारक चीनी और स्टार्च (कौन नहीं जानता कि ये दोनों सभी प्रकार के मीठे कन्फेक्शनरी - केक, कुकीज़ और अन्य मीठे और आटे की मिठाइयों में पर्याप्त से अधिक हैं) वे स्वस्थ प्रोटीन, कैल्शियम फ्लोराइड और आयोडीन के बजाय खाने के लिए तैयार हैं, जो साबुत आटे की ब्रेड, मछली और पनीर से भरे होते हैं।

यहां, लागू करने का प्रयास करें उचित पोषणराशिफल! वे मुझे घर से बाहर निकाल देंगे! मांस और जिंजरब्रेड के लिए. बेशक, आप उन्हें हर दिन अनुशंसित सफेद वाइन और व्हीप्ड क्रीम से सराबोर फलों का आनंद दे सकते हैं। तो, समस्या यह है: बेटा शराब नहीं पीता, और पति फल नहीं खाता। अच्छा, तुम माँ और मालकिन कैसे हो सकती हो?

ऐसा लगता है कि मांस के अगले दो लक्षण आम तौर पर वर्जित हैं। अनाज, समुद्री भोजन, कद्दू और मूली, और मिठाई के लिए - गाजर, सेब, बादाम, अंजीर और आड़ू के साथ स्ट्रॉबेरी - यह तुला राशि के लिए मेनू है। कुछ भी मसालेदार और नमकीन नहीं, मजबूत पेय से आप कभी-कभी शैंपेन का आनंद ले सकते हैं।

जाहिरा तौर पर, इसे और अधिक स्वादिष्ट बनाने के लिए, तुला आहार थाइम और वायलेट के साथ व्यंजनों को सजाने की सलाह देता है। क्या किसी के लिए कम से कम एक महीने तक ऐसे आहार पर रहना वाकई संभव है? यह अच्छा है कि मैं तुला राशि का नहीं हूँ!

नाजुक स्वभाव और कमजोर पाचन तंत्र वाली राशि कन्या राशि के जातकों को आंतों में जलन पैदा करने वाले खाद्य और पेय पदार्थों को भूल जाना चाहिए। सुबह - कोई कॉफ़ी और कार्बोहाइड्रेट नहीं! चाय और दलिया, आप फल के साथ ले सकते हैं! सामान्य तौर पर, कन्या राशि वालों के लिए फल और सब्जियाँ मुख्य आहार प्रतीत होते हैं। यदि कॉफी के बिना यह पूरी तरह से असहनीय है, तो चिकोरी से बनी कॉफी को पनीर के साथ मिलाकर पियें।

इस राशि के लिए नाशपाती, खजूर, सलाद, तोरई, बादाम, खजूर सबसे पसंदीदा आहार हैं। और सुखद योजक और तंत्रिका तंत्र को शांत करने वाले के रूप में - वेलेरियन और मेंहदी।

भाग्यशाली: उनका आहार, हालांकि यह वसायुक्त खाद्य पदार्थों के खतरों के बारे में चेतावनी देता है, पूरी तरह से वील और बछड़े के जिगर के उपयोग की अनुमति देता है। राशि चक्र के अनुसार आहार में धनु राशि वालों को विटामिन बी और सी की खुराक दी जाती है, इसलिए उन्हें अंडे की जर्दी, खट्टे फल, छिलके वाले फल और सब्जियां दी जाती हैं। उनके लिए, स्वस्थ स्नैक्स अंजीर और आलूबुखारा, कीवी और गोभी (सफेद और कोहलबी), साथ ही दही और केफिर हैं। धनु राशि के जातक जो कुंडली के अनुसार जड़ी-बूटियाँ खाते हैं वे हैं मैलो, अजमोद, मार्जोरम और फार्मेसी सेज। ठीक है, अगर वील के साथ, तो फार्मेसी जड़ी-बूटियाँ मसाला के रूप में काम आएंगी।

और वृश्चिक भाग्यशाली हैं। हालाँकि उनके आहार में उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ शामिल नहीं हैं, लेकिन यह बिच्छू के लिए कुंडली आहार की भावना के अनुरूप है - दुबला मांस, खेल, सोया और नट्स। समुद्री भोजन इस संकेत के लिए मेनू में विविधता लाता है, और सब्जियां और फल उनके शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाएंगे। राशि चक्र के चिन्ह के अनुसार आहार में खाद्य पदार्थों की सूची को तुलसी और बिछुआ के साथ पूरक करें।

सामान्य तौर पर, वृश्चिक राशि वालों के लिए, जैसा कि मैंने देखा, राशि चक्र के आधार पर मेनू बनाने वाले पोषण विशेषज्ञ सबसे अधिक सहायक होते हैं। उनके पास तोरी, और लहसुन के साथ प्याज, और किसी भी स्वाद और रंग की मिर्च, और मटर, और टमाटर हैं। और यहां तक ​​कि रेड टेबल वाइन भी लगभग हर दिन - सब कुछ उपयोगी है! हो सकता है कि पूरी कंपनी, जो कुंडली के अनुसार आहार संकलित करने में बुद्धिमान थी, सभी वृश्चिक राशि के लोग हैं? किसी भी मामले में, उनका किराना सेट मुझे सबसे समृद्ध और सबसे विविध लगता है।

खैर, अब, मैंने सभी सिफारिशों का अध्ययन किया, कुंडली के अनुसार आहार के लिए सभी सिफारिशों को एक बार फिर से पढ़ा, और भयभीत हो गया। राशि चक्र के अनुसार आहार का पालन करते हुए अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आपको किस प्रकार के स्वास्थ्य की आवश्यकता है? तनातनी के लिए क्षमा करें, लेकिन आप अन्यथा नहीं कह सकते! और फिर मैंने इसके बारे में सोचा और इस निष्कर्ष पर पहुंचा।

आख़िरकार, कोई भी आपको आँख बंद करके इस आहार का पालन करने के लिए मजबूर नहीं कर रहा है! यह आपके आहार में उन उत्पादों को शामिल करने के लिए पर्याप्त है जो आपके संकेत के लिए सबसे उपयोगी हैं, और उन पर बहुत अधिक निर्भर न रहें जो आपके लिए हानिकारक हैं। और, हालाँकि, स्वाद और रंग, जैसा कि आप जानते हैं... शायद कुंडली के अनुसार ऐसा भोजन किसी के स्वाद के लिए आएगा! उदाहरण के लिए, मैं अपने शरीर को स्मोक्ड सॉसेज और जड़ी-बूटियां खिलाने में काफी सहज महसूस करता हूं, हालांकि सभी मीडिया जोर-शोर से चिल्लाते हैं कि स्मोक्ड सॉसेज शरीर के लिए जहर है। खैर, जहर दो! आर्सेनिक भी एक जहर है, लेकिन छोटी खुराक में इसका उपयोग दवाओं में भी किया जाता है! शायद सॉसेज मेरे शरीर के लिए औषधि का काम करता है?

सामान्य तौर पर, कुंडली के अनुसार और आहार का ठीक से पालन करने की असंभवता से अपना सिर न पकड़ें और अपने बालों को न फाड़ें, बल्कि अपने शरीर की सुनें और सामान्य ज्ञान का पालन करें।

पोषण विशेषज्ञों के नए विकासों में से एक राशि चक्र के संकेतों के अनुसार आहार बन गया है, जो ज्योतिष में विश्वास करने वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प है। साथ में, उचित पोषण और यह विश्वास कि आप सब कुछ ठीक कर रहे हैं, आश्चर्यजनक परिणाम देता है!

कुंडली के अनुसार मिथुन और कहें तो सिंह राशि वालों के लिए अनुशंसित आहार अलग-अलग क्यों हो सकता है? तथ्य यह है कि विभिन्न संकेतों में मानस और यहां तक ​​​​कि शारीरिक स्वास्थ्य की अपनी विशेषताएं होती हैं। राशि चक्र के संकेत के अनुसार वजन घटाने के लिए आहार उसके बारह प्रतिनिधियों में से प्रत्येक के चरित्र, स्वभाव के आधार पर संकलित किया जाता है। नीचे हम सभी अनुशंसित आहारों का अधिक विस्तार से वर्णन करेंगे और उनका संक्षिप्त विवरण देंगे। और आप समझ जायेंगे कि सब कुछ कितना सरल है!

प्रत्येक राशि के लिए आहार

शुरू करने से पहले, हम कुछ नियम देंगे जिनका हर किसी को पालन करना चाहिए, अन्यथा आप अपना वजन कम नहीं कर पाएंगे।

1. बड़ी मात्रा में भोजन करने से बचें और आप जो खाते हैं उसमें कैलोरी की मात्रा को नियंत्रित करें। मैदा कम खाने की कोशिश करें. फास्ट फूड से बचें. यह इसलिए भी ख़राब है क्योंकि व्यंजनों की आधुनिक सर्विंग पहले से ही बहुत बड़ी है।

वैसे, एक छोटी सी तरकीब है - केवल घर पर और छोटे बच्चों की थाली में ही खाएं। इन्हें पूरा भरा जा सकता है. ताकि देखने में ऐसा लगे जैसे ढेर सारा खाना है. लेकिन हकीकत में ऐसा नहीं है. और खाने में जल्दबाजी न करें, धीरे-धीरे खाएं। यह पेट के लिए और सौंदर्य के लिए अच्छा है। यह जरूरी है कि पेट भरे होने के संकेत मस्तिष्क तक पहुंचें। यदि आप बहुत जल्दी-जल्दी खाते हैं, तो मस्तिष्क को संकेत प्राप्त करने का समय नहीं मिलेगा, और आप हद से ज्यादा खाते रहेंगे।

2. शारीरिक रूप से सक्रिय रहने का प्रयास करें। यह हर तरह से उपयोगी है. दिन में कम से कम 30-60 मिनट तक टहलने का नियम बना लें। यह फिगर के लिए उपयोगी है और इनमें से एक है प्रभावी तरीकेरक्त में कोलेस्ट्रॉल कम करना।

आइए अब सभी 12 राशियों के बारे में जानते हैं।

मेष राशि वालों के लिए आहार

मेष राशि वाले अक्सर सिरदर्द का अनुभव करते हैं, चिड़चिड़े होते हैं, इसलिए उन्हें निश्चित रूप से अपने जल शासन की निगरानी करने की आवश्यकता होती है। प्रति दिन कम से कम 1.5-2 लीटर तरल पदार्थ पियें। आख़िरकार, निर्जलीकरण ही अक्सर सिरदर्द का कारण बनता है।

लेकिन शराब का सेवन कम ही करना चाहिए। इससे मेरे सिर में दर्द होता है और मेरा वजन भी बढ़ जाता है। बस उसी बियर के लेबल, उसकी कैलोरी सामग्री को देखें और गणना करें कि 1-2 बोतल पीने के बाद भी आपको कितनी कैलोरी मिलती है।

भोजन में से आपको अनाज पर निर्भर रहने की आवश्यकता है, साधारण अनाज और कोई भी सब्जियाँ काफी उपयुक्त हैं। बहुत अधिक नमक और काली मिर्च डालना आवश्यक नहीं है। मसालों का प्रयोग कम मात्रा में किया जा सकता है। केसर, पुदीना, धनिया, मेंहदी हो तो बेहतर है।

वजन घटाने के दौरान मेष राशि वालों को अपने दिन की योजना इस तरह बनानी चाहिए कि 18 घंटे के बाद वे कुछ न खाएं। और मिठाई, रोल आदि के रूप में नाश्ता नहीं करना चाहिए। भूखा? एक सेब या खीरा खाएं, एक गिलास प्राकृतिक दही या केफिर पियें।

वृषभ राशि के लिए आहार

सबसे खतरनाक संकेत, और इसलिए उसके लिए आहार चुनना बेहद मुश्किल हो सकता है। हाँ, और उसकी विशिष्ट धीमी चयापचय के साथ। वृषभ राशि के जातक अक्सर अधिक वजन वाले होते हैं और अपने खान-पान की आदतों को बड़ी मुश्किल से बदलते हैं। वैसे, इन आदतों के बीच लगभग हमेशा बड़ी मात्रा में मिठाइयाँ होती हैं। इसे मना करना लगभग असंभव है.

खैर, वृषभ राशि वालों को लगभग निश्चित रूप से एक मनोवैज्ञानिक या पोषण विशेषज्ञ की मदद की आवश्यकता होगी। या फिर उसे एक-दूसरे को प्रेरित करने के लिए समूह के साथ वजन कम करने की जरूरत है।

वृषभ राशि वालों को न केवल पके हुए सामान और मिठाइयाँ, बल्कि वसायुक्त, साथ ही तले हुए, कैफीनयुक्त पेय भी खाने से मना कर देना चाहिए। अधिक पादप खाद्य पदार्थों का परिचय दें। आड़ू, खुबानी और खट्टे फलों को प्राथमिकता दी जानी चाहिए। लाल और नारंगी रंग के फल और सब्जियां खाना अच्छा है, अगर इनसे एलर्जी नहीं है, तो मेवे।

हल्की मूत्रवर्धक तैयारी पीना उपयोगी है, जिसमें कैमोमाइल और लिंगोनबेरी शामिल हैं।

मिथुन राशि वालों के लिए राशि अनुसार आहार

राशि चक्र के सबसे गतिशील और भावनात्मक संकेतों में से एक। और उन्हें जितना संभव हो उतना प्राप्त करने की आवश्यकता है प्रकार मेंउत्पाद जो तंत्रिका तंत्र को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। और इसका मतलब है तेजी से पचने वाले कार्बोहाइड्रेट और उच्च वसा वाले भोजन को छोड़ना।

तथाकथित जुड़वाँ बच्चों के लिए उपयुक्त प्रोटीन आहारजब प्रोटीन आहार का आधार हो. यानी आप खूब सारा मांस, अंडे, बीन्स, हरी मटर, मछली, पोल्ट्री खा सकते हैं। एकमात्र बात यह है कि प्रोटीन आहार उच्च कोलेस्ट्रॉल वाले लोगों के लिए बिल्कुल उपयुक्त नहीं है। साथ ही इसे ज्यादा देर तक न रखें, यह शरीर के लिए सुरक्षित नहीं है।

आपके आहार में सब्जियां अवश्य शामिल होनी चाहिए। सामान्य आंत्र क्रिया के लिए हर किसी को फाइबर की आवश्यकता होती है। वजन घटाने के दौरान मौसमी सब्जियां ज्यादा खाएं, लेकिन आलू कम - इसमें स्टार्च बहुत ज्यादा होता है।

और बहुत तेजी से खाने के बारे में भूल जाइए। ये बहुत हानिकारक है.

कर्क राशि के लिए आहार

कर्क राशि की तुलना में राशि चक्र के अन्य राशियों का तंत्रिका तंत्र अधिक मजबूत होता है। इसके अलावा, कैंसर में अक्सर उदासीनता, एक अकथनीय शारीरिक कमजोरी का अनुभव होता है।

तंत्रिका तंत्र की ये विशेषताएं आपके शरीर को लगातार ऊर्जा से संतृप्त करने के लिए इस संकेत को अक्सर खाने के लिए बाध्य करती हैं, लेकिन थोड़ा-थोड़ा करके। साथ ही, मादक पेय पदार्थों का सेवन बार-बार या भोजन के साथ नहीं करना चाहिए।

क्रेफ़िश के लिए सब्जियाँ बहुत उपयोगी होती हैं, लेकिन कच्ची नहीं, बल्कि गर्मी उपचार के बाद। इस चिन्ह में बहुत कमजोर आंत, बार-बार पेट फूलने के दौरे पड़ते हैं और सब्जियों का ताप उपचार उन्हें इस संबंध में सुरक्षित बनाता है। सूप दूसरे या सब्जी शोरबा पर तैयार किए जाते हैं। तलने की जरूरत नहीं. तलने से व्यंजन अधिक स्वास्थ्यप्रद और पौष्टिक नहीं बनेगा।

वजन कम करने वाले अनाज अवश्य खाएं, डेयरी और गैर-डेयरी दोनों उपयुक्त हैं, किण्वित दूध उत्पादों का उपयोग करें। आप दूध भी पी सकते हैं, लेकिन तभी जब गाय के प्रोटीन के प्रति असहिष्णुता न हो।

सिंह राशि के लिए आहार

यह सबसे जिद्दी और उद्देश्यपूर्ण संकेत है। यदि वह कुछ करने की ठान लेता है तो उसे अंत तक जाकर पूरा करने का प्रयास करेगा जितनी जल्दी हो सके. इस चरित्र विशेषता के कारण, उसे समय-समय पर पोषण संबंधी समस्याएँ होती रहती हैं। यह गलत हो जाता है और परिणामस्वरूप पाचन तंत्र ख़राब हो जाता है और वज़न बढ़ने लगता है।

इसके अलावा, शेरों का एक कमजोर बिंदु होता है - हृदय और संपूर्ण हृदय प्रणाली। इसलिए, उनके लिए यह सलाह दी जाती है कि वे हमेशा आहार संबंधी, कम कैलोरी वाले भोजन, कम तला हुआ और वसायुक्त, कम अल्कोहल युक्त चीनी का सेवन कम मात्रा में करें।

मांस खाया जा सकता है और खाना भी चाहिए, लेकिन पूरा नहीं। सफेद मांस, आहार को प्राथमिकता दी जानी चाहिए। चिकन ब्रेस्ट इस संबंध में आदर्श है - यह प्रोटीन से भरपूर है, लेकिन इसमें वसा बहुत कम है। साथ ही हफ्ते में 2-3 बार आपको चिकन या खाना भी जरूरी है बटेर के अंडेरोजाना डेयरी उत्पाद खाएं और पिएं। लाल और शामिल करना सुनिश्चित करें सफेद सेम, मटर, दाल, अखरोट, हेज़लनट्स, बादाम, पिस्ता।

फलों में संतरे और कीनू को और सब्जियों में नीले, प्याज और अजवाइन को प्राथमिकता दी जानी चाहिए।

अपने आहार में कैल्शियम और मैग्नीशियम से भरपूर खाद्य पदार्थों को अवश्य शामिल करें। ये रासायनिक तत्व हृदय और रक्त वाहिकाओं को अच्छे आकार में रखने में मदद करते हैं। मछली, अनाज (अधिमानतः संपूर्ण, गुच्छे, एक प्रकार का अनाज, चावल, बाजरा के रूप में नहीं), दूध, केफिर, पनीर, पनीर, चोकर - इन उत्पादों को लिखें और याद रखें।

पारंपरिक चिकित्सा शेरों को तुलसी और कैमोमाइल का काढ़ा पीने की सलाह देती है।

कन्या राशि के लिए आहार

यह शब्द के सही अर्थों में राशि चक्र का सबसे स्वस्थ संकेत है। कुंवारी लड़कियों में शतायु लोग सबसे अधिक पाए जाते हैं। इस कारण से, कुंवारी लड़कियां लगभग सब कुछ खा सकती हैं और उन्हें शायद ही कभी वजन की समस्या होती है।

आप किसी भी आहार पर अपना वजन कम कर सकते हैं, और यह प्रभावी होगा। मुख्य बात यह है कि तले हुए, वसायुक्त, अत्यधिक नमकीन, तेज़ कार्बोहाइड्रेट को हटा दें और सब कुछ ठीक हो जाएगा।

सब्जियों में से चुकंदर, कद्दू और आलू को प्राथमिकता दी जानी चाहिए। और फल से - एक अनार.

तुला राशि के लिए आहार

यह चिन्ह, कन्या राशि के विपरीत, अच्छे स्वास्थ्य का दावा नहीं कर सकता। इसके अलावा, यह पाचन तंत्र ही है जो सबसे अधिक प्रभावित होता है। तुला राशि वालों में गैस्ट्राइटिस, अल्सर, कोलाइटिस बहुत आम हैं। उन्होंने शास्त्रीय रूप से पेट की बढ़ी हुई अम्लता भी देखी।

आखिरी कारण के लिए, उन्हें उन खाद्य पदार्थों को छोड़ देना चाहिए जो नाराज़गी पैदा करते हैं। इनमें आमतौर पर सभी प्रकार के "अम्लीय" खाद्य पदार्थ शामिल होते हैं। उदाहरण के लिए, खट्टे फल, मूली, केचप और कुछ भी जिसमें सिरका होता है। अचार भी मदद नहीं करेगा. बेहतर है कि इन्हें छुट्टियों के लिए छोड़ दिया जाए, यानी कम खाया जाए।

पेट के वजन के लिए आदर्श अनाज, दुबला मांस, मछली, झींगा, स्क्विड और अन्य समुद्री भोजन हैं। सब्जियों और फलों में से उन चीज़ों को प्राथमिकता दी जानी चाहिए जिनमें तांबा होता है: शतावरी, पालक, टमाटर, चुकंदर, गाजर, अनानास, केले। जामुनों में से रसभरी बहुत उपयोगी होती है।

आहार में से, प्रोटीन और केफिर वजन के लिए सबसे उपयुक्त हैं।

वृश्चिक राशि वालों के लिए आहार

इस चिन्ह की एक बुरी आदत है - कम खाना, लेकिन बड़ी मात्रा में खाना। यह तो बुरा हुआ। आंशिक पोषण का परिचय देना आवश्यक है। दिन में कम से कम 5 बार खाएं, फिर हिस्से छोटे हो जाएंगे।

वृश्चिक राशि वालों को आहार के दौरान वसायुक्त और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर भोजन नहीं करना चाहिए। इसलिए, आपको खुद को न केवल मिठाइयों तक, बल्कि अनाज तक भी सीमित रखना होगा। वजन कम करने के लिए बिच्छुओं के लिए दलिया सबसे उपयुक्त भोजन नहीं है। मीठा बहुत हानिकारक होता है। इसे पूरी तरह से बाहर करना वांछनीय है। प्राकृतिक जूस नहीं पीना चाहिए। अपने आप को फलों तक सीमित रखना उचित है, क्योंकि उनमें भी चीनी होती है।

बिच्छू के लिए एटकिंस, डुकन, क्रेमलिन या आहार विशेषज्ञ द्वारा विकसित कोई अन्य प्रोटीन आहार उपयुक्त है। मछली और मांस, आहार का दिल, टमाटर, खीरे, गोभी, आदि की सब्जी साइड डिश से पूरक है। तुलसी, अजवायन, अजमोद, अजवायन, जीरा, धनिया, डिल, आदि जैसे मसाले इसे बनाने में मदद करते हैं। हर दिन स्वादिष्ट और अलग सब्जियां...

धनु राशि वालों के लिए आहार की विशेषताएं

तीरंदाज़ों में, लगभग कुंवारी लड़कियों की तरह, कई शतायु हैं। शायद इस चिन्ह की गतिशीलता के कारण। इसलिए, आहार चुनने में बहुत अधिक सीमा लगाना आवश्यक नहीं है।

हालाँकि, एक चेतावनी है - वसायुक्त मांस तीरंदाजों के लिए बहुत हानिकारक है। सूअर और मेमने का जितना संभव हो उतना कम सेवन करना बेहतर है। और वजन कम करते समय गोमांस को आहार से बाहर कर दें। केवल चिकन, मछली और समुद्री भोजन ही छोड़ें। अधिक फाइबर, डेयरी और फलियाँ।

धनु आहार के लिए सबसे खराब विकल्प प्रोटीन है, उदाहरण के लिए, एटकिन्स आहार और क्रेमलिन आहार। बाकी सब बिल्कुल ठीक हैं।

मकर राशि के लिए आहार भोजन

मकर राशि वालों की एक विशिष्ट विशेषता उनका कमजोर चयापचय है। इसे सक्रिय करने की जरूरत है. कोई इस उद्देश्य के लिए प्रशिक्षण का उपयोग करता है, और कोई उचित पोषण पसंद करता है।

मकर राशि वालों को रोजाना कम मात्रा में कॉफी और काली और हरी चाय पीने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। इनमें कैफीन होता है, जो एक प्रसिद्ध मेटाबोलिक बूस्टर है। सच है, ऊर्जा पेय और अल्कोहल, जिनमें हल्के पेय भी शामिल हैं, निषिद्ध हैं। भोजन में विभिन्न चयापचय बूस्टर जैसे काली मिर्च, लाल शिमला मिर्च, दालचीनी और अदरक को शामिल करना भी उचित है।

अन्यथा, मकर आहार का विकल्प सीमित नहीं है। मिठाइयों की जगह सूखे मेवे और फल लेने चाहिए। सूखे खुबानी या आलूबुखारे के साथ पूरक डेयरी मुक्त अनाज वजन घटाने के लिए उपयुक्त हैं।

कुंभ राशि वालों के लिए आहार

इस राशि को आहार की आवश्यकता सबसे कम होती है, क्योंकि यह अतिरिक्त वजन से ग्रस्त नहीं होता है और लगभग हमेशा शारीरिक रूप से सक्रिय रहता है। ये उस तरह के लोग नहीं हैं जो सब कुछ एक साथ खा लेंगे। वे बहुत चुनिंदा तरीके से खाते हैं और अनजाने में हमेशा खाए जाने वाली मात्रा पर नज़र रखते हैं।

हालाँकि, कभी-कभी यह व्यवस्था टूट जाती है, और तब आपको उपयुक्त आहार की तलाश करने की आवश्यकता होती है। कोई भी क्लासिक उपयुक्त होगा, विशेषकर अलग भोजन के साथ। मिठाई और तले हुए खाद्य पदार्थों का त्याग करना जरूरी है। प्रतिदिन लगभग 1 किलो सब्जियां और फल आहार में शामिल करें। कुंभ राशि के लिए नाशपाती, बेर, खरबूजा, अनार, सेब विशेष रूप से उपयोगी हैं। सब्जियों से - ब्रसेल्स स्प्राउट्स, ब्रोकोली, बेल मिर्च। सब्जियों को न्यूनतम ताप उपचार के अधीन किया जाता है। यदि संभव हो, तो उन्हें ताजा खाया जाता है, उबलते पानी से उपचारित किया जाता है, वनस्पति तेल के साथ पकाया जाता है और जड़ी-बूटियों के साथ छिड़का जाता है।

मीन राशि वालों के लिए आहार

वे हमेशा संतुलित रहते हैं, भावनात्मक विस्फोटों के अधीन नहीं होते। शायद इसीलिए उनका मेटाबॉलिज्म धीमा होता है। बिल्कुल मकर राशि वालों की तरह. इसलिए, आप सुरक्षित रूप से उनके आहार को आधार के रूप में ले सकते हैं। मसालेदार और मसाला के अपवाद के साथ. उनकी मछली को कम खाना पड़ता है।

मछली और लाल मांस के लिए अच्छा नहीं है. सामान्य तौर पर, मांस का सेवन किया जा सकता है, लेकिन कट्टरता के बिना। प्रोटीन आहार उनके लिए नहीं है. एक सब्जी घटक चुनना बेहतर है - ताजी सब्जियां और फल।

हीमोग्लोबिन के स्तर पर भी ध्यान देना जरूरी है। यह अक्सर मादा मछली में कम होता है। इसका मतलब यह है कि नियमित रूप से कुट्टू और अनार खाना बहुत फायदेमंद होगा, क्योंकि इनमें आयरन प्रचुर मात्रा में होता है।

राशियों के अनुसार आहार, जो हमने आपके लिए तैयार किया है, आपको अपने सपनों का फिगर ढूंढने में मदद करेगा। इसके अलावा, आप सीखेंगे कि प्रत्येक लक्षण के लिए कौन सा वजन आदर्श माना जाता है और इसे प्राप्त करने के लिए क्या करना चाहिए। प्रेरणा के लिए, हम राशि चक्र के संकेतों के अनुसार सबसे सुंदर और पतली हस्तियों के नाम प्रकाशित करते हैं।

कई पुरुष और महिलाएं वजन कम करने का सपना देखते हैं। कुछ लोगों को अपने स्वास्थ्य और कल्याण को बेहतर बनाने के लिए वजन घटाने की आवश्यकता होती है, जबकि अन्य केवल अपनी उपस्थिति से विपरीत लिंग के सदस्यों को आकर्षित करना चाहते हैं। लेकिन सद्भाव की खोज में, विशाल बहुमत एक ही राह पर कदम बढ़ाता है। लेकिन आप एस्ट्रो डाइट की मदद से नफरत भरे वजन को आसानी से अलविदा कह सकते हैं।

ज्योतिषियों की सिफारिशों के आधार पर कुंडली के अनुसार फिटनेस और आहार, आपके वजन घटाने के दृष्टिकोण को व्यक्तिगत बना देगा। आख़िरकार, जो चीज़ एक राशि के प्रतिनिधि की मदद करती है वह स्पष्ट रूप से दूसरे के लिए उपयुक्त नहीं हो सकती है। हमने आपके लिए वजन घटाने का एक राशिफल विकसित किया है, जो आपको भूख से बेहोश नहीं होने देगा और न केवल समुद्र तट के मौसम की पूर्व संध्या पर सभ्य दिखने देगा।

एआरआईएस

मेष राशि अग्नि राशि है. यह आश्चर्य की बात नहीं है कि मेष राशि के पुरुषों और महिलाओं दोनों की उपस्थिति तत्वों द्वारा निर्धारित होती है। अक्सर, इस राशि के प्रतिनिधि पर्याप्त मात्रा में मांसपेशियों और शरीर में वसा के कम प्रतिशत के साथ स्मार्ट दिखते हैं। मेष राशि की महिलाओं में लड़कों जैसा फिगर आम है, जो उन्हें एक विशेष आकर्षण और उत्साह देता है।

पतली हड्डियों वाली मेष राशि की महिलाओं के लिए आदर्श वजन 52-55 किलोग्राम है। यदि आप कभी भी स्वाभाविक रूप से पतले नहीं हुए हैं, तो आपके लिए इष्टतम वजन (ऊंचाई के आधार पर) 55-65 किलोग्राम है। खेल खेलने वाले पुरुषों के लिए आदर्श वजन 80 से 95 किलोग्राम तक हो सकता है। एक पतले मेष राशि के व्यक्ति का औसत वजन 70-74 किलोग्राम होता है।

इस राशि के प्रतिनिधि हैं: केइरा नाइटली, रीज़ विदरस्पून, सारा जेसिका पार्कर, मारिया केरी, सेलीन डायोन, लेडी गागा।
मेष राशि की हस्तियां मजबूत सेक्स के प्रतिनिधि हैं: फेसुंडो अराना, इवान मैकग्रेगर, एडी मर्फी, रॉबर्ट डाउनी जूनियर, जैकी चैन, जीन-पॉल बेलमंडो, स्टीवन सीगल।

मेष राशि वालों के जीवन में फिटनेस

मेष राशि वाले बहुत जल्दी अपना फ़्यूज़ खो देते हैं, इसलिए वे अक्सर खेल खेलना इतनी स्पष्टता से छोड़ देते हैं और शुरुआत करते हैं। सितारे उन्हें वैकल्पिक रूप से विभिन्न प्रकार के भार उठाने की सलाह देते हैं ताकि वे एकरसता से न थकें। और खेल परिसर में जाना सबसे अच्छा है, जहां आप लक्ष्य और इच्छा के आधार पर नृत्य कर सकते हैं, योग कर सकते हैं, ट्रैक पर दौड़ सकते हैं या डम्बल के साथ प्रशिक्षण ले सकते हैं।

मेष राशि वजन कैसे कम करें

जैसा कि आप जानते हैं, पोषण विशेषज्ञ सुबह भरपेट खाने की सलाह देते हैं। लेकिन मेष राशि वालों के लिए यह सिफारिश काम नहीं करती। पहला भोजन संयमित होना चाहिए। दैनिक आहार में से अधिकांश भोजन दोपहर के भोजन और दोपहर की चाय के लिए होना चाहिए। रात का खाना सोने से कम से कम 2 घंटे पहले ख़त्म करने की सलाह दी जाती है।

मेष राशि वालों के लिए शाकाहार वर्जित है। उनके लिए एक स्वस्थ एस्ट्रो आहार में आवश्यक रूप से ऐसे खाद्य पदार्थ शामिल होने चाहिए जो मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र के कामकाज पर सकारात्मक प्रभाव डालते हों। यह मत भूलो कि मेष राशि वाले बहुत सक्रिय होते हैं, इसलिए मोनो-डाइट या भूख हड़ताल उनके लिए वर्जित है! इसके अलावा, कम कैलोरी वाला आहार मेष राशि वालों के लिए वजन बढ़ाने का एक सीधा रास्ता है।

मेष राशि वालों के लिए आहार

• इस राशि के लोगों को अपने आहार में पर्याप्त मात्रा में अनाज और फलियां शामिल करने की जरूरत है। केफिर-बेरी कॉकटेल में जई का चोकर या अलसी मिलाने से आपको भूख लगने से बचने में मदद मिलेगी।
• सब्जियों के बारे में मत भूलना. गोभी, शलजम, गाजर, पालक, चुकंदर और टमाटर - ये उत्पाद मेष राशि वालों के आहार में आवश्यक रूप से (और जितनी बार संभव हो) मौजूद होने चाहिए।
• चूँकि, स्वभाव से, मेष राशि वाले ऊर्जावान लोग होते हैं, वे फास्फोरस के बिना नहीं रह सकते। इसलिए, मछली सप्ताह में कम से कम 2-3 बार मेज पर होनी चाहिए।
• अक्सर, इस राशि के प्रतिनिधि शरीर में आयरन की कमी से पीड़ित होते हैं। इसके उत्कृष्ट स्रोत हैं: जिगर, मांस, अंडे, सेब और राई के आटे की रोटी।
• मेष राशि वालों को चीनी का सेवन नहीं करना चाहिए। यदि इसे पूरी तरह से छोड़ना मुश्किल है, तो इसे गहरे शहद (कम से कम आंशिक रूप से) से बदलना सबसे अच्छा है।
• मेष राशि वालों की अत्यधिक भावुकता और विस्फोटक प्रकृति के कारण आपको शराब और स्ट्रॉन्ग कॉफी पीने का शौक नहीं रखना चाहिए।
• आपको अपने आहार में डिब्बाबंद भोजन (मांस और मछली दोनों) शामिल करने की आवश्यकता नहीं है।

TAURUS

वृषभ की एक विशिष्ट विशेषता आनुपातिक आकृति है। युवावस्था में, इस चिन्ह के तहत पैदा हुए पुरुषों का धड़ बहुत मांसल होता है। विशेष रूप से, पेक्टोरल और पीठ की मांसपेशियां स्पष्ट रूप से दिखाई देती हैं। लेकिन 35-40 साल की उम्र में, गतिहीन जीवनशैली के कारण, उन्हें पेट में दिक्कत हो सकती है।

वृषभ राशि की महिलाओं में पतले लोगों से मिलना कम ही संभव होता है। आमतौर पर उनका शरीर बहुत सुगठित और लचीला होता है। इसलिए, इस राशि के प्रतिनिधियों के लिए फिट रहना बहुत आसान है।

वृषभ राशि के पुरुषों के लिए आदर्श वजन 72-84 किलोग्राम है। (ऊंचाई, उम्र और जीवनशैली के आधार पर), जिद्दी और मनमौजी महिलाओं के लिए - 54-67 किग्रा।

इस चिन्ह के तहत जन्मे प्रसिद्ध वृषभ: अल पचिनो, चैनिंग टैटम, ड्वेन जॉनसन, डेविड बेकहम, जॉर्ज क्लूनी, पियर्स ब्रॉसनन।
अभिनेत्री की अद्वितीय सुंदरियाँ इस राशि के प्रतिनिधि हैं: बारबरा स्ट्रीसंड, रेनी ज़ेल्वेगर, जेसिका अल्बा, पेनेलोप क्रूज़, मिशेल फ़िफ़र, उमा थुरमन, कर्स्टन डंस्ट।

वृषभ राशि वालों के जीवन में फिटनेस

वृषभ राशि की महिलाएं और पुरुष दोनों ही काफी आलसी होते हैं। और अक्सर वे खेल खेलना तब शुरू करते हैं जब उनका फिगर पहले से ही "धुंधला" होता है या जब वे मांसपेशियां बनाना चाहते हैं। धीमे और बहुत फुर्तीले वृषभ राशि वालों के लिए आदर्श फिटनेस योग, तैराकी और व्यायाम बाइक कक्षाएं होंगी।

निष्पक्ष सेक्स को बॉडी बैले या लोकप्रिय चलन - कॉलनेटिक्स पसंद आ सकता है। यह इस प्रकार की फिटनेस है जो महीनों तक चलने वाली छुट्टियों के बाद आपके शरीर को जल्दी से मजबूत बनाने में मदद करेगी।

यदि आप हर समय फिट रहना चाहते हैं, तो गहन कार्डियो और शक्ति प्रशिक्षण सबसे उपयुक्त हैं। कई वृषभ राशि वालों को लोहे के साथ काम करना पसंद नहीं है, इसलिए घर पर बॉडीवेट प्रशिक्षण जिम के लिए एक बढ़िया प्रतिस्थापन होगा।

वृषभ राशि का वजन कैसे कम करें

आमतौर पर वृषभ राशि के जो लोग अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे होते हैं वे डाइट पर चले जाते हैं। लेकिन वसायुक्त और तृप्तिदायक भोजन के प्रति उनके प्रेम के कारण, वे जल्दी ही हार मान लेते हैं। और फिर उबलते पानी के साथ पका हुआ अनाज और सेब के साथ कम वसा वाले केफिर बिन में उड़ जाते हैं, और असली "झोर" शुरू होता है। यदि वृषभ आहार को सहन करने में कामयाब रहा, तो सामान्य जीवन शैली में लौटने के बाद, वह अविश्वसनीय गति से सभी खोए हुए किलोग्राम "खाएगा"।

दुर्भाग्य से, इस राशि के तहत पैदा हुए अधिकांश पुरुषों और महिलाओं का चयापचय धीमा होता है। स्थिति इस तथ्य से जटिल है कि वृषभ राशि वाले नहीं जानते कि छोटे हिस्से में कैसे खाना चाहिए। लेकिन इस मामले में शरीर को धोखा दिया जा सकता है। उदाहरण के लिए, भोजन से 15 मिनट पहले 2 गिलास फ़िल्टर किया हुआ पानी पियें।

चयापचय को तेज करने के लिए, सप्ताह में एक बार दोबारा दूध पिलाने (कार्बोहाइड्रेट लोडिंग) की सलाह दी जाती है। दोबारा भोजन (उदाहरण के लिए, दोपहर का भोजन) के लिए एक भोजन अलग रखना सबसे अच्छा है। आप अपने फिगर के लिए बिना किसी डर के कुछ कार्बोहाइड्रेट या मीठा खा सकते हैं। इस तरह की साप्ताहिक धोखाधड़ी से आपको तनाव से बचने और पूरे एक सप्ताह तक सही खाना जारी रखने में मदद मिलेगी।

वृषभ राशि वालों के लिए आहार

• वृषभ के आहार में डेयरी और खट्टा-दूध उत्पाद (बड़ी मात्रा में) मौजूद होना चाहिए: केफिर, पनीर (किसी भी तरह से वसा रहित), पनीर और खट्टा क्रीम, दूध।
• थायरॉइड ग्रंथि के सामान्य रूप से कार्य करने के लिए, मेनू में ऐसे खाद्य पदार्थ शामिल होने चाहिए जिनमें आयोडीन (स्क्विड, समुद्री शैवाल, झींगा) हो।
• वृषभ राशि वालों को वसायुक्त मांस नहीं खाना चाहिए। उनके लिए सबसे अच्छे व्यंजन पके हुए या दम किया हुआ बीफ़ और खरगोश का मांस हैं।
• आपको बड़ी संख्या में मफिन और खरीदी गई मिठाइयों को मना कर देना चाहिए। सुबह में, जेली, मार्शमॉलो या डार्क चॉकलेट के कुछ स्लाइस के उपयोग की अनुमति है।

जुडवा

अक्सर मिथुन राशि वालों में आप दुबले-पतले शरीर का प्रकार (पुरुषों और महिलाओं दोनों में) पा सकते हैं। मिथुन बाइसेप्स शायद ही कभी बॉडीबिल्डिंग के क्षेत्र में कम से कम कुछ नामांकन का दावा करते हैं, लेकिन फिर भी इस राशि के प्रतिनिधि अपना फिगर बनाए रखने की कोशिश करते हैं।

मिथुन राशि की महिलाओं का शरीर भी काफी गठीला और सुडौल होता है। एक सक्रिय जीवनशैली के लिए धन्यवाद, इन महिलाओं के पास शायद ही कभी स्पष्ट "नारंगी छील" के साथ एक पिलपिला शरीर होता है।

मिथुन राशि के पुरुषों के लिए आदर्श वजन 70-80 किलोग्राम है। एक पतली महिला के लिए सामान्य वजन 53-55 किलोग्राम के बीच होता है। अगर आप खेल खेलते हैं तो वजन 60-67 किलोग्राम के बीच होना चाहिए। (विकास पर निर्भर करता है)।

मॉर्गन फ्रीमैन, जॉनी डेप, ह्यू लॉरी, क्रिस इवांस - ये प्रसिद्ध मिथुन पुरुष हैं, जो अपने अविश्वसनीय करिश्मा और आकर्षण से प्रतिष्ठित हैं।
मिथुन राशि के तहत जन्मी महिला हस्तियों में ऐसी अद्वितीय विश्व-प्रसिद्ध सुंदरियां हैं: मर्लिन मुनरो, नाओमी कैंपबेल, एंजेलीना जोली, नताली पोर्टमैन, निकोल किडमैन।

मिथुन राशि वालों के जीवन में फिटनेस

कुंडली के अन्य राशियों के विपरीत, खेल की मदद से मिथुन न केवल अपना आकार बनाए रखते हैं, बल्कि तनाव से भी छुटकारा पाते हैं। इसलिए, उदाहरण के लिए, एक मिथुन महिला, अपने पति के साथ झगड़े के बाद, रसोई में नाराजगी झेलने के बजाय, दौड़ने या फिटनेस रूम में जाने की संभावना रखती है।

चूँकि मिथुन राशि के लोग काफी खुले और मिलनसार स्वभाव के होते हैं, इसलिए उन्हें अकेले खेल खेलना पसंद नहीं होता। वॉलीबॉल, बास्केटबॉल या तैराकी सर्वोत्तम है। आप फिटनेस भी कर सकते हैं, लेकिन घर पर टीवी के सामने नहीं (इस प्रकार का ख़ाली समय मिथुन राशि वालों को जल्दी थका देगा), बल्कि हॉल में।

मिथुन राशि वाले अपना वजन कैसे कम करें

मिथुन राशि वालों के लिए उचित पोषण असामान्य है, जो खाना बहुत पसंद करते हैं। और उनके परिवर्तनशील स्वभाव और आत्मा को हर समय अधिक से अधिक नए आनंद की आवश्यकता होती है। हालाँकि वे रेस्तरां का खाना पसंद करते हैं, लेकिन उन्हें समय-समय पर जंक फूड - फास्ट फूड खाने से कोई गुरेज नहीं है। मिथुन राशि वालों को ऐसे वसायुक्त और अस्वास्थ्यकर व्यंजनों को अपने आहार से अवश्य ही बाहर करना चाहिए।

वजन कम करने के लिए, आपको अपना पसंदीदा मिडनाइट फ्रिज डांस करना बंद करना होगा। सोने से 3-4 घंटे पहले खाने के लिए खुद को प्रशिक्षित करें।

मिथुन राशि वालों के लिए आहार

• आपके आहार में डेयरी उत्पाद अवश्य मौजूद होने चाहिए (क्योंकि कई मिथुन राशि वालों के शरीर में कैल्शियम की कमी होती है)।
• जेमिनी (नमकीन भोजन के प्रति अपने प्रेम के कारण) अक्सर सूजन से पीड़ित होते हैं। इसलिए, राशिफल आहार अनुशंसा करता है कि आप भोजन में नमक की मात्रा धीरे-धीरे कम करें।
• लेकिन गर्म मसालों और मसालों को छोड़ना इसके लायक नहीं है। यह अच्छी मिर्च वाला भोजन है जो शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करने में मदद करेगा।
• मिथुन राशि का कमजोर बिंदु फेफड़े और ब्रांकाई हैं। श्वसन तंत्र को मजबूत करने के लिए आपको रोजाना नट्स खाने की जरूरत है।
• तेज़ पेय पदार्थों का उपयोग कम से कम रखें (आप सूखी और स्पार्कलिंग वाइन कम मात्रा में पी सकते हैं)।

कैंसर

स्वभावतः, इस राशि के अंतर्गत जन्म लेने वाले कर्क राशि के पुरुष और महिलाएं दोनों ही अधिक वजन वाले होते हैं। अक्सर, पुरुषों और महिलाओं का वजन उम्र के साथ 10 से 25 किलोग्राम तक बढ़ जाता है। अधिक वज़न।

औसत कद-काठी का व्यक्ति, जो कम खेल-कूद करता है, उसका वजन 71-85 किलोग्राम के बीच होना चाहिए। कर्क राशि की लड़कियों और महिलाओं का वजन 55 से 65 किलोग्राम तक रखने की सलाह दी जाती है।

प्रसिद्ध कर्क पुरुष: जिनेदिन जिदान, जॉर्ज माइकल, माइक टायसन, सिल्वेस्टर स्टेलोन, टॉम हैंक्स, विन डीजल।
इस राशि के प्रतिनिधियों में जाना जाता है: प्रिंसेस डायना, मेरिल स्ट्रीप, निकोल शेर्ज़िंगर, पामेला एंडरसन, लिव टायलर, मिशेल रोड्रिगेज।

कर्क राशि वालों के जीवन में फिटनेस

अनाड़ी और नाप-तौल वाले कर्क राशि के पुरुषों और महिलाओं के लिए खुद को अपने व्यक्तिगत आराम क्षेत्र को छोड़ने और फिटनेस और खेल की लहरों पर आगे बढ़ने के लिए मजबूर करना बेहद मुश्किल है। उनके लिए एक आवश्यकता और एक सुखद शगल बनने के लिए (और कड़ी मेहनत नहीं), प्रेरणा ढूंढना आवश्यक है।

प्रेम कर्क राशि वालों पर बहुत अच्छा प्रभाव डालता है, फिर वे आसानी से अपने खोल से बाहर निकल जाते हैं और प्रशिक्षण के लिए चले जाते हैं। कर्क राशि की महिलाओं के लिए इत्मीनान से पिलेट्स या योग से बेहतर कुछ नहीं है और पुरुषों के लिए घर पर शक्ति व्यायाम करना उपयुक्त है। हॉल में वे असहज होंगे.

वजन कैसे कम करें कैंसर

कर्क राशि वालों को अपने नाजुक और अति संवेदनशील पेट की रक्षा करनी चाहिए। शुरुआत के लिए, कॉफी पीना बंद कर दें। यह उस सूजन से छुटकारा पाने में भी मदद करेगा जिससे कैंसर रोगी अक्सर पीड़ित होते हैं।

इस चिन्ह के प्रतिनिधि बचपन से ही भोजन के बहुत शौकीन रहे हैं: समृद्ध क्रीम, गाढ़ा दूध और जैम के साथ रसीले केक। एकमात्र समस्या यह है कि वे इस बात पर ध्यान नहीं दे सकते कि रात के खाने में आधा कैन जैम कैसे खाया जाता है। इसलिए, इन सभी व्यंजनों को कर्क राशि वालों को खुराक के रूप में दिया जाना चाहिए। और सबसे अच्छी बात यह है कि एक देखभाल करने वाला और प्यार करने वाला जीवनसाथी ऐसा करता है।

बड़े भोजन से बचें. कर्क राशि वालों के लिए, कैलोरी की गिनती और BJU की गणना से शुरुआत करना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा। हम अनुशंसा करते हैं कि आप एक रसोई स्केल खरीदें और प्रत्येक व्यंजन या उत्पाद का वजन करें जिसे आप अपने मुंह में डालने जा रहे हैं।

कैंसर के लिए आहार

• कैंसर के लिए आदर्श मेनू में अनाज, फलियां, डेयरी और खट्टा-दूध उत्पाद शामिल होने चाहिए।
• सप्ताह में 3-4 बार कम वसा वाला मांस और मछली खाने की सलाह दी जाती है।
• एलर्जी से बचने के लिए अपने आहार में समुद्री भोजन की मात्रा कम करें।
• न्यूरोसिस कैंसर के लगातार मेहमान होते हैं। इसलिए, पोटेशियम और मैग्नीशियम से भरपूर खाद्य पदार्थ खाकर तंत्रिका तंत्र को मजबूत करना आवश्यक है।
• उपवास के दिन अनाज पर बिताना उपयोगी रहेगा।

एक सिंह

नर शेरों का शरीर मांसल धड़, मजबूत हाथ और पैरों के साथ सामंजस्यपूर्ण रूप से निर्मित होता है। उम्र के साथ, शेर आराम करते हैं और शारीरिक गतिविधि कम करके खुद को सक्रिय कर सकते हैं।

शेरनी महिलाओं की भी एक विशाल श्रोणि के साथ एक आनुपातिक काया होती है, लेकिन एक सुंदर घुमावदार कमर होती है। इस राशि की लड़कियों में "नाशपाती" प्रकार की आकृति आम है।

सिंह राशि के पुरुषों के लिए आदर्श वजन 77-86 किलोग्राम है। ज्योतिषियों के अनुसार शेरनी लड़कियों के लिए आदर्श वजन 59-63 किलोग्राम है।

इस राशि के प्रतिनिधियों में लियो जैसी दिलचस्प और एथलेटिक हस्तियां शामिल हैं: पैट्रिक स्वेज़, मैट लेब्लांक, केविन स्पेसी, जीन रेनो, अर्नोल्ड श्वार्ज़नेगर, डस्टिन हॉफमैन, एंटोनियो बैंडेरस, बेन एफ्लेक।
सितारों की दुनिया की सेक्सी सुंदरियां शेरनी: जेनिफर लोपेज, सैंड्रा बुलॉक, चार्लीज़ थेरॉन, हैले बेरी, मैडोना, किम कैटरॉल।

सिंह राशि के जीवन में फिटनेस

स्वभाव से आक्रामक, लायंस किकबॉक्सिंग के लिए आदर्श हैं। पंचिंग बैग को ठीक से "छीलने" के बाद, उन्हें राहत महसूस होगी। संगीत के प्रति उनके सहज प्रेम के कारण, हॉट बॉलरूम नृत्य (सांबा, सालसा या कामुक रूंबा) भी उनके लिए उपयुक्त है। मजबूत और लचीले सिंह पुरुषों को अपना ध्यान कैपोईरा शैली में प्रशिक्षण पर लगाना चाहिए।

शेर के लड़के और युवा पुरुष आमतौर पर बहुत पतले होते हैं, इसलिए बचपन से ही उन्हें खेल का आदी होना चाहिए और किशोरावस्था में जिम जाना चाहिए। उन्हें, किसी और की तरह, शक्ति प्रशिक्षण नहीं दिखाया जाता है।

वजन कैसे कम करें सिंह

अक्सर इस राशि के जातकों का वजन बढ़ने का कारण खाना खाते समय जल्दबाजी करना होता है। जल्दी-जल्दी एक बड़ा हिस्सा निगलने के बाद, उन्हें पेट भरा हुआ महसूस नहीं होता और वे तुरंत और निगल लेते हैं। वजन कम करने के लिए मुख्य शर्त प्रत्येक टुकड़े को अच्छी तरह से चबाना है।

सिंह राशि के लिए आहार

• हृदय सिंह राशि का कमजोर बिंदु है। इसलिए, हृदय प्रणाली को मजबूत करने के लिए उन्हें दूध, अंडे, डेयरी उत्पादों से प्रोटीन प्राप्त करने की आवश्यकता होती है। वैसे, वजन घटाने के लिए शेर प्रोटीन आहार के लिए लगभग आदर्श हैं।
• जानवरों के मांस के प्रति आपकी लत के बावजूद, आपको लाल मांस (टर्की या चिकन चुनें) का सेवन सीमित करना चाहिए।
• शेरों को, किसी अन्य की तरह, अपने शरीर को सूखे मेवों और फलों से संतृप्त करना चाहिए।
• साइड डिश के लिए फलियां, अनाज या पके हुए आलू खाना सबसे अच्छा है।
• आहार में गेहूं की रोटी को राई के आटे के बेकरी उत्पादों से बदलने की सिफारिश की जाती है।
• सुबह के समय आपको अलसी के बीज खाने चाहिए (मछली के प्रति आपकी नापसंदगी के कारण)। अलसी में पर्याप्त मात्रा में असंतृप्त वसीय अम्ल होते हैं।
• तेजी से वजन घटाने के लिए, लियो को सप्ताह में एक अनलोडिंग दिन (अधिमानतः रविवार को) की व्यवस्था करने की सलाह दी जाती है। इस दिन आप खाने से पूरी तरह इनकार नहीं कर सकते। कम कैलोरी वाला भोजन करें और हरी या हर्बल चाय पियें।

कन्या

इस राशि चक्र के दोनों लिंगों के प्रतिनिधियों में, आंकड़े आनुपातिक रूप से मुड़े हुए हैं। साथ ही, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे पतले हैं या, इसके विपरीत, बड़े मॉडलों के साथ आसानी से प्रतिस्पर्धा कर सकते हैं। आमतौर पर, कन्या राशि की महिलाओं के बीच, आप अक्सर एक प्रकार की आकृति पा सकते हैं जो अधिकांश पुरुषों के रक्त को उत्तेजित करती है - "घंटा का चश्मा"।

कन्या राशि के पुरुषों के लिए आदर्श वजन 79-85 किलोग्राम है। इस राशि के तहत जन्म लेने वाली महिलाओं का वजन कम से कम 54 और 60 किलोग्राम से अधिक नहीं होना चाहिए।

कन्या राशि के अंतर्गत जन्मे खूबसूरत अभिनेता: रिचर्ड गेरे, कीनू रीव्स, चार्ली शीन, एडम सैंडलर, ह्यू ग्रांट, कॉलिन फ़र्थ, गाइ रिची, पॉल वॉकर, जेसन स्टैथम।
क्लाउडिया शिफ़र, कैमरून डियाज़, बेयोंसे, सोफिया लोरेन प्रसिद्ध कन्या राशि के लोग हैं, जो एक बार फिर इस राशि के प्रतिनिधियों के रूपों की पूर्णता को साबित करते हैं।

कन्या राशि वालों के जीवन में फिटनेस

शुरुआती शरद ऋतु में पैदा हुए महिलाओं और पुरुषों के लिए, फिट रहने के लिए तैराकी सबसे अच्छा है। विशेष रूप से चरम विचारशांत कन्या दार्शनिकों को खेल पसंद नहीं होगा, लेकिन स्कीइंग या साइकिल चलाना - बिल्कुल!

घर पर कक्षाएं कन्या राशि वालों के लिए ज्यादा फल नहीं लाएंगी। उनके लिए एक बहुत अच्छी प्रेरणा सदस्यता खरीदना या कोच को अग्रिम भुगतान करना होगा। आख़िरकार, कन्या राशि वालों को वास्तव में पैसा खर्च करना पसंद नहीं है, और इससे भी अधिक उसे फेंकना पसंद नहीं है।

वे गहरी दृढ़ता से प्रतिष्ठित हैं, इसलिए वे बहुत तेज़ और सभ्य परिणाम प्राप्त करने में सक्षम हैं। फिटनेस की ओर आकर्षित होने के कारण, इस राशि की महिलाओं और पुरुषों के लिए अर्जित रूप को बनाए रखना बहुत आसान होगा, क्योंकि उन्हें इच्छाशक्ति और धैर्य की आवश्यकता नहीं होगी।

कन्या राशि वजन कैसे कम करें

कन्या राशि वालों की मुख्य समस्या अनियमित आधार पर बड़ी मात्रा में भोजन करने की उनकी प्रवृत्ति है। ऐसा इसलिए है क्योंकि वे दिन में बहुत कम खाते हैं, इसलिए वे अक्सर शाम को तुरंत रेफ्रिजरेटर की ओर दौड़ पड़ते हैं। अपने भोजन के समय को समायोजित करने का प्रयास करें (आंशिक भोजन आपके लिए सर्वोत्तम है)।

राशि चक्र की उन कुछ राशियों में से एक जिनके लिए शाकाहार उपयुक्त है, कन्या राशि है। उन्हें वसायुक्त मांस और कबाब के बारे में भूल जाना चाहिए। यदि आपको इस प्रकार के प्रोटीन से इनकार करना मुश्किल लगता है, तो दुबला प्रोटीन चुनें चिकन ब्रेस्टया नरम खरगोश का मांस.

कन्या राशि के लिए आहार

• कन्या राशि वालों को कच्चे भोजन का सेवन सीमित करना चाहिए, जो उनके नाजुक पेट में जलन पैदा करता है। उनके लिए आदर्श विकल्प उबला हुआ भोजन होगा।
• कन्या राशि वालों को कद्दू और फूलगोभी खाने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है।
• अनाज के उपयोग के बारे में मत भूलना (वे शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करेंगे)।
• बेकिंग में गेहूं के आटे के कुछ हिस्से को कुचले हुए जई के चोकर या चावल के आटे से बदलने की भी सिफारिश की जाती है।
• पुरुषों और महिलाओं दोनों को तेज़ मादक पेय और कॉकटेल पीना बंद कर देना चाहिए। शराब आपके लीवर के लिए बहुत हानिकारक है। तेज़ वाइन, वोदका और कॉन्यैक अपच का कारण बन सकते हैं।

तराजू

तुला राशि वाले अक्सर काफी आनुपातिक काया का दावा करते हैं। इन महिलाओं के पास सुंदर आकृतियाँ हैं: सुंदर कमर, पतले कूल्हे और शानदार स्तन के साथ।

तुला राशि के तहत पैदा हुए पुरुषों के लिए आदर्श वजन 75-89 किलोग्राम है। महिलाओं के लिए यह है - 59-69 किग्रा. पतले तुला राशि वालों के लिए 51-53 किलो वजन पर्याप्त माना जाता है।

विल स्मिथ, माइकल डगलस, मैट डेमन, ह्यू जैकमैन, जीन-क्लाउड वान डेम, रयान रेनॉल्ड्स तुला राशि के पुरुष सेलिब्रिटी हैं।
प्रसिद्ध महिलाएं इस राशि की प्रतिनिधि हैं: कैथरीन ज़ेटा-जोन्स, ग्वेनेथ पाल्ट्रो, मोनिका बेलुची, किम कार्दशियन, कैथरीन डेनेउवे।

तुला राशि के जीवन में फिटनेस

तुला राशि की महिलाओं को उन प्रकार की फिटनेस को प्राथमिकता देनी चाहिए जिनका उद्देश्य एक परिष्कृत और नाजुक सिल्हूट (उदाहरण के लिए, बॉडी बैले या पिलेट्स) बनाना है। पुरुषों के लिए टीम खेल चुनना बेहतर है: बास्केटबॉल, वॉलीबॉल या टेनिस।

यह सबसे अच्छा है कि प्रशिक्षण ताजी हवा में हो, क्योंकि तुला राशि का तत्व वायु है, जो आपको अतिरिक्त वजन से तेजी से छुटकारा पाने में मदद करेगा।

तुला राशि के पुरुषों और महिलाओं दोनों में एक खामी है - वे उत्साहपूर्वक जिम जाना शुरू कर सकते हैं और उतनी ही जल्दी सदस्यता को धूल भरी अलमारी की शेल्फ पर फेंक सकते हैं। ऐसा होने से रोकने के लिए, तुला को संचार की आवश्यकता है। इसलिए, फिटनेस या एरोबिक्स कक्षाएं उनके लिए आदर्श हैं।

तुला राशि का वजन कैसे कम करें

बहुत अधिक भोजन प्रतिबंध तुला राशि की भलाई पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकते हैं। इसलिए, 1000 कैलोरी का आहार अपने दुश्मनों के लिए छोड़ देना बेहतर है। खाना पकाने के लिए, परिचित उत्पादों से साधारण व्यंजन चुनें और बहुत मसालेदार भोजन और मसालों को छोड़ दें, जो न केवल चयापचय को गति देते हैं, बल्कि अत्यधिक भूख भी भड़काते हैं।

अलग आहार और शाकाहार के लिए तुला राशि सबसे उपयुक्त है। आपके आहार का आधार कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले खाद्य पदार्थ होने चाहिए। वे न केवल अधिक काम के कारण खाए गए अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने में मदद करेंगे, बल्कि शरीर से विषाक्त पदार्थों को भी निकालेंगे।

तुला राशि के लिए आहार

• वजन कम करने के लिए, इस राशि के प्रतिनिधियों को धीमी कार्बोहाइड्रेट का सेवन करने की आवश्यकता होती है (अधिकांश आहार ड्यूरम गेहूं और अनाज से बना पास्ता होना चाहिए)।
• ऐसे वज़न के लिए जो मांस के बिना नहीं रह सकते, सितारे दुबला गोमांस और मुर्गी पालन, मछली और समुद्री भोजन खाने की सलाह देते हैं।
• तुला राशि के लिए राशिफल आहार में कच्चे स्मोक्ड सॉसेज और अचार के उपयोग को सीमित किया गया है। ताजे खीरे और टमाटर को प्राथमिकता दें।
• सर्दियों के लिए जैम बनाने के बजाय, ठंड के मौसम में जामुन को फ्रीज करें और उन्हें पाई फिलिंग में डालें।
• अगर आप अतिरिक्त वजन से तेजी से छुटकारा पाना चाहते हैं तो शुक्रवार का दिन उपवास रखें। इस दिन आप फल और पकी हुई सब्जियां खा सकते हैं।
• लेकिन इस राशि के प्रतिनिधियों के लिए शराब से इनकार करना (या कम से कम सूखी वाइन को पानी से पतला करना) बेहतर है।

बिच्छू

दोनों लिंगों के प्रतिनिधि एक मजबूत काया से प्रतिष्ठित हैं। वृश्चिक राशि की लड़कियां ही सबसे आसानी से उभरी हुई प्रेस और मजबूत गोल नितंब विकसित करने में सफल होती हैं।

एक वृश्चिक पुरुष के लिए, आदर्श वजन 74-82 किलोग्राम है, एक महिला के लिए - 59-62 किलोग्राम।

सेलिब्रिटी स्कॉर्पियोस मजबूत सेक्स के प्रतिनिधि हैं: रॉब श्नाइडर, डेविड श्विमर, मैथ्यू मैककोनाघी, एलेन डेलन, लियोनार्डो डिकैप्रियो, जेरार्ड बटलर, क्रिस नोथ, ओवेन विल्सन।
वृश्चिक महिलाओं की सुंदरियों की सूची पर एक नज़र डालें: टीला टकीला, कैटी पेरी, सियारा, जूलिया रॉबर्ट्स, विनोना राइडर, एम्मा स्टोन, ब्रिटनी मर्फी, डेमी मूर, ऐनी हैथवे, सोफी मार्सेउ, स्कारलेट जोहानसन।

वृश्चिक राशि वालों के जीवन में फिटनेस

वृश्चिक राशि की लड़कियाँ (पुरुषों की तरह) हॉल में जाती हैं, जैसे शिकार करने जा रही हों। और मजे की बात तो ये है कि उनकी कई महीनों की ट्रेनिंग बहुत अच्छे नतीजे लाती है. आख़िरकार, वे चुने हुए (त्सू) को जीतने के लिए सब कुछ करते हैं। लेकिन जब उन्हें वह मिल जाता है जो वे चाहते हैं, तो वे तुरंत जिम जाना बंद कर देते हैं।

एकमात्र प्रकार की फिटनेस जो उत्साही बिच्छुओं का ध्यान बनाए रख सकती है वह है कामुकता और स्ट्रिपटीज़ के तत्वों के साथ उत्तेजक नृत्य। वे लैटिन अमेरिकी नृत्यों और बेली-डांस से भी काफी प्रभावित हैं।

वृश्चिक राशि का वजन कैसे कम करें

वृश्चिक राशि वाले लगातार वजन कम करने की कोशिश में लगे रहते हैं। लेकिन एक या दो सप्ताह तक वीरतापूर्वक नए-नए आहार पर टिके रहने के बाद, वे "लोलुपता" नामक एक लंबी और गहरी यात्रा पर निकल जाते हैं। इससे, घायल अभिमान को नहीं, बल्कि चयापचय को सबसे अधिक नुकसान होता है। इसलिए, अतिरिक्त वजन कम करने की दिशा में पहला कदम चयापचय को सामान्य करने के उद्देश्य से किया जाना चाहिए।

कुछ समय के लिए तला हुआ और वसायुक्त, मसालेदार और नमकीन खाना छोड़ दें। रात के खाने के लिए सबसे अच्छा विकल्प आस्तीन या चर्मपत्र (वसा के उपयोग के बिना) में जड़ी-बूटियों के साथ पकाया हुआ टर्की मांस होगा। दिन में 6-7 गिलास शुद्ध पानी पीना न भूलें। लेकिन कोशिश करें कि कॉफी और स्ट्रॉन्ग चाय न पिएं।

वृश्चिक राशि वालों के लिए आहार

• वसायुक्त और उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों से थक चुके शरीर को फाइबर की सख्त जरूरत होती है। इसलिए, नियमित रूप से पकी हुई या उबली हुई सब्जियां खाएं: चुकंदर, शलजम, गाजर और मीठी बेल मिर्च।
• ओक्रोशका सीज़न के दौरान, सप्ताह में कुछ दिन ओक्रोशका खाना एक अच्छा विचार है (मूली और हरा प्याज वृश्चिक राशि वालों को प्रतिरक्षा बनाए रखने में मदद करते हैं)।
• हालाँकि वृश्चिक राशि वालों में शाकाहारी मिलना दुर्लभ है, फलियाँ उनके शरीर के लिए बस आवश्यक हैं।
• बादाम और सोया दूध पर भी ध्यान दें (नियमित गाय के दूध का अधिक मात्रा में सेवन करने की सलाह नहीं दी जाती है)।
• फास्ट फूड के सेवन से न केवल वृश्चिक राशि वालों की शक्ल-सूरत पर बल्कि उनके स्वास्थ्य पर भी बुरा प्रभाव पड़ता है। यह मत भूलिए कि आपको बवासीर होने का खतरा है।

धनुराशि

इस राशि के अंतर्गत जन्म लेने वाली महिलाओं और पुरुषों का शरीर आनुपातिक होता है। उम्र और शारीरिक गतिविधि की कमी से वजन बढ़ सकता है: पुरुषों में, पेट दिखाई देता है, और महिला शरीर पर, अतिरिक्त पाउंड नितंबों और कूल्हों तक जाते हैं। ऊपरी शरीर और कमर पतली रहती है।

ज्योतिषियों के अनुसार, धनु राशि के पुरुषों के लिए आदर्श वजन 74-85 किलोग्राम है। अगर आप जिम में कड़ी ट्रेनिंग करते हैं तो आपका वजन 90 से 105 किलो तक हो सकता है। महिलाओं के लिए इष्टतम वजन 55-67 किलोग्राम है।

सेलेब्रिटी धनु - मजबूत सेक्स के प्रतिनिधि, खराब फिगर के बारे में शिकायत नहीं करते हैं। उनमें से: पीटर फ़ैसिनेली, ब्रूस ली, बेन स्टिलर, ब्रेंडन फ्रेज़र, माइकल ओवेन, ब्रैड पिट, टिल श्वेइगर।
शो व्यवसाय की दुनिया से प्रसिद्ध धनु महिलाएँ: केली ब्रूक, टीना टर्नर, बेट्टे मिडलर, ब्रिटनी स्पीयर्स, जूलियाना मूर, अमांडा सेफ्राइड, पेट्रीसिया कास, मिला जोवोविच, क्रिस्टीना एगुइलेरा, केटी होम्स।

धनु राशि वालों के जीवन में फिटनेस

समूह एरोबिक्स कक्षाएं सक्रिय और मिलनसार धनु राशि वालों के लिए आदर्श हैं। वे रेस वॉकिंग और लाठी के साथ नॉर्डिक वॉकिंग का भी आनंद लेंगे। लेकिन जिम में, किसी भी लिंग का धनु तभी टिकेगा जब वह एक लक्ष्य से लैस होगा। अन्यथा ऐसी खेल गतिविधियों की अवधि 2-3 माह से अधिक नहीं होगी।

यदि आप सिम्युलेटर खरीदने के बारे में सोच रहे हैं तो आपको इन्वेंट्री पर बहुत अधिक पैसा खर्च नहीं करना चाहिए। रस्सी कूदने से आपको अच्छे परिणाम प्राप्त होंगे।

व्यायाम करते समय अपने पैरों और जोड़ों का ख्याल रखें। शक्ति व्यायाम केवल स्नीकर्स में ही करें।

धनु वजन कैसे कम करें

धनु राशि वालों को घुटनों तक कांपने के लिए हार्दिक और स्वादिष्ट भोजन पसंद होता है। विशेषकर वसायुक्त भोजन, और सोने से पहले भी। आपको कठोर कदम नहीं उठाना चाहिए और सख्त आहार पर नहीं जाना चाहिए - आप फिर भी ऐसी परीक्षा पास नहीं करेंगे। सितारे बस आपको यह बता रहे हैं कि आप अपनी थाली में क्या रखें इसके बारे में अधिक चयनात्मक रहें।

यह प्रणाली धनु राशि के लिए बहुत उपयुक्त है अलग बिजली की आपूर्ति. यहां तक ​​​​कि अगर आप कभी-कभी अपने आप को तले हुए मांस के एक हिस्से से इनकार नहीं कर सकते हैं, तो इसे आलू या पास्ता के साथ नहीं, बल्कि हल्के सब्जी सलाद के साथ खाएं।

धनु राशि वालों के लिए आहार

• धनु राशि वालों के आहार में कम वसा वाली मछली और समुद्री भोजन अवश्य मौजूद होना चाहिए।
• ज्योतिषी भी मटर और फलियों पर करीब से नज़र डालने की सलाह देते हैं।
• सब्जियों में से खीरे, तोरी और कद्दू को प्राथमिकता दें।
• प्रतिदिन साग (तुलसी, अजमोद और डिल) का सेवन करने की सलाह दी जाती है।
• डेयरी उत्पादों पर निर्भर न रहें (कई धनु राशि वालों को एलर्जी होने का खतरा होता है)। यदि आपको लगता है कि आइसक्रीम या एक गिलास दूध के बाद आपके पेट में कुछ गड़बड़ है, तो डेयरी उत्पादों का दुरुपयोग न करना बेहतर है।
• धनु राशि वालों द्वारा शराब और बीयर के सेवन से दुखद परिणाम हो सकते हैं। छुट्टियों और कॉर्पोरेट पार्टियों में, वाइन को मिनरल वाटर से पतला करें या शराब पूरी तरह से छोड़ दें।

मकर

मूलतः मकर राशि वाले काफी पतले होते हैं। इस राशि के प्रतिनिधियों के बीच एक गठीला प्रकार का फिगर दुर्लभ है। हालाँकि, मकर राशि की महिलाओं को कुंडली के अन्य प्रतिनिधियों की तुलना में कई फायदे हैं: एक हंस गर्दन, सुंदर स्तन और आनुपातिक कूल्हे।

मकर राशि के पुरुषों के लिए आदर्श वजन 66-79 किलोग्राम है, और निष्पक्ष सेक्स के लिए - 50-55 किलोग्राम।

प्रसिद्ध महिलाएँ - इस राशि के प्रतिनिधि: वैनेसा पारादीस, मिशेल मर्सिएर, ज़ूई डेशनेल, जूलिया ऑरमंड, मार्लीन डिट्रिच।
सेलिब्रिटी मकर पुरुष: रिकी मार्टिन, जूड लॉ, मेल गिब्सन, एड्रियानो सेलेन्टानो, निकोलस केज, ऑरलैंडो ब्लूम, केविन कॉस्टनर।

मकर राशि वालों के जीवन में फिटनेस

मकर राशि वालों की सफलता की कुंजी उनकी दृढ़ता में निहित है। वे गर्मियों तक बीच बॉडी बनाने का लक्ष्य निर्धारित नहीं करते हैं, इसलिए वे प्रशिक्षण से अच्छे परिणाम प्राप्त करते हैं। वे समूह कक्षाओं और घर पर चटाई पर अभ्यास के समान ही उपयुक्त हैं। यह राशि चक्र के उन कुछ संकेतों में से एक है जिनके प्रतिनिधि घर पर कसरत कर सकते हैं और स्थानीय जिम के जॉक्स से भी बदतर नहीं दिख सकते।

मकर राशि वालों को अपनी पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने की आवश्यकता है, इसलिए शक्ति प्रशिक्षण और फिटबॉल व्यायाम, साथ ही पूल में नियमित दौरे उनके लिए उपयुक्त हैं।

मकर राशि वाले अपना वजन कैसे कम करें

भूखे नए फैशन वाले आहार मकर राशि वालों को वजन कम करने में मदद नहीं करेंगे। वे पहले से ही बहुत सक्रिय नहीं चयापचय को और भी खराब कर देंगे। मकर राशि वालों को स्वस्थ वजन घटाने के लिए आवश्यक कैलोरी की गणना करने और इस पैटर्न का सख्ती से पालन करने की आवश्यकता है।

इस राशि के प्रतिनिधि अपने पसंदीदा व्यंजनों से पूरी तरह इनकार नहीं कर सकते। अपने आहार में ब्रेड और मिठाइयाँ (थोड़ी मात्रा में) शामिल करनी चाहिए। फिर वजन कम करना बोझ नहीं होगा.

चयापचय को तेज करने के लिए, आप मसालों और मसालों के रूप में उत्तेजना का उपयोग कर सकते हैं (साथ ही व्यंजनों में जोड़े गए नमक की मात्रा को कम कर सकते हैं)। चाय और कॉफ़ी के बजाय हर्बल चाय पियें और चीनी के स्थान पर प्राकृतिक शहद या स्टीविया का सेवन करें।

मकर राशि वालों के लिए आहार

• आपके आहार में दुबला मांस और पोल्ट्री, समुद्री मछली शामिल होनी चाहिए (बड़ी मात्रा में समुद्री भोजन खाने से बचने की कोशिश करें - संभावना है कि आपको एलर्जी होने का खतरा है)।
• वजन घटाने के लिए, आपको निश्चित रूप से धीरे-धीरे पचने योग्य कार्बोहाइड्रेट का सेवन करने की आवश्यकता है: ड्यूरम गेहूं पास्ता, एक प्रकार का अनाज आटा उत्पाद, अनाज।
• अधिक भोजन खाने का प्रयास करें जो आपके तत्व - पृथ्वी से मेल खाता हो। हम कच्ची सब्जियों के बारे में बात कर रहे हैं: चुकंदर, मिर्च, कद्दू, गोभी, मूली और गाजर।
• फलों में से उन फलों को प्राथमिकता दें जो आपके अक्षांशों में उगते हैं। मकर राशि का संवेदनशील पेट हमेशा विदेशी फलों और खट्टे फलों के प्रति पर्याप्त प्रतिक्रिया नहीं देता है।
• डेयरी उत्पादों को मत भूलना.

कुंभ राशि

कुंभ राशि वालों में अक्सर औसत शरीर वाले लोग पाए जाते हैं। मोटापे से ग्रस्त कुंभ राशि के जातक 40 वर्ष के करीब हो सकते हैं। यह उन महिलाओं के लिए विशेष रूप से सच है जो निराशा और क्रोध को पकड़ लेती हैं।

कुंभ राशि के पुरुषों के लिए आदर्श वजन 76-85 किलोग्राम माना जाता है, महिलाओं के लिए - 55-64 किलोग्राम।

हस्तियाँ कुंभ - निष्पक्ष सेक्स: शकीरा, इस्ला फिशर, वेरा ब्रेज़नेवा, जेनिफर एनिस्टन, सिबिल शेफर्ड।
प्रसिद्ध कुंभ पुरुष: निक कार्टर, क्रिश्चियन बेल, जस्टिन टिम्बरलेक, क्लार्क गेबल, क्रिस्टियानो रोनाल्डो, एश्टन कचर, टेलर लॉटनर।

कुंभ राशि वालों के जीवन में फिटनेस

कुंभ राशि के पुरुष और महिलाएं शायद ही कभी प्रशिक्षण शुरू करते हैं, यहां तक ​​​​कि यह महसूस करते हुए भी कि उनका रूप आदर्श से बहुत दूर है। कुंभ राशि की महिलाओं में, "स्किनिफ़ेट" आकृति का प्रकार आम है - शाब्दिक रूप से "पतली वसा"। पहली नज़र में, वे पतले लगते हैं, लेकिन अक्सर सेल्युलाईट और ढीली त्वचा से पीड़ित होते हैं। और इसके बारे में कुछ करने की जरूरत है. लड़कियों के लिए शक्ति प्रशिक्षण सबसे अच्छा है, जो कुछ ही महीनों में उनके सपाट नितंबों को सुंदर गोलाई में बदल देगा।

लेकिन आप खुद को जिम जाने के लिए कैसे मजबूर करते हैं? उत्तर है "कंपनी के लिए।" किसी मित्र के साथ अध्ययन करके, जिसके साथ आप दिन की घटनाओं पर चर्चा कर सकते हैं, कुंभ राशि वाले प्रशिक्षित होने और बहुत अच्छे परिणाम प्राप्त करने में सक्षम होंगे। लेकिन मजबूत सेक्स के प्रतिनिधि शायद ही कभी किसी के साथ कुछ करना पसंद करते हैं, इसलिए उनके लिए एक मुफ्त कमरे या गैरेज को जिम में बदलना और इसे स्वयं करना सबसे अच्छा है।

कुंभ राशि वजन कैसे कम करें

कुंभ राशि वालों का वजन बढ़ने का मुख्य कारण उनकी चीनी खाने की लालसा है। उनके लिए हानिकारक और वसायुक्त व्यंजनों को मुरब्बा, शहद, मार्शमॉलो और स्व-निर्मित जेली से बदलना बेहतर है। फलों का उपयोग मिठाई के रूप में भी किया जा सकता है: तरबूज, तरबूज, नाशपाती और सेब, स्ट्रॉबेरी और मीठी चेरी। लेकिन खट्टे फलों से बचने की कोशिश करें (वयस्कता में भी, विदेशी फलों से एलर्जी हो सकती है)।

ज्योतिषी कुंभ राशि वालों को नाश्ता छोड़ने की सलाह नहीं देते हैं। सूखे मेवे और कुछ प्रोटीन (उदाहरण के लिए, पनीर) के साथ दलिया खाना सबसे अच्छा है। और दूसरे नाश्ते के लिए, फलों और कटे हुए मेवों के साथ केफिर (या दूध) का कॉकटेल पीने की सलाह दी जाती है।

कुंभ राशि वालों के लिए आहार

• कुंभ राशि वालों के दैनिक आहार में आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थ मौजूद होने चाहिए (सेब के अलावा, एक प्रकार का अनाज और फलियां खाएं)।
• नियमित रूप से कच्ची और पकी हुई सब्जियाँ खाएँ, और अपने दैनिक सलाद और सूप में ताज़ी या सूखी जड़ी-बूटियाँ शामिल करें।
• मछली से, कम वसा वाली किस्मों को चुनें, मांस से, गोमांस, चिकन और बटेर को प्राथमिकता दें।

मछली

अक्सर मीन राशि वालों का वजन अधिक होता है, इसलिए उन्हें कम उम्र से ही सोचने और ऐसा तरीका चुनने की जरूरत है जो शरीर को अच्छे आकार में रखने में मदद करे।

मीन राशि के तहत पैदा हुए पुरुषों के लिए आदर्श वजन 86-94 किलोग्राम है, महिलाओं के लिए - 57-68 किलोग्राम।

प्रसिद्ध मीन राशि की मान्यता प्राप्त सुंदरियाँ हैं: रिहाना, जेनिफर लव हेविट, ड्रू बैरीमोर, क्रिस्टिन डेविस, एलिजाबेथ टेलर, नतालिया वोडियानोवा, ईवा मेंडेस, ओरनेला मुटी, ओलिविया वाइल्ड, शेरोन स्टोन।
इस राशि के तहत पैदा हुए मजबूत लिंग के प्रतिनिधियों में: माइकल बोल्टन, डैनियल क्रेग, चक नॉरिस, कर्ट रसेल, एडम लेविन, ब्रूस विलिस।

मीन राशि वालों के जीवन में फिटनेस

शरीर को लचीला और मांसपेशियों को आज्ञाकारी बनाने के लिए मीन राशि वालों को पूल में जाने की सलाह दी जाती है। जल ही उनका तत्व है, इसलिए ऐसी गतिविधियों का मीन राशि वालों की उपस्थिति और स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। आउटडोर वर्कआउट भी आपके लिए उपयुक्त हैं: साइकिल चलाना, दौड़ना या बस तेज गति से चलना। इस राशि के तहत पैदा हुए पुरुषों को न केवल अतिरिक्त पाउंड, बल्कि तनाव से भी छुटकारा पाने के तरीके के रूप में जिम जाने के साथ-साथ स्नान करने की सलाह दी जाती है।

लेकिन मीन राशि की महिलाओं को जिम में क्लास करने से बचना चाहिए। आख़िरकार, वे स्थानीय सुंदरियों के साथ फ़्लर्ट करने का मौका नहीं चूकेंगे, जिससे उनका ध्यान भटक जाएगा और वे अपने शरीर पर उचित ध्यान नहीं देंगे। यदि आप अभी भी आयरन के साथ प्रशिक्षण लेना चाहते हैं, तो सुबह-सुबह जिम जाएँ जब शुरुआती लोग प्रशिक्षण लेते हैं।

मीन राशि वाले अपना वजन कैसे कम करें

अक्सर वजन बढ़ना शरीर में पानी की अधिकता से जुड़ा होता है। इससे छुटकारा पाने के लिए ज्योतिषी मीन राशि वालों को कुछ समय के लिए नमक का इस्तेमाल बंद करने की सलाह देते हैं। इसके अलावा, सीज़निंग और नमकीन सॉस का दुरुपयोग न करें।

मीन राशि वालों के पास लगभग कोई इच्छाशक्ति नहीं होती है। इसलिए, "मिठाई न खाने" का निषेध उनके लिए काम नहीं करता है। रोजाना सुबह थोड़ी मात्रा में मिठाई का सेवन करना सबसे अच्छा है। तो आपके पास मौका है कि आप "लूट न तोड़ें" और रात में केक के एक टुकड़े के लिए रसोई में न जाएं।

मीन राशि वालों के लिए आहार

• कोशिश करें कि बहुत अधिक मांस न खाएं. इसके बजाय, मछली और टर्की की तलाश करें।
• वसा रहित खाद्य पदार्थों से परहेज करते हुए पनीर और खट्टा क्रीम खाएं। अच्छे स्वास्थ्य और वजन घटाने दोनों के लिए आपको स्वस्थ वसा की आवश्यकता होती है।
• मेवे, सूरजमुखी के बीज और सूखे मेवे आपके शरीर को वसा प्रदान करने में मदद करेंगे। वैसे सूखे मेवे मिठाइयों का अच्छा विकल्प हो सकते हैं।
• नियमित रूप से ताजी सब्जियों का सलाद (हरे प्याज के साथ खीरे, मूली और टमाटर) खाने के लिए खुद को प्रशिक्षित करें।
• उच्च फाइबर वाली सब्जियों के बारे में भी न भूलें। आप गाजर और कद्दू का उपयोग लगभग असीमित मात्रा में कर सकते हैं।

हम आशा करते हैं कि प्रत्येक राशि के लिए राशिफल आहार, पोषण युक्तियाँ और फिटनेस विकल्प आपको आने वाले वर्षों में पतला और स्वस्थ रहने में मदद करेंगे।

राशिफल के अनुसार वजन कैसे कम करें? वजन घटाने के लिए ज्योतिषीय आहार. वीडियो

अतिरिक्त वजन कम करना कोई आसान काम नहीं है। कभी-कभी हम इसके लिए सब कुछ करते हैं, लेकिन अत्यधिक आहार और खेल भी मदद नहीं करते हैं। आज हॉरोस्कोपगुरु पर बातचीत का विषय वजन घटाने का राशिफल है। हम आपको आपकी राशि के आधार पर सही तरीके से वजन कम करने के तरीके के बारे में बताएंगे। यह बहुत संभव है कि वह आपको सही रणनीति चुनने में मदद करेगा और अंततः उन अतिरिक्त पाउंड को अलविदा कह देगा।

वजन घटाने का राशिफल - मेष

आप एक ऊर्जावान व्यक्ति हैं और इसलिए आप कभी भी स्थिर नहीं बैठते। इसकी वजह यह है कि आपके पास शायद ही कभी अतिरिक्त पाउंड होते हैं। तो अपने संरक्षक ग्रह को धन्यवाद कहें। आख़िरकार, उसके लिए धन्यवाद, आपको एक साथ कई चीज़ों को पकड़ने और सबसे पारलौकिक चोटियों पर चढ़ने का इतना शौक है। लेकिन भले ही इस जीवनशैली के साथ आपका वज़न अतिरिक्त हो - चिंता न करें। इनसे छुटकारा पाना आपके लिए आसान होगा. आपको बस शक्ति प्रशिक्षण करने की ज़रूरत है, साथ ही भाप स्नान पर भी जाना है। बस अपने आप को भुखमरी या कुछ कम कैलोरी वाले आहारों से प्रताड़ित न करें - वे किसी भी तरह आपकी मदद नहीं करेंगे।

TAURUS

लेकिन इसके विपरीत, आपके लिए आहार पर जाना बेहतर है, लेकिन केवल स्वस्थ आहार पर। क्या आप स्वादिष्ट भोजन, विशेषकर किसी प्रकार के व्यंजन खाना पसंद करते हैं? स्वादिष्ट व्यंजन. इसकी वजह यह है कि आपके शरीर में अक्सर अतिरिक्त वजन बढ़ जाता है। लेकिन यह आपको किसी अद्भुत और आकर्षक व्यक्ति से कम नहीं बनाता है! फिर भी, यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो आपको अधिक चलना होगा और अधिक सक्रिय जीवनशैली अपनाने की कोशिश करनी होगी। आप कार्डियो कर सकते हैं, दौड़ सकते हैं और नृत्य कर सकते हैं। पूल के लिए साइन अप करना भी एक अच्छा विचार है। अपने भोजन सेवन पर भी नज़र रखने का प्रयास करें - अक्सर खाना बेहतर है, लेकिन थोड़ा-थोड़ा करके। वसायुक्त मांस और पके हुए माल को त्यागने की भी सिफारिश की जाती है।

वजन घटाने का राशिफल - मिथुन

आमतौर पर आपको अतिरिक्त वजन कम करने में कोई समस्या नहीं होती है। बेशक, आप जीवन में किसी भी विदेशी और गैर-मानक को पसंद करते हैं। लेकिन जब खाने की बात आती है तो आपको कोई फर्क नहीं पड़ता। आप भोजन के प्रति विशेष रूप से आकर्षित नहीं हैं, चाहे वह कितना भी अजीब क्यों न हो। आप भी बहुत जल्दी खा लेते हैं - आपको ज्यादा कुछ नहीं चाहिए। बात बस इतनी है कि लोग खाना बनाना ही पसंद नहीं करते। यह उबाऊ और पूरी तरह से अरुचिकर है! इसलिए यदि आपके पास अतिरिक्त पाउंड हैं, तो बस फास्ट फूड छोड़ दें और स्वस्थ भोजन खाना शुरू करें। अपने आहार से चीनी को ख़त्म करने की भी सलाह दी जाती है।

कैंसर

इस चिन्ह के प्रतिनिधि अक्सर अधिक वजन से पीड़ित होते हैं। यह सिर्फ इतना है कि आप अक्सर दुखी और परेशान रहते हैं, लगातार अपने आप में डूबे रहते हैं। और इस असंतोष को किसी न किसी चीज़ से ख़त्म करना होगा। ऐसा प्रतीत होता है कि आप स्वादिष्ट मिठाइयों से अपने घावों को भरने की कोशिश कर रहे हैं, कुछ मिठाइयों से उस खालीपन को भरने की कोशिश कर रहे हैं स्वादिष्ट व्यंजन. बेशक, आपके बीच कुछ अपवाद हैं - कुछ कर्क राशि वाले अपने आहार को नियंत्रित करने में बहुत अच्छे होते हैं। किसी भी स्थिति में, यदि आप अपना वजन कम करने का निर्णय लेते हैं तो आपको किसी भी आहार से बचना चाहिए। बस वसायुक्त, उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों, साथ ही कॉफी और मिठाइयों का त्याग करें। थोड़ा और सक्रिय बनें, अधिक चलें और सभी प्रकार की दिलचस्प घटनाओं में भाग लें। आपका वजन अधिक है क्योंकि आप अपने जीवन से नाखुश हैं।

वजन घटाने का राशिफल - सिंह

आपको इस तरह की समस्या अक्सर नहीं होती है। अक्सर, जो लोग इस दुनिया में हर चीज में सामान्य रूप से पूरी तरह से निराश होते हैं उनका वजन बढ़ रहा है और अतिरिक्त वजन बढ़ रहा है। जब आपका मूड शून्य से नीचे चला जाता है, तो आप तुरंत किसी स्वादिष्ट चीज़ की तलाश में निकल पड़ते हैं। और क्या करें? किसी भी तरह अंदर के इस सर्वग्रासी खालीपन और आसपास के परिदृश्य की नीरसता से निपटना आवश्यक है! वास्तव में, आप आगे बढ़ सकते हैं और अपने को उदात्त बना सकते हैं नकारात्मक भावनाएँ. बस अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों को स्वस्थ खाद्य पदार्थों से बदलें। अपने अपार्टमेंट के चारों ओर पीले और लाल फलों वाले फूलदान व्यवस्थित करें। केले आपके लिए विशेष रूप से अच्छे हैं।

कन्या

यदि आपका वजन अधिक है तो घबराएं नहीं। सब कुछ बदला जा सकता है. आपको ऐसी समस्याएँ इसलिए होती हैं क्योंकि आपका पेट बहुत ख़राब है। यह बहुत कमजोर होता है, इसलिए आपको जितना हो सके ताजा खाना चाहिए। यह वांछनीय है कि आपके आहार में सब्जियों और कच्ची सब्जियों की प्रधानता हो। सलाद अधिक और पका हुआ खाना कम खाएं। आप जिम्नास्टिक या फिटनेस भी कर सकते हैं - इससे भी आपको मदद मिलेगी। और आपको शराब को भी बाहर करने की ज़रूरत है - इसका आपके फिगर पर भी बहुत प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है। हाँ, और अच्छा स्वास्थ्य!

वजन घटाने का राशिफल- तुला

वजन कम करने के लिए आपको अपना ध्यान किसी और उपयोगी चीज़ में लगाना चाहिए। उदाहरण के लिए, किसी से किसी खूबसूरत चीज़ के बारे में बात करें या टेबल सेट करें। आख़िरकार, आप जीवन में एक वास्तविक सौंदर्यवादी हैं। जैसे ही आप ख़ूबसूरती के बारे में सोचना और वैसा ही कुछ करना शुरू करते हैं, आप तुरंत ज़्यादा खाने की इच्छा करना बंद कर देंगे। अधिक सुंदर और स्वादिष्ट भोजन खाने का भी प्रयास करें। आख़िरकार, आप आमतौर पर मात्रा और उपस्थिति के बीच चयन करते हैं। आपको ड्यूरम गेहूं जैसे धीमी कार्ब्स को भी प्राथमिकता देने की आवश्यकता है। वे आपको भूख की भावना से निपटने में मदद करेंगे।

बिच्छू

वृश्चिक राशि वालों को अपने पेट को लेकर बहुत सावधान रहने की जरूरत है। आप अक्सर मूड में बदलाव और भावनात्मक स्थिति का अनुभव करते हैं और इसके कारण शरीर में बहुत अधिक मात्रा में पित्त उत्सर्जित होता है। और यह, वैसे, इस तथ्य की ओर जाता है कि पेट का अम्लीय वातावरण परेशान होता है! इसे सामान्य करने के लिए, आप आमतौर पर बहुत अधिक खाना शुरू कर देते हैं, समस्या और अपने खराब मूड को "जाम" कर देते हैं। लेकिन निःसंदेह, इससे कोई मदद नहीं मिलती। आपको अधिक अनाज और फल, साथ ही प्रोटीन खाना चाहिए। कार्डियो प्रशिक्षण आपको अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने में भी मदद करेगा। आप कुछ नृत्यों के लिए भी साइन अप कर सकते हैं - वे आपको आराम देंगे, साथ ही भावनात्मक तनाव से भी निपटेंगे। हाँ, और वजन कम करें!

वजन घटाने का राशिफल- धनु

बहुत कम ही, आपकी राशि के प्रतिनिधि अधिक वजन को एक समस्या के रूप में सोचते हैं। आप छुट्टियों के बाद जल्दी ही किलोग्राम में "पुनःपूर्ति" के अभ्यस्त हो जाते हैं। साथ ही आप सभी प्रकार की रूढ़ियों से भी मुक्त हो जाते हैं। आमतौर पर वे बहुत यात्रा करते हैं और बहुत अच्छा देखते हैं भिन्न लोग, जो अपनी संपूर्णता से कम रोचक नहीं बनते। लेकिन साथ ही आप इसे हमारे यहां भी अच्छी तरह से देख सकते हैं आधुनिक समाजफिर भी कोई न कोई आदर्श, एक पंथ तो है ही। आमतौर पर, यदि आप इसकी बराबरी करना चाहते हैं, तो आप शक्ति प्रशिक्षण नहीं, बल्कि किसी प्रकार का टीम खेल पसंद करते हैं - उदाहरण के लिए, समूह के साथ फिटनेस या वॉलीबॉल। अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो आपको अधिक डेयरी उत्पाद खाने की जरूरत है। वे आपके शरीर को तनावमुक्त और शुद्ध करेंगे। इसके अलावा अधिक प्रकार का पेय लें, अलग-अलग भोजन का ध्यान रखें।

मकर

मकर राशि वाले आमतौर पर बहुत व्यस्त रहते हैं, इसलिए भोजन अक्सर उन्हें सैद्धांतिक रूप से चिंतित नहीं करता है। खाने के लिए जाओ - खाओ, असफल हो जाओ - मत खाओ। आप भोजन के मामले में बिल्कुल भी नख़रेबाज़ नहीं हैं, आपका गैस्ट्रोनॉमिक स्वाद समझ में आता है और लगभग कभी नहीं बदलता है। लेकिन यह एकरसता ही है जो आपके जीवन में अतिरिक्त पाउंड को आकर्षित कर सकती है। ऐसे में कच्चे फलों और सब्जियों को प्राथमिकता देने, अधिक सलाद खाने की सलाह दी जाती है। अपने आहार में मिठाई और चीनी से परहेज करें। और चूँकि आप एक जिद्दी व्यक्ति हैं, आप निश्चित रूप से जिम में आश्चर्यजनक सफलता प्राप्त करेंगे।

वज़न घटाने का राशिफल - कुम्भ

यदि आपका मूड अच्छा है, तो आप लगभग पूरा किराना स्टोर खरीद सकते हैं। इसके अलावा, आप केवल उच्चतम गुणवत्ता और इसलिए सबसे महंगे भोजन को ही प्राथमिकता देंगे। कभी-कभी आप, दूसरों की तरह, वास्तव में खाना भी नहीं चाहते हैं, आपको बस तत्काल भोजन खरीदने की ज़रूरत होती है। यह आपको खुशी देता है. आख़िरकार, वह बहुत सुंदर है! यदि आप अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने का निर्णय लेते हैं, तो आपको वाइब्रो-ट्रेनिंग की ओर रुख करना चाहिए। बेहतर होगा कि स्ट्रेंथ ट्रेनिंग न करें। इस व्यवसाय में मुख्य बात यह है कि आपको मज़ा आए। यह अच्छा है अगर आपका कोई दोस्त या दोस्त है जो आपके साथ वजन कम करेगा। इसे एक तरह के गेम में बदल दें ताकि आप बोर न हों।

मछली

सुंदर और कोमल मीन राशि वाले जल्दी ही अतिरिक्त पाउंड प्राप्त कर लेते हैं। सच है, आप हमेशा उन पर ध्यान नहीं देते हैं, क्योंकि आप आमतौर पर अपनी कल्पनाओं में रहते हैं और हर चीज़ को वास्तव में जो है उससे थोड़ा अलग देखते हैं। और जब यह "टाइम एक्स" आता है और आपको पता चलता है कि आप मोटे हो गए हैं, तो तुरंत "SIRENA" मोड चालू करें और इसके लिए हर संभव और असंभव प्रयास करते हुए तुरंत अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने का प्रयास करें। जूस पोषण से आपको काफी मदद मिलेगी. ताज़ी सब्जियाँ, सूखे मेवे और सेब खूब खाएँ। मिठाइयाँ कम मात्रा में खानी चाहिए। ये है पूरा रहस्य! आपको पहिये का पुनः आविष्कार करने की आवश्यकता नहीं है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाना इतना मुश्किल नहीं है। मुख्य बात यह है कि यह एक स्वस्थ गतिविधि होनी चाहिए जिससे आपको कोई नुकसान न हो। मूलतः, अधिकांश राशियों को या तो अधिक चलने-फिरने या कम उच्च-कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ खाने की आवश्यकता होती है। किसी भी मामले में, आपको यह समझना चाहिए कि अधिक वजन होना किसी प्रकार की सजा नहीं है। आपको सबसे पहले खुद से किसी भी "रूप" में प्यार करना होगा। यह कैंडी की तरह है. अगर ये स्वादिष्ट हैं तो आप इन्हें खा लेंगे, भले ही आपको इनका रैपर पसंद न आए.

याद रखें कि आपका शरीर आपके लिए बहुत कुछ करता है - आप जीवन भर इसमें रहते हैं, यह आपको साथ लेकर चलता है और आपको नई भावनाओं का अनुभव करने और नया ज्ञान प्राप्त करने का अवसर प्रदान करता है। तो अपने प्रति अनादर मत करो! जब आपका अतिरिक्त वजन बढ़ गया हो तो खुद से नफरत करने की कोई जरूरत नहीं है। मेरा विश्वास करो, आपके अलावा किसी ने भी इस पर ध्यान नहीं दिया। आपका शरीर ही आपका व्यवसाय है। आप बहुत खूबसूरत हैं, खुद को थका देने की कोई जरूरत नहीं है।

हम आपको यह भी याद दिलाते हैं कि अपनी जीवनशैली में कोई भी बदलाव करने से पहले आपको हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। सबसे अधिक संभावना है, वह बेहतर जानता है कि किस कारण से आपका वजन अधिक हुआ। और आपको यह अवश्य बताएं कि इसके साथ क्या करना है।

वजन कम करना - एक महिला के लिए कितना प्यारा शब्द है! आप लगातार अलग-अलग आहार ले रहे हैं, पीड़ित हैं, भूखे मर रहे हैं, कठिनाई से तीन किलो वजन कम कर रहे हैं, और वे, लानत है, एक महीने बाद वापस आते हैं, और यहां तक ​​कि मेकवेट के साथ भी? डार्लिंग, शायद हमें स्वर्ग की ओर रुख करना चाहिए? शब्द के सही अर्थों में - आपका ज्योतिषीय चिन्ह इस बारे में क्या कहता है कि आपको हिरणी जैसा सामंजस्य प्राप्त करने में क्या मदद मिलेगी? और यद्यपि ज्योतिष को आधिकारिक तौर पर एक विज्ञान के रूप में मान्यता नहीं दी गई है, लेकिन सांसारिक प्रक्रियाओं पर स्वर्गीय शक्तियों के प्रभाव को नकारना मुश्किल है, जिसके बारे में हम में से प्रत्येक ने अपने जीवन में कम से कम एक बार आश्वस्त किया है।

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राशि चक्र के संकेतों के अनुसार आहार, आपकी कुंडली की तरह, किसी व्यक्ति के शारीरिक और मानसिक शरीर पर ग्रहों के प्रभाव के अध्ययन पर आधारित होता है। ज्योतिषी जो पेशकश करते हैं उसे आज़माएं और देखें, आपकी आकृति सूर्य के नीचे बर्फ की तरह जल्दी पिघल जाएगी।

मेष (21 मार्च - 19 अप्रैल)

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इस चिन्ह के प्रतिनिधियों में दूसरों की तुलना में अधिक वजन बढ़ने की संभावना कम होती है, हालांकि वे अक्सर घने शरीर वाले होते हैं। और हम लड़कियों के लिए, पेट पर 2 किलोग्राम भार भी अकल्पनीय पीड़ा का कारण बनता है। इसलिए, वजन कम करने का मुख्य नियम, जिसे ज्योतिषी आधार के रूप में लेने की सलाह देते हैं, जितनी बार संभव हो सके खाना है। हाँ, हाँ, आप, मेष राशि वाले, बहुत भाग्यशाली हैं! लेकिन निश्चित रूप से, इसकी भी सीमाएँ हैं।

उत्पाद जो मेष राशि के लिए उपयुक्त नहीं हैं:

• लाल मांस - गोमांस, वील, भेड़ का मांस, घोड़े का मांस। सामान्य तौर पर, कम मांस खाने की सलाह दी जाती है, खासकर तला हुआ। तो, अफसोस, यदि आप रिकॉर्ड समय में 90-60-90 पैरामीटर हासिल करना चाहते हैं तो कबाब अब आपके लिए नहीं है। खैर, किसी भी तरह "मेमने" के पास एक मेमना है - यह गलत नहीं है।
• भूनना। खैर, यहां कोई टिप्पणी नहीं। राशि चक्र का कोई भी चिन्ह तले हुए मांस पर ज्यादा दूर तक नहीं जा सकता, इसलिए स्टीम कटलेट और ग्रिल का सेवन करें।
• अचार और मसाले. नमक पानी बरकरार रखता है, यह एक ज्ञात तथ्य है, लेकिन मेष राशि वालों को दूसरों की तुलना में इसके अत्यधिक सेवन से बचने की जरूरत है, क्योंकि अतिरिक्त वजन केवल एडिमा के कारण हो सकता है, न कि वसा के कारण। और मसाले मेष राशि वालों के लिए विशेष रूप से उपयुक्त नहीं हैं क्योंकि वे पृथ्वी तत्व की प्राकृतिक अभिव्यक्ति को दबा देते हैं।
• उत्तेजक पेय - काली चाय, कॉफी, शराब, ऊर्जा पेय। कैफीन और एल्कलॉइड पहले से ही सक्रिय मेष तंत्रिका तंत्र को अत्यधिक उत्तेजित करते हैं।
• मिठाइयाँ। लेकिन हे मेमनों, यह तुम्हारे लिए पूर्णतया वर्जित है! और हम न केवल कुकीज़, कारमेल केक के बारे में बात कर रहे हैं, बल्कि फ्रुक्टोज युक्त उत्पादों के बारे में भी बात कर रहे हैं। और ये मीठे फल और शहद हैं। इसलिए यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो आपको अपनी कमर कसनी होगी और सहन करना होगा।

मेष राशि वालों के लिए उपयोगी उत्पाद:

• असीमित मात्रा में मछली. पशु प्रोटीन शरीर के लिए आवश्यक है, और लाल मांस मेष जैसे अग्नि तत्व के ऐसे प्रतिनिधियों के लिए उपयुक्त नहीं है। तो बेझिझक मछली खाएं. मैं आपको खुश करूंगा, क्योंकि केवल कम वसा वाली प्रजातियों तक ही सीमित रहना और आनंद के लिए वजन कम करना जरूरी नहीं है!
• खट्टा दूध: पनीर, पनीर, दही - यह मेष राशि वालों के लिए एक अच्छा भोजन है, जो उनकी नाजुक हड्डियों को बहुत सारा कैल्शियम प्रदान करता है।
• फलियां, जैसे सेम, छोले, मूंग, दाल, लापता प्रोटीन प्रदान करेंगे और हीमोग्लोबिन को सामान्य करने में मदद करेंगे।
• अजमोद और पार्सनिप आपकी ऊर्जा बढ़ाने वाले हैं। इन खाद्य पदार्थों को रोजाना अपने आहार में शामिल करने से, आप अपने चयापचय को तेज कर देंगे, जिसका अर्थ है कि अतिरिक्त पाउंड जलने की गति तेज हो जाएगी।
• सब्जियाँ और फल विटामिन सी से भरपूर होते हैं। मेष राशि, यह आपका सिग्नेचर विटामिन है! अधिक संतरे, कीनू, कीवी खाएं, गुलाब कूल्हों, रसभरी, हिबिस्कस चाय पिएं और हर दिन नींबू के साथ पानी पीना सुनिश्चित करें।

मेष राशि वालों के लिए आहार:

• तीव्र कैलोरी प्रतिबंध वाला आहार आपके लिए उपयुक्त नहीं है, इसलिए कोई भी एक्सप्रेस आहार जो "7 दिनों में शून्य से 7 किलोग्राम" का वादा करता है, वह आपको लाभ से अधिक नुकसान पहुंचाएगा।
• ऐसे आहार का प्रयास करें जिसका सिद्धांत प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट का सही संयोजन हो।
• अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने का आदर्श समाधान आपके लिए एक आवेगपूर्ण आहार होगा, जिसमें नियमित आहार (सितारों की सिफारिशों को ध्यान में रखते हुए) के साथ प्रति सप्ताह एक उपवास दिन शामिल है।

वृषभ (20 अप्रैल - 20 मई)

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अन्य लक्षणों में से अधिकांश में वजन बढ़ने और यहां तक ​​कि मोटापे का खतरा होता है। नहीं, बेशक, इसका मतलब यह नहीं है कि सभी वृषभ एक साथ XXXL आकार पहनते हैं, लेकिन शारीरिक रूप से, अधिकांश वृषभों के पास चौड़ी हड्डी के साथ एक मजबूत निर्माण होता है: फिलिप किर्कोरोव, एलिजाबेथ द्वितीय, जॉर्ज क्लूनी, जैक निकोलसन। यह देखा गया है कि वृषभ राशि के लोग बहुत स्वादिष्ट और संतोषजनक भोजन के प्रेमी होते हैं, और वे विशेष रूप से मिठाइयों की ओर आकर्षित होते हैं। और यही मीठी चीज़ आपकी सबसे बड़ी दुश्मन है. ज्योतिषियों की सिफ़ारिशें: अपने जीवन की परेशानियों को भूख में बदलना बंद करें! सीधे शब्दों में कहें तो, अपने दुखों (और खुशियों को भी!) को केक और आइसक्रीम के साथ न खाएं। यकीन मानिए, दुनिया में ऐसी चीजें भी हैं जो चॉकलेट से भी ज्यादा मीठी हैं। उदाहरण के लिए, दर्पण में पतली कमर का प्रतिबिंब, एक आदमी की तारीफ, गर्म सेक्स।

खाद्य पदार्थ जो वृषभ राशि के लिए उपयुक्त नहीं हैं:

• मिठाइयाँ। या तो इच्छाशक्ति का प्रयास है, या स्वयं के साथ एक सचेत समझौता है, या दसवीं सड़क पर दुकानों को दरकिनार करना है ताकि अनजाने में मिठाई न खरीदें। बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि मीठे की लालसा से निपटने में बहुत अच्छी तरह से मदद करती है। दौड़ना शुरू करो। या तैरना. या मंडला नृत्य करें। नतीजा हैरान कर देगा. जी हाँ, इसके बारे में आप खुद जानते हैं.
• मीठा और मैदा. जहां तक ​​मफिन का सवाल है - कोई टिप्पणी नहीं। जहां तक ​​रोटी और आटे से बने अन्य व्यंजनों की बात है तो आपको पता होना चाहिए कि सफेद आटा आपके लिए जहर है। केवल अपरिष्कृत गेहूं से बने साबुत अनाज, साथ ही राई, दलिया, एक प्रकार का अनाज। मेरा विश्वास करें, ऐसे आटे से बने पैनकेक, पाई और ब्रेड और भी स्वादिष्ट होते हैं।
• सूअर का मांस और अन्य वसायुक्त मांस. केवल आहार संबंधी किस्में - चिकन, खरगोश, टर्की, युवा वील।

वृषभ राशि के लिए उपयोगी खाद्य पदार्थ:

• समुद्री शैवाल.
• कॉड लिवर। समुद्री शैवाल की तरह, इसमें बहुत सारा आयोडीन होता है, जो थायरॉयड ग्रंथि के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक है, यही कारण है कि कभी-कभी अतिरिक्त वजन आता है। बस इसे ज़्यादा मत करो, कॉड लिवर एक वसायुक्त उत्पाद है।
• मेवे. इनमें मौजूद असंतृप्त फैटी एसिड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करते हैं।
• खट्टे स्वाद वाले पेय - बिना चीनी मिलाए फल पेय, विशेष रूप से क्रैनबेरी, प्राकृतिक खट्टे रस, प्राकृतिक नींबू पानी।

वृषभ राशि वालों के लिए आहार:

• अलग खाना. प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट एक दूसरे के दुश्मन हैं। आपको शरीर के अंदर लड़ाई की आवश्यकता क्यों है?
• शाकाहारी आहार, जिसका अर्थ है मांस की अस्वीकृति (भले ही केवल थोड़ी देर के लिए)।
• कम कैलोरी वाले कार्बोहाइड्रेट-मुक्त आहार - आप इंटरनेट पर बड़ी संख्या में ऐसे आहार आसानी से पा सकते हैं, जो प्रति दिन 1000 किलोकलरीज से अधिक की खपत के साथ 2-3 दिनों के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। लेकिन याद रखें कि ये केवल अल्पकालिक आहार हैं!

मिथुन (21 मई - 21 जून)

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इस राशि के प्रतिनिधियों को अधिक वजन और अधिक खाने का बहुत खतरा होता है। और उन्हें आकर्षक "मौत का आकर्षण" भी पसंद है - आगे-पीछे और 10 किलोग्राम वजन कम करना। मौत क्यों? क्योंकि शरीर के लिए ऐसा उतार-चढ़ाव बिल्कुल घातक है, और चयापचय को केवल एक या दो बार बाधित करना संभव है। इसलिए, मिथुन राशि वालों में ऐसे बहुत से लोग हैं जो जीवन भर "आहार पर" रहते हैं - एक पार्टी में शहीद की तरह, वह सलाद का एक पत्ता चबाती है, और घर पर वह एक वयस्क की तरह आती है, एक सप्ताह की आपूर्ति खाती है रात भर रेफ्रिजरेटर से भोजन का.

वजन कम करने के लिए, मिथुन राशि वालों को सबसे पहले बंटवारा बंद करना होगा और तय करना होगा कि वे क्या चाहते हैं: जीवन भर कमर पर लाइफ बॉय पहनना या छोटी सेक्सी पोशाकें? और फिर चीजें ठीक हो जाएंगी, क्योंकि मिथुन राशि वालों का वजन बहुत आसानी से कम हो जाता है। ऐसा करने के लिए, हरी सब्जियों पर निर्भर रहना, बाहर अधिक समय बिताना और टहलना पर्याप्त है।

उत्पाद जो मिथुन राशि के लिए उपयुक्त नहीं हैं:

• मिठाइयाँ। खैर, राशि चक्र के सभी राशियों के लिए किसी प्रकार का संकट! और मिथुन राशि वाले आमतौर पर नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने में मिठाई खा सकते हैं। नहीं, शहद, या कमर, या कैंडी। चुनाव तुम्हारा है।
• पशु प्रोटीन और वसा. सितारे मिथुन राशि वालों को मांस जैसे कठोर, सांसारिक भोजन की सलाह नहीं देते हैं। मिथुन राशि वाले मांस नहीं खाते हैं, लेकिन मांस उनकी शक्तिशाली ऊर्जा को "खाता" है, इसे कमजोर करता है और इसे असंतुलन में लाता है।
• शराब। मिथुन राशि का पहले से ही उत्तेजित तंत्रिका तंत्र इस तरह के उत्तेजक पदार्थ का सामना करने में सक्षम नहीं हो सकता है। परिणाम परमाणु आपदा से भी बदतर हैं!

मिथुन राशि के लिए स्वस्थ भोजन:

• गिलहरियाँ, गिलहरियाँ और अधिक गिलहरियाँ! लेकिन केवल विशेष खाद्य पदार्थ: समुद्री भोजन, मछली, पनीर, अंडे इस राशि के लिए पशु प्रोटीन के आदर्श स्रोत हैं। मांस - यदि आप इसके बिना बिल्कुल नहीं रह सकते हैं, तो पोल्ट्री और दुबला लाल मांस।
• नट्स एक उत्कृष्ट प्राकृतिक प्रतिरक्षा उत्तेजक हैं।
• अनाज और फलियाँ प्रोटीन के साथ-साथ विटामिन और खनिजों का एक अतिरिक्त स्रोत हैं। अंकुरित रूप में विशेष रूप से अच्छा है।
• कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थ: खट्टा दूध, पनीर, शहद, लहसुन, सेब, शतावरी, ब्रोकोली।
• हरी सब्जियाँ जो वजन कम करने में मदद करती हैं: खीरे, विभिन्न प्रकार के सलाद, अजमोद, सीताफल, युवा गोभी, तोरी, जैतून।

मिथुन राशि के लिए आहार:

• अलग खाना. इसके अन्य लक्षणों के बारे में ऊपर चर्चा हो चुकी है।
• मैक्रोबायोटिक आहार. बहुत दिलचस्प प्रणालीताओवाद के विचार पर आधारित पोषण। उनके अनुसार, सभी उत्पादों में यिन और यांग ऊर्जा होती है, लेकिन सभी एक-दूसरे के साथ संयुक्त नहीं होते हैं। जिज्ञासु दिमाग वाले मिथुन राशि वालों को इस प्रणाली को सीखना और अभ्यास करना बहुत दिलचस्प लगेगा।
• अनाज आधारित आहार एक मोनो-आहार है जो एक प्रकार का अनाज, चावल या अंकुरित गेहूं पर आधारित होता है।
• शाकाहारी भोजन।
• तीव्र कैलोरी प्रतिबंध वाले पांच मिनट के आहार की अनुशंसा नहीं की जाती है।

कर्क (22 जून - 22 जुलाई)

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कर्क राशि वालों के लिए, वज़न उनके निजी जीवन की घटनाओं पर बहुत निर्भर करता है। सब ठीक है - वे आराम करते हैं। लेकिन अगर कैंसर तनाव या उदासी में है, तो अगर वह मोटा है तो उसका वजन तुरंत कम हो जाता है, और अगर वह सामान्य है तो जल्दी ठीक हो जाता है। सीधे शब्दों में कहें तो कैंसर रेफ्रिजरेटर की संगति में जीवन की किसी भी कठिनाई का समाधान कर देता है। इसलिए, ज्योतिषी मिथुन राशि की तरह कर्क राशि वालों को भी आंतरिक दुनिया में सामंजस्य बिठाने की सलाह देते हैं।

खाद्य पदार्थ जो कैंसर के लिए उपयुक्त नहीं हैं:

• चीनी युक्त खाद्य पदार्थ और विशेष रूप से पेय। कैंसर उन पर बस फूल जाता है। आपको पता होना चाहिए कि चीनी पाचन तंत्र में किण्वन का कारण बनती है, और यदि आपका चिन्ह कैंसर है, तो आपके पेट में मिठाइयाँ और कार्बोनेटेड पेय तिगुने व्यस्त जीवन की व्यवस्था करते हैं। इसलिए - असुविधा, अधिजठर क्षेत्र में भारीपन, सूजन, नाराज़गी।
• कच्चे फल और सब्जियाँ किण्वन प्रक्रिया को बढ़ाती हैं, इसलिए ज्यादातर उबली हुई सब्जियाँ खाना बेहतर है, और फलों को अलग से चुनें और अलग से खाएं, यानी फलों का सलाद निश्चित रूप से आपके लिए एक व्यंजन नहीं है।
• कुछ प्रकार के समुद्री भोजन एलर्जी का कारण बन सकते हैं।

कैंसर के लिए उपयोगी खाद्य पदार्थ:

• मछली और सफेद मांस, दम किया हुआ या भाप में पकाया हुआ।
• सब्जियों के व्यंजन.
• डेयरी उत्पादों।
• कर्क राशि वालों को इस नियम का सख्ती से पालन करने की आवश्यकता है: "केवल एक ही ताजगी है - पहली, वह आखिरी भी है।" मिखाइल अफानसाइविच बुल्गाकोव (ओं)।

कैंसर के लिए आहार:

• केफिर.
• बॉन सूप.

सिंह (23 जुलाई - 22 अगस्त)

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यदि सिंह ने जीवन में खुद को महसूस नहीं किया है, तो वह भोजन में सांत्वना तलाशेगा। और ऐसा करना इसके लायक नहीं है, क्योंकि अधिक खाने से न केवल धुंधले रूप प्रभावित होंगे, बल्कि हृदय प्रणाली पर भी भार पड़ेगा। सितारे लियो को वास्तव में शाही बनने की गारंटी देते हैं, बशर्ते कि मेनू दिल को सहारा देने की उम्मीद के साथ सही ढंग से संकलित किया गया हो। और इसका मतलब है रात में खाना न खाना, वसायुक्त और तले हुए खाद्य पदार्थों से परहेज करना, शरीर पर शारीरिक व्यायाम का बोझ डालना और निश्चित रूप से, सबसे पहले, पेशे, रचनात्मकता और समाज में खुद को महसूस करने के तरीकों की तलाश करना।

उत्पाद जो सिंह राशि के लिए उपयुक्त नहीं हैं:

• लाल मांस।
• कोई भी ऐसी चीज़ जिसमें वसा का प्रतिशत अधिक हो। स्मोक्ड मीट, बेकन, मेयोनेज़ को छोड़ना होगा - और न केवल दर्पण में प्रतिबिंब के कारण, बल्कि मुख्य रूप से स्वास्थ्य के लिए अनुपयुक्तता के कारण। क्या आप नहीं चाहेंगे कि आपको कम उम्र में स्ट्रोक हो?

सिंह राशि के लिए उपयोगी खाद्य पदार्थ:

• पोटेशियम युक्त कोई भी खाद्य पदार्थ, जो हृदय की मांसपेशियों को पोषण देता है। ये हैं सूखे खुबानी, अंजीर, आलू, सोयाबीन, दलिया, एक प्रकार का अनाज।
• औषधीय जड़ी बूटियों से बनी चाय का कोई अन्य लक्षण दिखाई नहीं देता है। बर्डॉक रूट को कोल्टसफ़ूट और कलैंडिन के साथ थर्मस में बनाएं, और आपकी रक्त वाहिकाएं हमेशा एक बच्चे की तरह रहेंगी।

सिंह राशि के लिए आहार:

• खाने का एक आदर्श तरीका, जिसके अनुसार आप 18.00 बजे के बाद खाना नहीं खा सकते हैं। 12 घंटे तक पाचन तंत्र को इस तरह उतारने से आप 2.5-3 महीनों में कमर पर अतिरिक्त सेंटीमीटर से बच जाएंगे।

कन्या (23 अगस्त - 23 सितंबर)

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कन्या महिला लगभग एक मर्दाना आदर्श है। उसके पास वह सब कुछ है जो क्लासिक्स में वर्णित है: पतली कमर, गोल कूल्हे, गर्वित स्तन, लंबे पैर, लाल होंठ और आकर्षक आँखें। आइए इन महिलाओं के विनम्र स्वभाव, मितव्ययिता और परिवार के प्रति समर्पण के बारे में चुप रहें। खैर, आदर्श! प्रकृति द्वारा जो दिया गया था उसे बचाने के लिए, कन्या को प्रयास करने की आवश्यकता है, क्योंकि अनुचित पोषण एक राजकुमारी को बाबा यगा में बदल सकता है, शिष्टाचार में नहीं, लेकिन बाहरी रूप से - आसानी से।

कन्या राशि के जातक दिखने में बहुत जल्दी बूढ़े हो जाते हैं, इसलिए युवा रूप को बनाए रखने के लिए सावधानीपूर्वक संतुलित आहार बहुत महत्वपूर्ण है।

उत्पाद जो कन्या राशि के लिए उपयुक्त नहीं हैं:

• सच्चे रसोइये, कन्या राशि वाले रसोई में रहने के लिए तैयार हैं। पहला, दूसरा, तीसरा और कॉम्पोट एक अनिवार्य दैनिक मेनू है। और, निःसंदेह, पशु वसा, स्मोक्ड मांस, मिठाइयाँ, संरक्षण की प्रचुरता। यह वर्जित है. यह स्पष्ट है कि परिवार को अधिक स्वादिष्ट और संतोषजनक खिलाने की इच्छा है, लेकिन स्वादिष्ट और संतोषजनक "वसा" का पर्याय नहीं है। इसलिए, आहार भोजन के पक्ष में अपनी पाक आदतों पर पुनर्विचार करें।
• उच्च मात्रा में शराब सभी लोगों को नष्ट कर देती है, और कन्या राशि के लिए इसकी थोड़ी मात्रा ही काफी है।

कन्या राशि के लिए उपयोगी उत्पाद:

• ऐसी सब्जियाँ जिनमें बड़ी मात्रा में फाइबर होता है।
• साबुत भोजन मैकरोनी।
• आहार दुबला मांस, बिना तेल के ग्रील्ड।
• फलों की बहुतायत! सामान्य तौर पर, जैसा कि आप समझते हैं, भोजन यथासंभव सरल और प्राकृतिक होना चाहिए।

कन्या राशि के लिए आहार:

• शाकाहारी भोजन।

तुला (23 सितंबर - 23 अक्टूबर)

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स्वास्थ्य की दृष्टि से तुला राशि सबसे कमजोर राशि है। एक हवा - उन्हें सर्दी से लेकर ब्रोंकाइटिस हो जाता है, दावत के दौरान अधिक खा लेते हैं - तीव्र अग्नाशयशोथ, बहुत अधिक शराब पी लेते हैं - गंभीर हैंगओवर। महिलाओं में, सभी पोषण संबंधी त्रुटियां बाजू और ठुड्डी पर जमा हो जाती हैं, जिससे मालिक की उम्र दस वर्ष अधिक हो जाती है। इसलिए, यह वह संकेत है जिसे जीवन भर भोजन की लत में संयम की आवश्यकता होती है।

खाद्य पदार्थ जो तुला राशि के लिए उपयुक्त नहीं हैं:

• कम डेयरी उत्पाद को पचाना काफी मुश्किल होता है।
• घर का बना और स्टोर से खरीदा हुआ अचार-मैरिनेड - यह किडनी को नष्ट कर देता है।
• इस चिन्ह के लिए स्मोक्ड मीट और सॉसेज सिर्फ जहर हैं। तुला राशि का नाजुक पेट ऐसे उत्पादों में परिरक्षकों और नमक की प्रचुरता का सामना नहीं कर सकता है, जो पेट के दर्द, गैस्ट्रिटिस, एसिड-बेस असंतुलन और यहां तक ​​​​कि अल्सर के साथ प्रतिक्रिया करता है।

तुला राशि के लिए उपयोगी उत्पाद:

• विभिन्न अनाजों से बने दलिया, भूरे और भूरे चावल विशेष रूप से अच्छे होते हैं।
• पोल्ट्री, समुद्री भोजन, दुबला मांस विशेष रूप से उबला हुआ-स्टूड-भाप के रूप में।
• अंकुरित अनाज.
• तांबा युक्त उत्पाद: खीरे, विभिन्न प्रकार के सलाद, करंट, स्ट्रॉबेरी, मूली।

तुला राशि के लिए आहार:

• तुला राशि वालों को कार्बोहाइड्रेट-प्रतिबंधित आहार से बचना चाहिए - यही उनका भोजन है, इसके बिना वे मुरझा जाएंगे।

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अरे, इन जुआरियों का मुकाबला कोई नहीं कर सकता! वृश्चिक राशि वाले पेटू भी नहीं होते, उन्हें अक्सर पेटू कहा जा सकता है। यह चिन्ह बहुत अधिक उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ खाता है - अनुमान लगाएं कि कौन से हैं? यह सही है - मिठाइयाँ और पेस्ट्री। बन्स छोड़ें, और आपकी कमर दुनिया को अपना आदर्श सेंटीमीटर दिखाने में धीमी नहीं होगी।

खाद्य पदार्थ जो वृश्चिक राशि के लिए उपयुक्त नहीं हैं:

• सूअर का मांस, भेड़ का बच्चा.
• हलवाई की दुकान।

वृश्चिक राशि के लिए उपयोगी खाद्य पदार्थ:

• जैसा कि आप समझते हैं, हर चीज़ मध्यम रूप से उच्च कैलोरी वाली और न्यूनतम वसा सामग्री वाली होती है। खैर, आपका मुख्य तुरुप का पत्ता जिनसेंग है। आप इस चमत्कारी जड़ का उपयोग किसी भी उपलब्ध रूप में कर सकते हैं: यदि आप चाहें, तो टिंचर पीएं, यदि आप चाहें, तो व्यंजनों में पाउडर जोड़ें, और यदि आपका बटुआ अनुमति देता है, तो इसे इसके प्राकृतिक रूप में उपयोग करें। और यह लाल जड़ हो तो बेहतर है।

वृश्चिक राशि के लिए आहार:

• दिन में 5-6 बार आंशिक भोजन।

धनु (23 नवंबर - 21 दिसंबर)

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सितारे संकेत देते हैं कि धनु सबसे कमजोर राशियों में से एक है, जिसमें तंत्रिका, हृदय और पाचन तंत्र बहुत संवेदनशील होते हैं। रिकॉर्ड धारक, सामान्य तौर पर।

हम पहले ही एक से अधिक बार स्वास्थ्य और पोषण के बीच संबंध के बारे में बात कर चुके हैं, और ज्योतिषी एक बार फिर पुष्टि करते हैं: भोजन में धनु राशि के असंयम से इन सभी प्रणालियों का विनाश होता है। उनका लीवर स्पष्ट रूप से एक कमजोर बिंदु है, इसलिए विचार करने वाली सबसे महत्वपूर्ण बात विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से लीवर की व्यवस्थित सफाई है।

उत्पाद जो धनु राशि के लिए उपयुक्त नहीं हैं:

• वसायुक्त मांस. यदि आप चिकन चुनते हैं, तो इस तथ्य पर भरोसा न करें कि इसका नाम इसके मांस को आहारीय बनाता है। मुर्गे के पैर बेशक स्वादिष्ट होते हैं, लेकिन सवाल इसमें वसा का है। और याद रखें कि सूअर का मांस भी दुबला होता है।
• सालो. ओह-ओह-ओह, और लहसुन के साथ भी! जानिए, धनु राशि, यह एक पारंपरिक यूक्रेनी व्यंजन है - जो आपके जिगर पर सीधा प्रभाव डालता है। निषिद्ध!
• परंपरागत रूप से, जैसा कि हर किसी के लिए होता है: मीठा और नमकीन। आप अतिरिक्त चीनी और नमक के खतरों के बारे में जानते हैं, इसलिए हम इसे दोहराएंगे नहीं।

धनु राशि के लिए उपयोगी उत्पाद:

• बीन प्रोटीन. मूंग, चना, दाल, सोयाबीन, सेम और मटर किसी भी रूप में खाएं।
• बहुत सारी सिलिकॉन युक्त सब्जियाँ और साग: खीरे, शतावरी, युवा गोभी, बिछुआ, अजमोद, अजवाइन, पार्सनिप, सीताफल, पुदीना।
• और आपका हस्ताक्षर "पकवान" है... पानी। विशेष रूप से खनिज, सिलिकॉन से भरपूर।

धनु राशि के लिए आहार:

• न्यूनतम प्रोटीन के साथ सब्जी आहार, लेकिन बड़ी मात्रा में भोजन के साथ। सुबह, दोपहर और शाम को एक कटोरा सलाद आपको सभी आवश्यक विटामिन और खनिज देगा और भूख से राहत देगा।

मकर (22 दिसंबर - 20 जनवरी)

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ज्योतिषी गवाही देते हैं कि मकर राशि वालों में अन्य राशियों की तुलना में अधिक बार चयापचय संबंधी विकार होता है। अपूर्ण पाचन तंत्र हार्मोनल प्रक्रियाओं के उल्लंघन का परिणाम है। इसलिए, यदि आपके सभी प्रयासों के बावजूद, वजन कम नहीं होता है, तो आपको एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट के साथ अपॉइंटमेंट लेने की आवश्यकता है, और फिर उसकी सिफारिशों के अनुसार वजन कम करना शुरू करें। और इसका मतलब यह है कि इस चिन्ह के प्रतिनिधियों के लिए आदर्श रूपों का मार्ग बहुत, बहुत कांटेदार हो सकता है।

खाद्य पदार्थ जो मकर राशि के लिए उपयुक्त नहीं हैं:

• वजन घटाने के किसी भी संकेत की तरह, आपको वसायुक्त खाद्य पदार्थों और सरल कार्बोहाइड्रेट वाले खाद्य पदार्थों को सीमित करने की आवश्यकता है।
• चीनी युक्त मिठाइयाँ भी आपके लिए नहीं हैं।
• सितारों का कहना है कि पालक जैसे उपयोगी और अनूठे उत्पाद का उपयोग न करना ही बेहतर है।

मकर राशि के लिए उपयोगी खाद्य पदार्थ:

• पाचन को उत्तेजित करने के लिए, आपको एक धक्का की आवश्यकता है। मसाले और मसाले इसके साथ अच्छा काम करेंगे: उनकी पसंद अविश्वसनीय रूप से व्यापक है, हम केवल उन्हें इको-दुकानों में या बाजार में उज़्बेक से खरीदने की सलाह देते हैं ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि हल्दी या हींग में कोई संरक्षक और स्वाद बढ़ाने वाले तत्व नहीं मिलाए गए हैं।
• जटिल कार्बोहाइड्रेट (चावल, जई, एक प्रकार का अनाज, अंकुरित अनाज, बैंगन)।
• मकर राशि वालों, आपका अनोखा उत्पाद शहद है। शहद से डेसर्ट बनाएं (उदाहरण के लिए, दलिया, किशमिश, सूखे खुबानी और एक केले को एक सजातीय द्रव्यमान में मिलाएं, शहद जोड़ें, गेंदों को रोल करें, दरवाजा अजर के साथ ओवन में सुखाएं), पेय से - स्बिटेन बिल्कुल सही होगा, सॉस सलाद वगैरह के लिए.

मकर राशि के लिए आहार:

• एक प्रकार का अनाज (तीन सप्ताह तक आप केवल नदी खाएं और केफिर पिएं)।
• सेब (आप प्रतिदिन किसी भी रूप में 1.5 किलो सेब खाते हैं)।

कुंभ (21 जनवरी - 18 फरवरी)

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ज्योतिषियों ने गणना की है कि कुंभ राशि की महिलाएं सबसे ज्यादा प्यारी होती हैं। यदि आपका चयापचय बढ़ा हुआ है और आपको मीठा खाने का शौक है तो यह अच्छा है, लेकिन यदि नहीं तो? कुंभ राशि के लिए उचित पोषण प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट के संतुलन पर आधारित है। कार्बोहाइड्रेट के प्रदाता अनाज, साथ ही सब्जियां और फल हैं। इसलिए, यदि अन्य संकेतों को बड़ी संख्या में फलों में शामिल होने की सलाह नहीं दी जाती है, उदाहरण के लिए, केले, तो कुंभ राशि वाले उन्हें अपने आंकड़े को नुकसान पहुंचाए बिना किलोग्राम में खा सकते हैं।

उत्पाद जो कुंभ राशि के लिए उपयुक्त नहीं हैं:

• केक, कुकीज़, कैंडी, आइसक्रीम!
• स्मोक्ड उत्पाद.

कुंभ राशि के लिए उपयोगी उत्पाद:

• सूप, सलाद और सब्जियों के साइड डिश जैसे पालक, बैंगन, बीन्स, तोरी, चुकंदर।
• केफिर, दही, रियाज़ेंका।
• कुंभ राशि वालों के लिए अनाज सबसे बड़ा लाभ लाता है।

कुंभ राशि के लिए आहार:

• एक प्रकार का अनाज।
• जापानी.
• क्रेमलिन.

मीन (19 फरवरी - 20 मार्च)

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क्या आप जानते हैं मीन राशि वालों की मुख्य समस्या क्या है? वे मेरेहलुंडिया से ग्रस्त हैं और अक्सर अपने दुःख को एक गिलास में डुबाने के लिए तैयार रहते हैं। या खाओ. और पूरी तरह से. मछली, मत करो! तनाव से निपटने के कई बेहतर तरीके हैं। इसलिए, उनमें, धनु राशि की तरह, यकृत सबसे कमजोर अंग है। और मीन राशि की महिलाएं अपने फिगर पर कम ध्यान देती हैं। और वे इतने अनुशासित नहीं हैं कि खुद को कुछ उत्पादों तक ही सीमित रखें। वैसे, आहार बहुत अनुशासित है। यदि आपने पहले से ही आहार पर जाने का फैसला कर लिया है, तो अपने लिए एक लक्ष्य निर्धारित करें - उदाहरण के लिए, अपने जन्मदिन तक वजन कम करना।

खाद्य पदार्थ जो मीन राशि के लिए उपयुक्त नहीं हैं:

• चीनी, वसा - एक मानक सेट।
• भूना हुआ मांस।
• मसालेदार मसाले और सॉस.
• तरल पदार्थ के सेवन पर नज़र रखें - मीन, सभी राशियों के विपरीत, सितारे बहुत अधिक पीने की सलाह नहीं देते हैं।

मीन राशि के लिए उपयोगी उत्पाद:

• लाल सब्जियाँ और फल: टमाटर, मूली, शिमला मिर्च, सेब, अंगूर, अनार, रसभरी, स्ट्रॉबेरी।
• एक प्रकार का अनाज, बाजरा, जौ, भूरा चावल।
• समुद्री भोजन।
• मीन राशि वालों के लिए मुख्य भोजन अखरोट और किशमिश हैं।

मीन राशि वालों के लिए आहार:

• अलग खाना.
• एक प्रकार का अनाज।
• सेब।

जैसा कि आप पहले ही समझ चुके हैं, हर किसी के लिए एक सार्वभौमिक नुस्खा है - न्यूनतम प्रसंस्करण के साथ अपने प्राकृतिक रूप में उत्पादों को खाएं, अधिक भोजन न करें, मिठाई के चक्कर में न पड़ें - और सब कुछ ठीक हो जाएगा! आपकी राशि क्या है? आप कौन सा आहार अपनाते हैं?